Po šesti letech života v ášramu tři z těch, kteří utratili celibát Jordan Louise Kirk, věděli intuitivně, že její život musí mimo jiné zahrnout sex. Chybějící kus v mém duchovním růstu byl intimní vztah. Nic netlačí naše tlačítka více než intimní a spáchaný vztah. Pouze díky zapojení do vztahu můžeme začít pracovat skrz blátí naší vlastní psychiky a zjistit, kde se musí uzdravit. Naše největší duchovní probuzení vyplývá z toho, jak se vzájemně vztahujeme. Z toho by se z toho utíkalo zakořeněno můj duchovní růst. Poté se Scottsdale, Arizona, učitelka Anusara jógy setkala se svým manželem Martinem a věci se spojily. Teď říká, že když se miluju Martinovi, opravdu ho vidím jako božské inkarnace. Vidím ho jako svatého. Když vidíte, že ten druhý je projevem božství, spojíte se s vlastní spiritualitou.
Pro většinu z nás, takové duchovní sexuální spojení, pokud jsme někdy měli, je to velmi vzácný zážitek. Můžete to dokonce nazvat nepolapitelnými trifecta velkého sexu: pocit požadovaného a milovanou svým partnerem; zažívat úplný pocit pohodlí a být přítomen a vzhůru v tuto chvíli; a hluboce se spojovat s vaším partnerem na duchovní i fyzické úrovni pro uspokojivé propuštění (ať už by to mohlo být). To je to, co sexuální terapeutka Gina Ogden, Ph.D., autorka Srdce a duše sexu , popisuje jako pocit jednoty a transcendence zabaleno do smyslu univerzální lásky.
Milostné spojení
Je pravděpodobné, že lepší sex není na vrcholu vašeho seznamu věcí, na kterých se můžete pracovat, aby se přiblížili osvícení. Ale oba jdou ruku v ruce, podle učitele jógy Mark Whitwell, autor Jóga srdce: Léčivá síla intimního spojení , kdo jde tak daleko, že říká, že sex je hlavním prostředkem k přímému zažití našeho autentického života. Sex, přinejmenším, nám dává nahlédnout do naší skutečné podstaty. Okamžik orgasmu může být jedním z nejdostupnějších (i když prchavých) způsobů, jak můžeme najít nemyslicí a nondualitu.
Stejně jako bohatost našich duchovních životů však i hloubka naší sexuality jde daleko za snadné, rychlé uspokojení a často trvá roky, než se rozvine. Říká Ogden, naše sexualita je mnohem složitější než Masters and Johnson Model Arousalu, Orgasmu a převalující se a spát. Je to duchovní a tělo má vzpomínky. Sex vždy znamená něco, i když to popíráte. Proto se zkoumání spojení ducha-pohlaví nejlépe provádí v milostném vztahu, spíše než s řadou příležitostných partnerů. Jak uvádí Whitwell: Vážení přátelství musí být stanoveno jako kontext pro sex jako duchovní praxi.
pánský účes dozadu
Překročení překážky
Pokud se pro vás zdá nepřirozená propojení sexuality s spiritualitou, může to být proto, že obyvatelé Západu jsou obecně osedláni bariérami hlubšího duchovního sexuálního spojení, počínaje tím, co Ogden nazývá výkonnostní model, který se zaměřuje na styk, s orgasmem samotným jako cílem. Pak existují konzervativní náboženské tradice, které kladou Kibosh na cokoli, co spojuje Boha s potěšením těla, a také na reklamu, která nás analyzuje do souboru idealizovaných částí těla.
Ale pokud existuje více než dost překážek, existuje také spousta důkazů, že toužíme po duchovní sexualitě. Průzkum, který se Ogden provedl v roce 1999, integrující sexualitu a spiritualitu, zjistil, že 67 procent z 3 810 respondentů (ženy a muži) se dohodlo, že pro sexuální uspokojení je nezbytný duchovní prvek a 78 procent uvedlo, že sex je mnohem více než styk; Zahrnuje to všechny mě tělo, mysl, srdce a duši. Existují dokonce měřitelné důkazy o tom, že pohlaví a duch jsou spojeny, poznamenává: Výzkum mozku ukazuje, že orgasmická reakce a dokonce i vaginální stimulace u žen rozsvítí celý mozek, včetně částí spojených s duchovní a náboženský extází, nejen části fyzické senzace. Jsme tvrdě zapojeni pro vícerozměrný sex.
