Změnila váš život jóga? Je to docela pravděpodobné, protože téměř každý, kdo praktikuje jógu, se nějakým způsobem dotkl její transformační síla. Možná se ve svém těle prostě cítíte lépe. Možná jste zažili hlubší změny ve vašem životě, vztazích a světonázoru. Ale protože k těmto změnám často dochází v průběhu času, jako součást jemného a organického procesu může být někdy obtížné přesně určit, o co jde o jógu, která vám pomůže žít lepší život.
Zakladatel Parayoga a učenec Tantra Rod Stryker říká, že k tomu, abyste skutečně pochopili, proč je jóga tak transformativní, musíte nejprve pochopit koncept transformace. Myšlenka, že vás jóga změní na někoho lepšího než osoba, kterou jste předtím byli předtím, je něco mylné představy, říká Stryker. Je přesnější říci, že jóga vám pomůže odstranit překážky, které zakrývají, kdo skutečně jste, že vám to pomůže dostat se do plnějšího vyjádření vaší skutečné povahy. Neměňujeme se v něco, na co usilujeme, říká. Proměníme se v to, co jsme vrozeně: naše nejlepší já.
Jeden způsob, jak jóga podporuje transformaci, je pomoci vám posunout vzory, které jste si v průběhu času vyvinuli, vzory, které mohou být nezdravé, říká Stryker. Když vložíte své tělo do pozice, která je cizí a budete se ho držet, naučíte se, jak mít nový tvar. Vezmeme -li tento nový tvar s tělem, vás může vést k tomu, abyste se naučili, jak si s myslí mít nový tvar. Pokud je správně praktikována, jóga asana rozkládá psychologické, emoční, fyzické, energetické a psychické překážky, které nás brání v prosperujícím, říká Stryker.
Jóga vás také učí, jak dělat lepší rozhodnutí. Všechno o praktikování jógy zahrnuje záměr - ve svém dni jste oddělili čas, abyste to udělali, pohybujete se konkrétním způsobem, dýcháte konkrétním způsobem. A když jste ve své jógové praxi vědomi a úmyslné, vytvoříte příležitost, abyste se ve svém životě stali vědomějším a úmyslnějším. Lidé, kteří se drží jógy, si uvědomují, že se rozhodují, která jsou konstruktivnější než destruktivní, říká Stryker. Často říkám svým studentům, že jedna ze dvou věcí se stane poté, co uděláte jógu na několik let: buď se začnete měnit k lepšímu, nebo přestanete dělat jógu.
Snad nejdůležitější je, že vaše jógová praxe vám umožňuje pohled na radostnou a svobodnou osobu, kterou můžete být, říká učitelka jógy Anusara Sianna Sherman. Procvičování Asany, říká, vám ukazuje, že můžete dosáhnout věcí, o kterých jste si nikdy nemysleli. Zpočátku si myslíme: „Neexistuje způsob, jak nebudu moci udělat stojku.“ A pak v malých krocích začneme tuto důvěru získávat. A najednou to dokážeme. Když ležíte v Savasaně na konci jógové praxe, poté, co jste tvrdě pracovali a cítili se důkladně přítomni a spojeni s vaším tělem, je tento pocit radosti a svobody, kterou zažíváte, vyjádřením vaší skutečné povahy. I když to může být prchavé, ukazuje vám, co je možné.
Následující příběhy jsou příklady transformační síly jógy. Jsou to příběhy čtyř lidí za neobvykle obtížných okolností, kteří prostřednictvím jógy dokázali najít sílu, důvěru, přítomnost a disciplínu, aby změnili své životy k lepšímu. Kéž vás inspirují k důvěře v praxi a na odpovědi, které vycházejí z poznání svého vlastního já.
tetování na ruce
Síla přítomnosti
Kdybych příliš přemýšlel o tom, co se stalo, byl bych smutný a naštvaný a nemohl jsem odpustit chyby, které byly provedeny. Kdybych příliš přemýšlel o budoucnosti, bylo to příliš ohromující. Ale kdybych zůstal přímo v současnosti, mohl bych zvládnout věci s milostí a s lehkostí.
V roce 2003 byla Julie Peoples-Clark, praktikující jógy Ashtanga a Bikram žijící v Baltimoru, ve svém devátém měsíci zdravého těhotenství, ve kterém každý den praktikovala jógu, dobře a dobře se starala o sebe. Když šla do práce, šla do porodního centra, kde měla v úmyslu přirozené narození, ale nic nebylo podle plánu. V důsledku obtížné práce a chyb, které učinil porodní centrum, se její dcera Ella narodila se Spastic Quadriplegia Cerebral Palsy. Lékaři říkali, že nikdy nebude schopna chodit, mluvit nebo dokonce sedět sama. Po narození Elly Julie opustila svou jógovou praxi a strávila příští dva roky zápasem s hněvem a depresí. Ale díky opětovnému spojení a prohloubení její jógové praxe se Julie naučila pustit to, co by mohlo být, a vidět krásu toho, co bylo ve skutečnosti před ní.
