Dvacet čtyři hodin po obdržení epidurálu v mé bederní páteři pro bolest dolní části zad, muskulatura přes mé dolní zad, zadek, pánevní dno, hamstringy, slabiny a zbytek mých nohou se začaly chopit. Byl jsem v nesnesitelné bolesti. Něco se strašně pokazilo.
Jsem v rozpacích přiznat, že jsem šel na kliniku řízení bolesti. Věděl jsem lépe, než získat epidurál od náhodného lékaře. Ale na mé obraně jsem měl slušnou bolest a zkontroloval své rozlišování u dveří. V minulosti jsem úspěšně obdržel dva epidurály za stejný typ bolesti, takže když doktor nabídl, přijal jsem.
Lékař založil pouze na znalostech, že to fungovalo o pět let, injektoval epidurál na stejném místě (L4/L5). Tentokrát to však nebylo provedeno pomocí MRI, což je v dnešní době normou, a já jsem mohl cítit to. Injekce bolí a moje nohy začaly okamžitě pulzovat. Ale já jsem úsměv a lov-typ dívky. Když se doktor zeptal, jak se mám, řekl jsem mu, že jsem v pořádku.
Viz také 5 kroků k zotavení ze zranění, na podložce i mimo něj
Jóga, přerušená
Chronickou bolest jsem byl téměř tak dlouho, dokud jsem učil jógu. Neměl jsem konzistentní asanovou praxi déle než čtyři měsíce, co jsem začal cvičit před 15 lety. Pokaždé, když jsem se vrátil ze zranění, stejně jako by moje praxe začala postupovat, něco jiného by začalo bolet.
Brzy mi moje pravá kyčle a SI kloub mi dal problémy. Učitelé neustále uvolňovali moje psoas a já jsem cvičil s převáděným ručníkem ručníkem zaklíněným v pravém kyčelním záhybu ve snaze vytvořit prostor vpřed. Pak byly časy, kdy jsem si napjal své hamstringové přílohy a nechal hluboké bolesti pod mými sedícími kosti.
Na začátku roku 2007 jsem začal zažívat těžkou nervovou bolest pod pravou lopatkou, která mi vyzařovala pravou paži. Naštěstí jsem našel skvělý specialista na techniku aktivního uvolňování (ART), který byl v té době schopen podstatně snížit bolest nervové bolesti a nadále mi pomohl zvládnout ji, protože příznaky by přicházely a odešly v průběhu let. Do roku 2010 jsem však měl bolest v nervech přes SI klouby, svou křížovou kosti a ocasní kost, která vyzařovala obě nohy, což vedlo k výše uvedeným epidurálům v roce 2011. Po nějaké době se moje záda zotavila a já jsem se obvykle vrátil do své ohybné praxe.
Poté, v březnu 2017, jsem provedl focení pro Stylesway VIP. Byl to sen: Strávil jsem dvě hodiny v různých variantách backbend a cítil jsem se skvěle. Ale asi hodinu do mé tříhodinové jízdy domů po natáčení se moje dolní část začala bolet. Zatímco jsem byl zvyklý na chronickou artritidu v pravém boku a zažil jsem bolesti zády dříve, bylo to obzvláště zneklidňující. Týdny bez velké úlevy mě vedly na tuto kliniku bolesti - a k tomu osudovému epidurálu, který mě poslal přes okraj, o kterém jsem nevěděl, že existoval.
Když jsem konečně mluvil s lékařem kliniky tři dny poté, co selhal epidurál, řekl, že nejhorším scénářem bylo, že bych byl v nepohodlí dva týdny. Také předepsal Gabapentin, aby blokoval nervovou bolest, kterou jsem mezitím zažil.
Dva týdny se změnily na dva a půl měsíce nejintenzivnější bolesti mého života. Nemohl jsem řídit, učit kurzy jógy ani vidět své soukromé klienty. Mezi bolestí, finančním stresem, strachem, že jsem vždy Buďte v bolesti a léky, začal jsem mít úzkostné útoky. Mezitím si tvrdé uvědomení, že jsem zničil své vlastní tělo, začalo se zabývat a potopilo mě do deprese.
Cesta k uzdravení začíná
Kolem této doby mě učitelka jógy Alexandrie Crow natáhla a přečetla, čím jsem procházela prostřednictvím svých příspěvků na Facebooku o své bolesti. Crow strávil posledních pět let cestováním do studií a mluvením se studenty po celé Severní Americe a Velké Británii o jejich zranění jógy. Když mi zavolala, sdílela to, čím osobně prošla - poškození jejího těla vydrželo a konečné zranění, které zažila, změnilo její přístup k praktikování a výuce jógy. Bylo to poprvé, co jsem si uvědomil, že nejsem jediný, jehož tělo zranilo - že mnoho učitelů jógy mělo podobná zranění, a že důl nebyl kvůli nedostatku řádného sladění nebo síly.