Naštěstí existuje ctihodná jogická tradice, která učí spojení spirituality a sexuality. Například v tantrické józe říká Whitwell, důraz je kladen na sloučení protikladu nebe a země, mužů a žen, vdechování a výdechu, jin a yang, nad a pod, přední tělo a zadní tělo, aby nám pomohlo překonat náš ego-řízený pocit odloučení a dosáhnout spojení s božskou. V jógové tradici nonduálních škol, z nichž Asana vznikl, byl Bůh ženský, nebo Shakti , energie. Vysvětluje tedy potěšení ženského bodování tantrické filozofie. Když se muži vzdají přijímat ženskou energii, jsou posíleni muži i ženy. Jasněji řečeno, když cíl člověka není jen ejakulace, ale skutečným zaměřením na potěšení jeho partnera, oba mají lepší čas v posteli. Když se to stane, říká Whitwell, dochází k vyvážení mužské a ženské energie. Všichni jsme tvořeni z mužského i ženského (proto Whitwellova filozofie platí stejně homosexuální páry), takže když síla síla a Měkkost je součástí našeho sexuálního života, pravděpodobně se budeme cítit úplnější a zcela přijato. A jako kdokoli, kdo to kdy cítil, ví, je to podstata velkého sexu. Je to také podstata duchovní zkušenosti.
První láska
Takže pokud je duchovní sexualita naším právem narození a dokonce i naší odpovědností za to, že se bude zabývat jako součást cesty domácností (na rozdíl od cesty mnicha nebo se odříkat), většina z nás by se mohla zeptat: kde mám začít? Koneckonců, všichni bychom měli mít lepší a více propojený sex s naším partnerem, kdybychom věděli, že? Nejlepší věc, kterou můžete pro svou intimitu udělat, je neotevřená asana praxe navržená vhodně pro vás, tvrdí Whitwell. Začněte pravidelnou osobní praxí pózy a pranayamy (dech). Když se ve svém těle stanete citlivějšími, pěstujete měkkost a vnímavost, která přichází s asanovou praxí, také se připravujete, abyste to nabídli někomu jinému, říká. (Jen málo z nás západních lidí musí kultivovat více síly; je to měkkost, která dělá rozdíl.)
Maril Crabtree, 63 let, léčitelka energie v Mission Kansas, Missouri, zahájila duchovně soustředěnou jógovou praxi ve svých 40 letech, která se nejprve stala katalyzátorem k lepšímu sebevědomí a poté lepší sex se svým manželem Jimem, kterému byla 43 let vdaná. Vždy jsem se snažil ignorovat své tělo, ale jóga vytvořila povědomí o přítomnosti v mém těle, která tam předtím nebyla, říká. Můj sexuální život se zlepšil po celé mé 40 a do mých 50 let. Nyní se kvalita mé sexuality změnila, od orgasmických zážitků z celého těla až po pocit více přítomnosti v mém vlastním těle. Existuje povědomí o mém spojení duchovně, fyzicky, emocionálně se vším.
Spojení se sebou není krokem, který by nikdo z nás mohl přeskočit, Whitwell zdůrazňuje. Vaše první intimita je s vaším vlastním tělem a dechem, říká. Pokud se pokusíte zlepšit vztah bez rozvoje této vnímavosti, není žádná šance, že můžete získat nebo být citliví na jiné. Existuje přímá korelace. Aniž bychom se uvolnili do sebe, jinými slovy, jak se můžeme skutečně uvolnit do těla (a duši) jiného? Pokud jsme jen silní (to, co Whitwell nazývá pronikavou silou, spíše než přijímající), jsme se nestavili, abychom skutečně přijali někoho jiného, a následují obvyklé problémy. Zdůrazňuje však, že pokud jsou dva lidé citliví na svá vlastní těla a své vlastní životy prostřednictvím jógové praxe a spojují se, mezi nimi následuje přirozený pocit, že jejich těla vědí, co dělat a jak se pohybovat.
Jordan Kirk souhlasí: Pokud jsem unavený nebo ve stresu, vidím obrovský posun, když dělám jen nějakou jógu. Udělám praxi a celý svět vypadá jinak. Obzvláště po mé dvakrát týdně tréninkové tréninku s Martinem se zdá, že to vyčistí oblast a zmatek o tom, co se děje v našem vztahu, a můžeme se vrátit zpět tam, kde jsme znovu v souladu. Také vždycky říkám, že Martin vypadá po józe rozřezán, říká se smíchem.