Když byla Ella téměř dva, Julie ji vzala do programu s názvem Yoga pro zvláštní dítě v Encinitas v Kalifornii, které viděla inzerované jen několik dní po narození Elly a nakonec se cítila připravená prozkoumat. Zakladatelka Sonia Sumar nabídla pro Ellu některé praktiky jógy a představila Julii Patanjali Yoga Sutra. Na Sumarově povzbuzení začala Julie trávit 15 minut denně na její podložce a kombinovala jemnou asanovou praxi s čtením jógy Sutry a meditací. Tyto malé bloky času přesunuly Julieho zkušenosti s jejími okolnostmi hluboce. Jen jsem na mé podložce, v mém posvátném prostoru a zaměřením na můj dech, dal mě do současnosti. Kdybych příliš přemýšlel o tom, co se stalo, byl bych smutný a naštvaný a nemohl jsem odpustit chyby, které byly provedeny. Kdybych příliš přemýšlel o budoucnosti, bylo to příliš ohromující. Ale kdybych zůstal přímo v současnosti, mohl bych zvládnout věci s milostí a s lehkostí.
Čím více Julie si vzala tentokrát pro sebe, tím více se stala ve všech aspektech svého života, včetně jejích interakcí s její dcerou. Začala vidět Ellu jako dárek a poklad. Mám pocit, že mi chyběla dva roky života mé dcery, když byla dítě, říká Julie. Byl jsem tak orientovaný na branku a chtěl jsem, aby byla v pořádku. Ale posazení na jógovou podložku s ní mě přimělo uvědomit si, jak bohatá byla moje zkušenost. Mám krásnou dceru, která každý den dosahuje úžasných věcí.
Ella má nyní sedm let a Julie se stala obhájcem dětí se zdravotním postižením a učitelem jógy pro děti a dospělé postižené. Když připomíná svým studentům, aby zůstali přítomni s tím, co je, mluví z místa zkušeností. Jednou z nejtěžších věcí o zranění a postižení Elly bylo a občas stále přemýšlí o tom, co by mohlo být: můj život se zdravým dítětem, narozeninovým oslavou, lekcí tance, maminky a jógové třídy, říká Julie. Připisuje studium studia jógy sutra s tím, že jí pomáhá uvolnit připoutanost k tomu, co by mohlo být, a za to, že jí pomohl získat přijetí a vděčnost za to, co je.
Sutras mi pomohl získat vhled, že moje ego vytváří mé utrpení tím, že chci, co nemám, říká. Můj život je tak neuvěřitelně bohatý a účelný. Mám důvod, abych se každý den dostal z postele. Mám podpůrného, velmi milého manžela a nádhernou síť přátel a rodiny, z nichž všichni se hluboce dotkli nádherná, úžasná Ella.
'1930 oblečení pro muže'
Život záměrně
Když na chvíli držíte pózy, máte čas se dostat tam, kde chcete být. Tak se teď cítím o životě. Pokud jste pomalí a všímaví, máte tendenci se více soustředit na své cíle a záměry.
V roce 1999 byl Stacy Meyrowitz společenským 32letými žijícími rychle se rozvíjejícím životem na Manhattanu, rezervoval umělce a celebrity, které se objevily v síti VH1. Její život se změnil přes noc, když utrpěla krvácení v mozku, a najednou se ocitla čelit významnému kognitivnímu poškození a měsícem zotavení. Jóga pomohla Stacy získat její život zpět a naučila ji hodnotu života s úmyslem.
V nemocnici po krvácení byla Stacy klidná a klidná, říká. Ale když pomalu začala znovu získat kognitivní funkci, byla stále více frustrovaná svou neschopností porozumět jednoduchým věcem. Byla snadno zmatená, dezorientovaná a krok za všemi ostatními, fyzicky i psychicky.
Moje paměť, rovnováha, prostorové vztahy a koncentrace byly narušeny, říká. Z nárazu do zdí jsem se dostal černou a modrou. Ztratil bych se ve městě - nemohl jsem přijít na to, že jsem šel do města, když jsem vlastně chtěl jít do centra. Neměl jsem zájem o své přátele, o své kariéře. Všechno to bylo jen příliš mnoho práce.
