PLOVOUCÍ: „NOVÝ“ ZPŮSOB MEDITACE | VŠÍMAVOST PLOVÁVÁ TERAPIE

Víte, jak je to relaxační, když si konečně uděláte čas na dlouhé namočení do vany? Představte si, že vstoupíte do vany o velikosti šatníku, přidáním 1 000 nebo více liber soli Epsom, zhasnutí světel a zvukotěsnění místnosti a přizpůsobení teplotě vody přesně na teplotu pokožky. Nyní se vznášíte, doslova. A tento zážitek podobný lůně může být jen nový způsob meditace.

Plovoucí je asi 40 let a vzbudil zájem v 80. a 90. letech, ale právě teď má renesanci kvůli nesmírně vylepšeným plovákům a popularitě všímavosti a meditace, říká Jim Hefner, majitel společnosti Jen vznášejte V Pasadeně v Kalifornii, aka největší světová float Therapy Spa, která byla otevřena v září.

Můžete samozřejmě poukázat na věc všímavosti, která se právě děje, říká. Float Tank je podle našeho názoru nejdokonalejším místem k praktikování všímavosti kvůli nedostatku rozptýlení. Ale je to také ústně. Lidé přicházejí vznášet se a mají krásný, úžasný, hluboký a transformační zážitek. Říkají svým přátelům a vrátí se.

Viz také Odstraňování problémů s meditací: 3 způsoby přípravy na klid

Co je tedy plováková terapie?

Zde je to, co můžete očekávat: Plovoucí se může konat v otevřené plovákové místnosti nebo v uzavřené kabině nebo modulu, s osvětlením nebo v celkové temnotě a s hudbou nebo bez hudby. Teplota vody je spojena s teplotou kůže, což vám pomůže ztratit vnímání toho, kde končí vaše tělo a začíná voda. A sůl vám samozřejmě pomůže vznášet se. Část mozku zodpovědná za taktilní vstup, obousměrná komunikace mezi mozkem a kůží se vypne, protože už není co dělat, vysvětluje Hefner, který svým klientům nabízí jednu otevřenou plovoucí místnost a 10 kabin, z nichž si můžete vybrat. Spolu s vypnutím světel a blokováním zvuku (z nichž jsou volitelné), to jsou všechny nástroje pro propagaci meditativního stavu.

„Pánská móda 70. let“

Viz také Průvodce začátečníkem po meditaci

pánské džíny v bílé barvě

Stát Theta

Hefner, který praktikoval jógu 15 let, říká, že objevil plovoucí před dvěma a půl lety. Den mého prvního plováku se narodil toto místo - cítil jsem se tak hluboce úžasně, musel jsem to sdílet. Celý život jsem byl dobrodružným sportovcem, takže jsem velmi pohodlný a obeznámen s tím, čemu říkáme stav toku. Můj poprvé se vznášel, bylo úžasné, jak se to cítilo podobné. Navíc Hefner říká, že Floating ho naučil, jak meditovat. Poznal jsem znaménko, abych se tam pomohl dostat se tam - nyní jsem obeznámen s tím, jaké to je.

David Leventhal, spolumajitel Zvedněte/další úroveň plovák ,, další plovákové lázně, které se otevřely v loňském roce v New Yorku, říká, že zkušení meditující, kteří se snaží dosáhnout stavu Theta, nebo vlny mozku s nižší frekvencí spojené s hlubokou relaxací, vizualizací a kreativitou, se tam mohou během plováku velmi rychle dostat a nováčci se tam mohou také dostat s malým úsilím. Někteří z našich klientů zažívají předběžný spící stav podobný snu, kde nemohli říct, zda spali nebo vzhůru. To zní jako Theta.

Jen vznášejte is currently participating in a study (dubbed The Blue Mind Project) in which neuroscientists will do brain scans to compare first-time floaters with experienced floaters using an electroencephalograph (EEG), a machine used to measure brain wave activity.

Viz také Velké mozkové výhody meditace

Včasná zjištění vidí podobnou aktivitu mozků [během plováku] k velmi meditátorům na vysoké úrovni, říká Hefner. Slyšíme příběhy, které plovoucí snižují úzkost a krevní tlak, a vytváří obecné pocity pohody. Lidé říkají, že spali lépe a cítili se šťastnější a více vědomí. Hypotéza je, že plovoucí snižuje coritol (stresový hormon) a zvyšuje dopamin [neurotransmiter spojený se štěstím]. Chceme demonstrovat a ověřit všechny tyto neoficiální důkazy. Existuje nějaký výzkum plovoucích z 80. a 90. let, ale studie použité opravdu malé velikosti vzorku, dodává Hefner.

