Meditace je často sólová praxe s cílem pomoci vám cítit se
více soustředěné ve vašem vlastním životě. Ale může to také zvýšit váš sexuální život, říká zakladatelka meditace Ziva Emily Fletcher, která vytvořila smyslové povědomí o sexuální meditaci níže Meditační studio . V tomto výňatku z meditačního studia Rozmotat Podcast, Fletcher vysvětluje tři způsoby, které vám meditace může poskytnout v ložnici podporu, od poskytnutí více energie až po pomoc při připojení.
krátké pánské účesy pro kudrnaté vlasy
3 způsoby, jak může meditace zlepšit váš sexuální život
1. Meditace vám dává zvýšení energie.
Některé typy meditace vám mohou poskytnout druhý vítr
Po náročném dni práce, takže budete mít náladu na sex. Mnoho vdaných a soužití amerických párů tvrdí
Že jsou často příliš unavení na to, aby měli sex, zdůrazňuje Fletcher.
Viz také V náladě: Ajurvédský převzetí sexuální touhy
2. meditace uvolňuje stres.
Meditace je silným stresovým spojováním
nástroj a čím méně stresovaní jste, tím schopnější jste plně přítomní s vaším
partner. Když jste zdůrazněni, vaše tělo se může připravovat na a
Tiger Attack (aka boj nebo let), a to může být skutečný bzučení v posteli.
3. meditace zvyšuje empatii.
Meditační praxe nám pomáhá být více v kontaktu s tím, co se děje v tuto chvíli, a obecně si více uvědomit pocity druhých. Tato zvýšená kapacita empatie a soucitu vám pomůže plněji se spojit s vaším partnerem, a to je dobrá věc, pokud jde o sex.
Viz také 10 způsobů, jak jóga vede k uspokojivějšímu sexu
Vizualizační cvičení před sexem, které probudí vaše smysly
Zkuste tuto meditaci, než naskočíte do postele, pokud chcete být více
Prezentujte pro svého partnera (a pro sebe).
Krok 1: Zhluboka se nadechněte a uvědomte si každý z vašich smyslů: zrak, zvuk, vůně, dotek, chuť. Tento
Smyslové povědomí vám pomůže vyškolit vám více angažovanost s
Současný okamžik kdykoli.
'y2k pánská móda'
Krok 2: Pusťte všechny minulé zkušenosti. To vám také pomáhá vrhnout do
současný okamžik. Jak se minulost roztaví, zažijete ten pocit
více si uvědomit tento okamžik se svým partnerem.
chlapské oblečení z padesátých let
Krok 3: Hluboce se vdechujte a představte si proud energie
vaše tělo. Fletcher používá tuto vizualizaci k elektricky nabíjení
Tělo, takže musíte dát víc.
Krok 4: Představte si nejlepšího partnera, hudby, nastavení. Vytvořte zážitek
Chceš si užít. Tím můžete projevit svůj největší
Možné žádné omezení radosti.
Krok 5: Dejte si plné povolení ke hře. To znamená, že se nedělejte starosti
Jak věci vypadají a inspirují štědrost pro sebe a své
partner. To také dělá všechno zábavnější!
Vyzkoušejte průvodnou meditaci plné délky níže.
Viz také Co dělá váš partner .