Stav Unie
Pravidelná praxe jógy přidává koření do vašeho sexuálního života různými způsoby, říká Arthur Jeon, autor Sex, Love and Dharma: Nalezení lásky, aniž byste ztratili cestu . Pro začátek zlepšuje výdrž, flexibilitu a sílu jádra a pánevní svalové síly, které mají zjevné fyzické výhody během milování. Není to tak zřejmé, že jóga může zvýšit vaše spojení s muladharou (kořenovou) čakrou v perineu a základně páteře a Svadisthana čakra boků, kříže a genitálií, což je spojení, které způsobuje vnímavější a stimuluje vaše libido. A co víc, říká Jeon, jóga vám dává pocit nic jiného než současný okamžik, a to se promítá do něčí sexuality a skutečný akt milování, nepřemýšlí o budoucnosti nebo se zaměřuje na orgasmus, ale nechává ji rozvinout okamžik až na okamžik, co je co nejvýhodnější. To vám umožní být velmi v souladu s vaším partnerem a s tím, co se děje.
Zatímco osobní praxe jógy je na prvním místě, cvičení s vaším partnerem může přidat nový rozměr vašemu vztahu a do vašeho sexuálního života. Dělat pózy dohromady staví důvěru, sílu, intimitu Všechny komponenty, které jdou do vztahu, říká Patti Asad, 34, ředitelka v Jiva Svyoga v Pacific Palisades v Kalifornii, se svým manželem Williamem, 35 let, který je také ředitelem. Oba vyučují páry jóga ústupy v Los Angeles a Mexiku a právě vydaly nové DVD jógy, Cesta k narození . Při praktikování se svým partnerem Patti říká, že začnete synchronizovat dech a pohybovat se společně a to vytváří velmi intimní tok, který zvyšuje sexuální energii mezi vámi.
Pro ASADY jsou rodiče jedenáctiměsíčního a dvouletého a dvouletého, jejich praxe, společně i od sebe, pro boj s stresem a největší libido-zabijáky: únava. Sexu se mění, když se zabýváte skutečným životem a už nějakou dobu jste ženatý a pracujete a máte děti. Ty věci se na vás opravdu nosí, říká Patti. Pokud spolu cvičíme a my na chvíli vyřezáme, abychom se navzájem věnovali, zbavili zbytek světa, abychom byli v dechu, je to něco, co se překládá do ložnice. Když partneři harmonizují svůj dech a těla, je stanoven bez námahy.
móda 50. let pro muže
Mladistvé touhy
Když jsme mladí, a zejména pokud jsme v zrádných vodách datovacího bazénu, může mít skutečné duchovní spojení v sexuálním vztahu jako žádat o měsíc. Ve vašich dospívajících, 20. a dokonce i 30 letech může být sexuální touha ovinuta kolem získání partnera, mít partnera, pohybovat se, budovat život společně, poznamenává Ogden. Při zacházení s vztahy jako s něčím, co je třeba dosáhnout nebo dosaženo, jak se často přibližujeme k naší kariéře v této době v našem životě a máme konkrétní očekávání ohledně toho, co chceme, pravděpodobně blokujeme cestu k autentičtějšímu spojení mezi duchem a sexualitou.
Když mluvím s lidmi ve svých 20 letech, existuje silný pocit způsobu, jakým by se věci měly oproti tomu, jak jsou věci, říká Jeon, 46. Abych čelil tomu, Ogden navrhuje meditaci s vaším partnerem nebo sám s úmyslem, který se dozvíte o svém dalším kroku při propojení vaší sexuality s větším významem ve vašem životě. K jakému dalšímu kroku vás vaše tělo vede?
To znamená překonat nedůvěru těla, kterou většina z nás byla vyučována. Je nám řečeno znovu a znovu, že se učíme skrze naši mysl, ne naše těla, takže někdy trvá proces, než budete plně důvěřovat tělu a naučit se oddělit egotistické tendence od těch, které zvyšují život, vysvětluje Jorge Ferrer, Ph.D., docent na Kalifornském institutu integrálních studií v San Franciscu. Pokud je zkušenost včetně sexuálních zážitků egotistická, obvykle vám dává krátkodobou spokojenost a později pocit prázdnoty. Pokud se zvyšuje život, existuje pocit uspokojení s tělem.
Skutečná sebepřijetí je klíčovou součástí kombinace jógy a sexuality ve službě bohatšímu duchovnímu životu. Je to také něco, co Američané často narazí, zejména během naší mládí, a tvrdí, že necítíme žádnou hanbu o našich tělech ani o našich touhách. Ale říká Ogden, který viděl tisíce žen, které říkají, že chtějí smysluplnější sex, vina se často dostane do středu touhy po duchovním významu. Whitwell poznamenal, že téměř každý se do určité míry cítí sebevědomě nebo tělesně. Což znamená, že může být nutné se tvrdě podívat na to, jak definujete to, co je normální, pokud jde o sex. Chcete začít přesouvat zaměření na tělo z jeho špinavého nebo ostudního, nebo jako nástroj, který někoho přiláká, k tělu jako posvátný ne v nedotknutém panenském smyslu, ale jako něco zodpovědně zacházet, vysvětluje Ogden.
