S rolí v nejslavnější rodině na světě, 258 milionů následovníků Instagramu, televizní show reality a nekonečnými modelováními (včetně koncertů (včetně nedávný pro jógu alo ), Kendall Jenner není cizí v reflektoru - nebo kontrola, která s ním přichází.
Tato známost však neznamená, že ji neovlivňuje. O nedávné epizodě podcastu Jay Shetty, záměrně s Jay Shetty, zaměřené na výrobu Moudrost je virová, Jenner diskutoval o známém pocitu pro mnoho z nás: vyhoření.
Cítila se vyčerpaná svou modelovací kariérou a byla si jistá, jak udržet svůj zabalený rozvrh. V konzultaci s přáteli a rodinou řekla, že mnoho přátel doporučilo zamířit k terapii nebo meditaci. Ale vyjádřila počáteční váhání.
Myslím, že je to opravdu osobní zkušenost, řekl Jenner na podcastu a mluví o praktikách péče o sebe. Myslím, že každý má jinou verzi všech těchto věcí.
pánské střihy pro rovné tenké vlasy
V posledních letech se však Jenner podařilo vytvořit pro sebe wellness rutinu. Jako zdravotní milovníka rodiny Kardashianské rodiny zahrnuje řadu praktik péče o sebe zaměřené na podporu jejího duševního a fyzického zdraví, od studené vrstvy a Horká jóga mluvit o terapii a Dechwork. (Ti, kteří cvičí v Los Angeles Y7 Tam si ji všiml populární jógové studio.)
Ve svém rozhovoru se Shettym (manžel Stylesway VIP Pokrývka hvězda, potěšená devlukia-bezeba ), Jenner také diskutoval o některých méně známých praktikách, které podporují její duševní a emoční zdraví.
Vytváření vyšší bohyně
Na podcastu se zmínila o jedné ze svých nejdůležitějších praktik péče o sebe: vytvoření samého bohyně. Tento imaginární avatar, vytvořený ve spolupráci se svým terapeutem, ignoruje škodlivé komentáře a kritiky a místo toho zůstává věrný sobě. To je způsob, jak se Jenner pokouší obývat každý okamžik dne.
pánské oblečení s želvím krkem
Někdy je to divné říkat o sobě dobré věci, Jenner řekl. Ale také jsem se hodně dozvěděl o tom, jak mluvit sám se sebou a dívat se do zrcadla a být jako: „Jsi skvělý. Jsi nádherný. Jsi úžasný. Jsi loajální. Jsi pozitivní. “
Vnitřní práce pro externí vztahy
Během epizody Jenner a Shetty diskutovali o důležitosti rozpoznávání lidstva v jiných, připomínka, kterou každý z nás často potřebuje v chaotickém prostředí. Začnete si uvědomovat, že všichni máme stejné emoce v různých směsích, řekl. Pro Jennera i Shettyho je integrace sebevědomí a laskavosti klíčem k podpoře jejich vztahů s sebou, ostatními a světem obecně. Ve dnech, kdy jsem se přestal soudit, přestal jsem soudit ostatní, Řekl Shetty.
Cvičit laskavost vůči sobě
Ve svém rozhovoru s Shetty Jenner zmiňuje, jak byla její cesta k sebevědomí částečně ovlivněna Tiktokem. Po trendu virového myšlení, který žádá uživatele, aby si představili své mladší já, když se zapojili do sebepovídání, se Jenner a její terapeut rozhodli vytvořit vizuální připomenutí tohoto étosu. Rozhodla se nalepit fotografii sebe sama jako dítě na jejím koupelnovém zrcadle a přiměla ji, aby přemýšlela o mladší verzi sebe sama, pokud jde o její každodenní sebepovídání. Pokud se někdy dívám do zrcadla a budu negativní vůči sobě nebo tak něco, vždy se k ní dívám přímo na ni a ráda je: „Je dopingová a miluji ji,“ řekla.
Její praxe zpěvu misky
Jeden ze způsobů, jak se Jenner pořádat Hraní zpěv . V nedávném rozhovoru s The Wall Street Journal , Jenner diskutovala o své lásce k praxi a využila ji jako čas na sebe. Kromě uklidňujících vibrací uvedla, že používá tyto meditativní okamžiky praxe k protažení a zhluboka se nadechne.
Odráží se prostřednictvím deníku
Jenner také tráví čas reflexní prostřednictvím žurnálování. Snažím se a každý den Řekla The Wall Street Journal rozhovor. Miluji se ohlédnout zpět, když jsem měl těžký čas a reflexně a jen jsem jako: „Jsem takový štěstí,“ a všechno prochází. “
pletené vlasy muži
Stejně jako mnozí z nás Jenner vidí moc v praxi vděčnosti. Když se ohlédnete, ale pohybujte se vpřed. Všichni bychom to mohli více použít.