Feeling disconnected from everything in her former life, Stacy dropped in to an Anusara Yoga class. Right away, she was drawn to the way the teacher asked everyone to line up their mats. The idea of order felt reassuring, she says. The teacher went on to give specific anatomical instruction that Stacy found she could follow. I craved that kind of instruction like someone who hadn’t had food or water, Stacy says. It was simple stuff I could totally focus on and go slow and do.
She started taking a beginners’ Anusara Yoga class every day at the same studio, and found that the clear, mindful asana instruction improved her memory, spatial relations, focus, and sense of connectedness with her mind and body. But on a greater scale, she says, the daily practice showed her the value of acting deliberately. She learned that, on the mat, patience and focused intention translated into more precision in poses; off the mat, those qualities resulted in living in a more deeply satisfying way. When you hold poses for a while, you have time to get where you want to be, she says. That’s how I feel about life now. If you are slow and mindful, you tend to be more focused on your goals and intentions.
pánská parmice
Dnes, Stacy, která nyní pracuje v oblasti nemovitostí a připravuje se na školení učitelů jógy, vidí účinky své jógové praxe v každé části jejího života. Popisuje se jako trpělivější, přesnější a detailně orientovanější než před zraněním mozku a schopná lépe se rozhodovat o obchodních rozhodnutích. Její stravovací návyky se změnily - snědla rychlé občerstvení před krvácením, ale nyní miluje vaření, tráví dlouhé úseky času nakupováním jídla, sekání zeleniny po celý týden a balení jídla, aby se vydala do práce. A tráví více času prohlubováním svých vztahů s dlouholetými přáteli, spíše než naplňováním kalendáře událostmi zahrnujícími velké skupiny příležitostných známých. Společným vláknem, jak říká, je, že žije svůj život s větším smyslem pro účel a záměr. V některých ohledech říká, že se cítí jako úplně jiná osoba, od kterého byla před krvácením. Ale cítím, že tu ten člověk musel být vždy.
Pro vás
Naučil jsem se pro mě dělat jógu, disciplinovat se pro svůj vlastní prospěch.
Larry Sherman hodně přežil: zneužívání návykových látek, zážitek z blízké smrti jako námořní drobné důstojník v Desert Storm a rozvod, který ho nechal s odpovědností za výchovu svých dětí. Ale žádný problém se nezdál jako nepřekonatelný jako jeho váha, která při jeho nejtěžší překročila 540 liber. Prostřednictvím jógy Larry našel vnitřní sílu, aby změnil svůj život.
Mužská móda 20. let
Larryho přejídání začalo jako způsob, jak se vypořádat s osamělostí, depresí a posttraumatickou stresovou poruchou. Odmítl jsem se vrátit k alkoholu, takže jídlo bylo pro mě, říká. A já jsem jedl zuřivost. Ráno jsem se probudil a šel na místo bagel a jedl dva nebo tři bagely a vypil šálek kávy. Cestou domů jsem si koupil dva nebo tři tucty koblih. Pak bych jel přímo do Čínského bufetu a jedl tam dvě hodiny, pak jsem šel domů a snědl své koblihy. Byl jsem nemocný a unavený a nemohl jsem dýchat. Strávil jsem každou noc čekáním na zemřít.
Larry byl v průběhu let a mimo programy závislých na potravinách a v roce 2006, ve věku 47 let, se rozhodl to zkusit znovu. Věděl jsem, že se musím rozhodnout žít nebo zemřít, říká. Rozhodl jsem se žít. Věděl však, že jen změna jeho stravovacích návyků nebude stačit. Jednoho dne na veletrhu zdraví se setkal s učitelem jógy, který ho povzbudil, aby vyzkoušel jógu. Larry začal navštěvovat třídy v Jógově úkrytu v Detroitu, kde mu jeho učitel a spolužáci museli nejprve pomoci do pózy tím, že podpořili jeho paže a nohy. Nemohl jsem chodit. Nemohl jsem ani vydržet po dlouhou dobu, říká. A tady jsem byl, 480 liber a dělat půlměsíční představu. Pořád chodil do tříd a, k jeho nedůvěře, ocitl se dělat holubí pózu a pak lodí představovat.
His size made the poses difficult and sometimes painful, but his teachers urged him to keep practicing. Each time I did, I got more flexible and wowed myself with what I could actually do if I breathed and tried and never gave up on myself, he says. As asana became a regular part of his life, Larry discovered that his body was capable of moving with grace, and even of providing him with moments of pleasure. He found his self-confidence increasing—and with it the will to stick with the food-addiction program, something he hadn’t been able to do in the past. Over the next six months, he dropped 100 pounds. You don’t want to abuse your body when you know how good it can feel, he says. When you have felt the magnificence of your body in a vinyasa class or a slow flow class, then you know that you’re making a bad choice when you eat 10 pieces of fried chicken or half a pizza.