Leventhal také uznává, že mnoho výhod plovoucího je stále neoficiální, ale říká, že každý den vidí úžasné věci. Poskytuje doslova okamžitou úlevu od bolesti pro lidi s podmínkami chronické bolesti. Jeden muž, který před rokem zlomil záda a měl přetrvávající bolest, se okamžitě cítil skvěle. Je to intuitivní ... Epsom sůl byla pohlížena jako uzdravení po staletí a ve plovákové nádrži je téměř veškerá gravitace odebrána z páteře. Jeden klient s TMJ (bolest během pohybu čelisti), který chodil každou noc spát s strážcem úst, nepotřebuje stráž od začátku vznášení. Zdá se, že to těhotné ženy milují - pomáhá jim vypořádat se s zdaněním na těle nesoucí dítě. Také klienti s ekzémem a psoriázou říkají, že jejich kůže vypadá a cítí se lépe, když se vznášejí, než když používají lék na předpis.

Viz také Potřebujete silnější lék proti bolesti? Vyzkoušejte meditační polštář

vysoký vybledlý účes

SV to zkusil

Výtah byl natolik laskavý, že tento původně skeptický reportér nabídl bezplatný 1hodinový plovák. Zatímco jsem si myslel, že bych mohl chtít vyskočit po 30 minutách, brzy jsem zapomněl na čas a začal se jednoduše unášet, možná i do tohoto předsunného stavu. Také jsem se cítil pod napětím a v pozitivní náladě po zbytek dne a sůl způsobila, že se moje kůže a rty cítily hedvábnou.

Jsme zvyklí na mnoho lidí, kteří říkají: „Budu šokován, když to udělám půl hodiny,“ pak hudba přijde, aby signalizovala, že plovák skončí a proběhla hodina, říká další spolumajitelka Lift, Gina Antioco.

pánský účes s třásněmi

Lift nabízí tři evoluční plovákové lusky, které se podobají obřím vejcům s víkami. (Neexistuje žádný tlak na uzavření víka, pokud se to necítíte pohodlně, ale lusky jsou velké a nejsou podobné rakvi, jak Antioco říká, že kdysi byli v 80. letech). V těchto luscích můžete ovládat osvětlení i hudbu, ale většina klientů nakonec vypne oba, přidává antioco. Mají také dvě oceánské plovákové místnosti zdobené světly na stropě, která vypadají jako hvězdy (vybral jsem si room Ocean Float Room). Můžete si vybrat, zda v této místnosti zapíná nebo vypnou světla, ale hudbu nemůžete ovládat. Jakmile je plovák pohodlný, výtah povzbuzuje všechny, aby se alespoň pokusili plovoucí se světly a hudbou, aby zjistila, kam je jejich mozek bere.

Další běžný problém: nahota. Plovoucí je něco, co děláte ve svém narozeninovém obleku, ale jste úplně sami se zamčenými dveřmi a voda je čistá. Liftova voda je mezi každým plovákem zcela recirkulována nejméně třikrát, poté se ošetřuje buď kombinací germicidní UV lampy, ozonu a peroxidu vodíku, nebo s malým množstvím bromu. Navíc jsou klienti požádáni, aby se sprchovali před a po každém plováku. Podobně jen Float také žádá klienty, aby se sprchovali před a po každém plováku a očistili vodu čtyři úplné časy mezi plováky pomocí kombinace peroxidu vodíku a UV sterilizátorů.

Viz také SV to zkusil: Salt Therapy Treatment

Budoucnost plovoucího

Mark Frickel, který řídí tým konzultantů a prodejců Floationtanks.com , říká, že na konci roku 2010 bylo přibližně 80 flotačních center a nyní v USA je více než 300, které také předpovídá, že rok 2016 bude největším rokem pro plovoucí.

Ti z nás v rámci komunity Float Therapy Community věděli, že plovoucí je něco zvláštního, něco opravdu prospěšného, co by rezonovalo s mnoha lidmi různými způsoby, jakmile mu bude veřejnost představena, říká Frickel a poznamenává, že obdržel prodejní dotazy od lékařů, chiropraktiků a masáže. Mnoho lidí přijde, aby to vyzkoušeli alespoň jednou, a často zjišťují, že se mohou integrovat plovoucí do jiných praktik nebo pravidelně plavat jako vyladění, aby snížili stres, zvládli bolest nebo se jen lépe dotkli. Lidé zjistí, že dobrý plovák nastaví skvělé tempo na několik příštích dní.

Hefner je dostatečně odvážný, aby předpovídal, že o pět let od nynějška bude plovoucí stejně velká jako jóga. Plovoucí práce, říká. Pro mě to byl stav pocitu. Cítit se a dorazit k mému vlastnímu čistému vědomí tak snadno bylo hluboké - můžete to nazvat prostorem mezi svými vlastními myšlenkami, můžete to nazvat vědomí, můžete to nazvat čistou láskou, můžete to nazvat Bohem, můžete to nazvat mystickým zážitkem ... ať už to říkáte, je to velmi odlišné, a když jsem tam dorazil, cítil jsem, jako bych tam byl předtím a byl to doma.