A jak přesně uděláte takový posun k překonání inhibicí nebo nepohodlí s úplným vyjádřením vaší sexuality a spirituality? (Koneckonců, mluvení o Bohu se často cítí více tabu než sdílení každého detailu našeho sexuálního života.) Nejprve říká Ogden, uznává, že jsme všichni bombardováni kulturními zprávami, že sex a duch jsou velmi oddělené. Tyto zprávy jsou všude, takže pokud jste přišli
Abychom jim věřili, neznamená to, že jste divní nebo nemocní. Zejména ženy mohou stále mít představy o tom, co by dobré dívky měly a neměly dělat, dodává.
Ve své terapeutické praxi klienti Ogdenu zkratují kulturní tvrdé zapojení tím, že mluví o tom, co jim jejich rodiče, duchovní nebo učitelé řekli o sexu. Zjistil jsem doslova, kam do svého těla to začleňují, říká. Ženy to často budou cítit ve své pánvi. Utáhnou to hned, nebo se zadrží dech. Vidím, jak dýchá jen z hrudi nahoru, místo aby se plně nadechli. Vrátíme -li se k samotné podstatě jógy, plné, hluboké inhalace a výdeje Pranayamy je jednoduchý způsob, jak čelit zakořeněným myšlenkám a pocitům, které sabotují tělo a duch.
Lepší s věkem
Pokud existuje vzhůru stárnutí, může to být větší sebepřijetí, která přichází s uplynulými roky. Tento měkčí, jemnější přístup k sobě a ostatním může být důvodem, proč tolik lidí v polovině a dále říká, že jejich sexuální životy jsou lepší duchovní, rozmanitější, zábavnější než kdy předtím. Začnou přicházet z velmi jasného místa, je to, co chci. To je to, co nechci, “říká Ogden. Jak lidé stárnou, mají tendenci více spojovat spiritualitu a sexualitu. Sex nemá tendenci v polovině života klesat, protože by farmaceutické společnosti chtěli, abychom věřili. Starší lidé také pravděpodobně předefinují, jaký je uspokojivý sexuální život, poznamenává Whitwell. Může existovat přirozený sklon k tomu, aby se miloval méně, zatímco volný tok pocitu mezi intimaty zůstává stejně silný jako vždy. Dotek prstů prstů může stačit nebo lhát v klidu společně.
design tetování pro muže
Stejně jako Crabtrees, Martin a Jordan Kirk viděli, jak sex se zlepšuje a zlepšuje se během jejich sedmiletého manželství. Když jsme byli poprvé spolu, naše sexualita byla nová a měli jsme spoustu sexu a experimentovali jsme, říká Martin, 46, učitel jógy Anusara a spoluautor Hatha jóga ilustrovala . Oba jsme byli dříve manželé a měli jsme dříve dlouhodobější vztahy, takže jsme věděli, že cyklus, že máte sex méně často v průběhu času, ale hloubka naší sexuality se zvýšila. Je to mnohem bohatší a smysluplnější. Mohl bych to spojit s naší praxí jógy nejen Asanou a prohlubujícím se porozuměním sebe a navzájem. Jordan, také 46, souhlasí: Mám pocit, že vím, kdo jsem mnohem lepší než 10 nebo 20 lety, a s tím přichází skutečná úroveň pohodlí a důvěra se sebou a mým tělem, která se rozhodně promítá do sexuality, jak stárnu.
U mužů, věk uvolňuje to, co Jeon nazývá Scrangledonem testosteronem, změna, kterou manžel Maril Crabtree cítil z první ruky. Realita mého sexuálního života, oproti mému vnímání, když mi bylo 40 z toho, co by to bylo, když jsem stárne, je, že je to mnohem vzrušující, zábavnější, energizující a naplňující, než bych předpověděl, říká Jim Crabtree, 64. Věci, které mi způsobily zármutek nebo obavy v mém sexuálním životě, když jsem byl mladší, se roztavili, protože jsem se více soustředil na duchovní aspekt. Výsledkem toho bylo, že jsem si jen mohl hrát bez obav o výkonu a já se více baví vyjadřovat, jak jsem opravdu, místo toho, abych byl poháněn součástí mě, která je jen součástí mě. Nebo, jak říká Ogden, když kombinujete sexualitu a spiritualitu, otevírá se zcela nový svět.
Lorie A. Parch je spisovatelka na volné noze a učitel jógy ve Scottsdale v Arizoně.