Dnes Larry váží 180 liber a pracuje v nemocnici pro rehabilitaci drog a alkoholu, kde mentoruje mladé dospělé. Jóga vás učí, jak se rodiče sami postarat, říká. Byl jsem v armádě, takže vás naučili, abyste pro ně byli disciplinovaní. Ale naučil jsem se dělat jógu pro mě, disciplinovat se pro svůj vlastní prospěch.
Objevte pravdu
Jednoho dne jsem seděl v lotosové poloze se zavřenýma očima a viděl jsem někoho sedět přede mnou a ohlédl se na mě. Byla to krásná žena. A pomyslel jsem si: „Ach můj bože, je to kdo jsem?“
Ve 40 letech je Rachel Eliason registrovaná zdravotní sestra, začínající spisovatelka a milující matka dvanáctiletého syna. Ale jen před čtyřmi lety žila svůj život jako někdo, koho ne - někdo jménem Richard. Jóga a meditace daly Rachel vhled, aby se spojili s pravdou o tom, kdo skutečně byla, a odvahou přijmout život jako tento člověk.
nápady na tetování na rukávech pro muže
Rachel se narodila jako biologický muž a jako dospělý se oženil a otcoval dítě, ale celý svůj život bojoval se zmatením o své genderové identitě. Po jejím rozvodu před pěti lety se pokusila žít život jako homosexuální muž, ale stále se cítila rozrušená. Bylo zřejmé, že to nebyla odpověď, říká. Stále jsem jednal s někým jiným. Nepojednal jsem se mnou.
Rachel už léta měla pravidelnou jógu a meditační praxi, ale začala trávit více času se svou praxí, hledat odpovědi a snažila se spojit s tím, kým je. Říká se, že to bylo v meditaci, že se poprvé mohla vidět jako žena. Jednoho dne jsem seděl v lotosové poloze se zavřenýma očima, říká, a viděl jsem někoho sedět přede mnou a ohlédnout se na mě. Byla to krásná žena. A pomyslel jsem si: „Ach můj bože, je to kdo jsem?“
Vize nebyla tak překvapením, jako to bylo potvrzení něčeho, co vždy znala podvědomě, ale byla to realizace, že se musí pohnout kupředu. Vždy to bylo v zadní části mé hlavy, ale bylo to něco, co jsem se velmi vědomě pokusil vyhnout se dlouho, říká. Uvědomil jsem si, že to možná nebyla jen nějaká fantazie. Možná to bylo skutečné. Možná by se to mohlo stát.
Rachel's Asana praxe ji udržovala ve spojení s jejím tělem a pomáhala udržet její mysl jasnou a bez úsudku, když začala dlouhý a obtížný proces přechodu pohlaví, který nejprve zahrnoval změnu vnějších věcí, jako je její jméno a její oblečení, jakož i při užívání hormonů. Strávil jsem příliš mnoho svého života snahou se obejít spoustou problémů tím, že jsem o nich intelektuální - jako si myslel, že můj pocit jako žena není skutečný. Jóga mi pomohla obývat své vlastní tělo a být já, říká.
Její praxe jí také pomohla stát se pohodlně s tím, jak se její tělo přirozeně chtělo pohybovat a vyjádřit se. Jako muž jsem, když jsem mluvil, jsem vždy držel ruce, abych je zabránil v pohybu, protože to vypadalo žensky, říká. Naučil jsem se ovládat způsob, jakým chodím, protože moje přirozená tendence je mít více ženskou procházku; Spíše než budování nové ženské osobnosti, bylo to spíše otázkou toho, aby se pustil a umožnil mému tělu dělat to, co to vypadalo, byla nejpřirozenější věc. A jóga byla v tom jen obrovská pomoc.
Dnes, jak proces přechodu pohlaví pokračuje, Rachel si užívá úlevu od zmatku, který ji kdysi zastínil. Její praxe jógy je neustálá připomínka, že dosažení nejpravdivějšího vyjádření sebe sama vyžaduje čas.
Poté, co jste na chvíli udělali jógu, začnete si tento proces užívat a uvědomit si, že to nejde jen o konečný výsledek, říká. Lidé si myslí, že změna sexu je něco, co děláte. Ale nazýváme to „přechod“, protože je to proces. Nikdo nechce projít měsíce, kdy by byl na hormonech a připravil se na operaci. Ale musíte začít s tím, kde jste a co máte. Musíte být trpěliví a nechat se proces rozvinout.