Viz také 6 mýtů o výhodách praxe jógy
Po všech mých zápasech bolesti dříve jsem se vždy vrátil do své jógy ve chvíli, kdy jsem se cítil lépe. Kamarád poukázal na to, že tento můj vzor byl trochu jako randění s hrubým přítelem. Stále jsem se vracel znovu a znovu, protože jsem miloval (a stále miluji) jógu. Nechtěl jsem věřit, že mi to způsobí újmu. Věřil jsem, že jsem v bezpečí, pokud jsem byl v souladu. Navíc jsem se přesvědčil, že moje tělo Líbilo se to Vytváření těchto tvarů; Během tréninku to jen zřídka bolí, jen po zbytek času. (Později bych se dozvěděl o zpožděném nástupu pocitu, který jsem zažil.)
I když se chronická artritida vsadila do mého pravého kyčle a bylo mi řečeno, že s největší pravděpodobností potřebuji operaci, pořád jsem dělal pózy. Do té doby jsem byl na celé hře s jógou na Instagramu a stále více a více se ztotožňoval s tím, co moje tělo může udělat. Udělal jsem to do časopisu OM Yoga a Yoga, a byl jsem nadšený, že jsem byl konečně uveden ve Stylesway VIP. Trochu jsem věděl, že natáčení bude také naposledy, co bych udělal většinu z těchto póz.
Bolí, zmatené a v bolesti jsem se cítil zrazen mou praxí jógy a už nevěděl, čemu věřit. Následovalo úplné existenciální roztavení, když mě po realizaci zasáhlo realizaci. Tato praxe byla tím, kým jsem byl; Byl jsem chválen za zdokonalování pozic, populární pro fotografie, které jsem pořídil, a známý pro výuku přesného zarovnání. To je to, co já udělal . Heck, dokonce jsem o tom všechno napsal články déle než deset let. Když jsem však mluvil se svými lékaři, začal jsem vyšetřovat a číst vědecké články a začal studovat s Crowem, musel jsem si přiznat (a své studenty), že jsem se mýlil. Dělal jsem to nejlepší, co jsem mohl s informacemi, které jsem měl, ale teď jsem věděl víc a musel jsem dělat lépe. Nemohl jsem se vrátit k praktikování a výuce jógy tak, jak jsem byl více než deset let.
Prošel jsem obdobím paniky následované hlubokou depresí. Dokonce jsem musel přestat sledovat většinu svých vrstevníků jógy na sociálních médiích, když jsem truchlil nad ztrátou mého starého jógového života. Kupodivu jsem stále chtěl zoufale chtěl dělat pohyby a pózy, které jsem viděl na sociálních médiích, a dokonce intelektuálně věděl, že jsou pro mou strukturu škodlivé. Moje tělo toužilo dělat to, co jsem vždycky udělal, a spojené s cítím dobře. Byl jsem závislý na fyzických pocitech, stejně jako na chválu a ověření, které jsem obdržel. A stejně jako všechny návyky, které se staly závislostí, to bylo pevně zapojeno do mého nervového systému.
kudrnaté mužské vlasy
Bohužel to byla také bolest. Po letech řízení mírné chronické bolesti, využití mé hypermobility a prosazování skrz necitlivost, můj nervový systém šel poprsí . Nejen, že jsem poškodil svou fyzickou strukturu, ale také svůj centrální nervový systém, což způsobilo příliš senzibilizovanou bolest. Do dnešního dne nejmenší věc vyvolá bolest bolesti, který trvá kdekoli od dvou týdnů do dvou měsíců. Moje fyzikální terapie je stejně o uklidnění nervového systému a rekvalifikaci mozku, protože fyzicky stabilizuje můj pánev a páteř.
Diagnóza: Kde jsem dnes
Technicky mi byla diagnostikována syndrom kyčelního nárazu a v pravém boku mám malou labrum. Jeden ortopedický chirurg poukázal na to, že mám poruchu kolagenu (odtud moje hypermobilita) a stále pravidelně zažívám bolesti zad. Rozhodl jsem se nedělat chirurgii a byl jsem ve fyzikální terapii a akupunktuře téměř rok. A přesto mám bolestivé vzplanutí. Jistě vím, že moje cesta k uzdravení bude dlouhá.
Řeknu však, že jsem udělal více jóga V uplynulém roce, než jsem kdy udělal. Nemohl jsem fyzicky dělat mnoho fyzicky pro bolest, naučil jsem se spoléhat na dech a nyní pravidelně meditovat. Také jsem se musel podívat na své vzory a závislost na chování, uznat mé nesprávné kroky po cestě, pustit to, kým jsem si myslel, že jsem a kam jdu, a radikálně se přijímám a moje okolnosti. A i když bych nemusel nutně nazvat svému zranění dárek, přineslo mi tělo, které mi vzpomnělo, abych si vzpomněl a vrátil se k mnoha věcem, které jsem na józe miloval - věci, které nemají nic společného s zdokonalováním ásanů.
Viz také Proč váš sestupný pes nemusí být nutně jóga
