Cvičení jógy a meditace ve vodě nás přivádí zpět k základům.
Yogis se přidali k přidání moderních doplňků - od leteckých hedvábí po volné hmotnosti - do starověké praxe. Nejnovější trend, praktikující jógu a meditaci ve vodě, nás však přivádí zpět k základům a nabízí spoustu výhod, říká Kat Tudor, spolumajitel Sunwater Spa, nové jógové studio a lázní vodní terapie v Manitou Springs, Colorado.
Viz také Plovou novou meditaci?
Voda vztlak z vašich kloubů ztěžuje, že i obtížné se ásany cítí bez námahy, říká Tudor. Navíc, namáčení je časově uzdravený způsob, jak se uzdravit; Pomáhá vám spojit se s tělem, uvolňovat bolest a stimulovat lymfatický systém a povzbuzuje vás, abyste šli s tokem. Od Aqua Chi (forma Tai Chi ve vodě) po vznášení tanků (jediné osoby naplněné teplou slanou vodou, které vytvářejí zážitek z smyslové deprivace ideální pro meditaci), je čas se ponořit a nasáknout výhody.
krátké kudrnaté střihy pro muže
Viz také Nechte to odtékat: meditace vody, aby zmírnila stres
6 pozice aqua jóga sekvence
North Star Pose
Voda a jeho moudrost k nám přicházejí z hvězd, takže začneme v North Star póza s inhalací. Postavte se s nohama větší než šířka kyčle od sebe; Spojte ruce dohromady v modlitbě nad hlavou.
Viz také 5 jogínů sdílí, jak je praktikování poblíž vody inspiruje
Warrior II představuje
Vydechněte a přistávejte ve válečníku II tím, že se ohýbáte do pravé nohy a natahujte ruce otevřené. Připojte se k Zemi uzemněním nohama. Cítíte Zemi pod vodou, zasaďte sami.
Viz také Summer Challenge: 3 Sup Yoga Starter pózy
Tekoucí válečník pozice
Udržujte své spodní tělo zasazené, zatímco necháte proudit horní část těla a paže jako mořské řasy. Cítit vodnaté povahu vaší páteře.
Viz také 5 plážových zařízení přátelských k písku
Představa cukrové třtiny
Dýchejte hluboko a přesuňte svou váhu do přední nohy. Postavte se do rovnováhy a nechte svou zadní nohu bez námahy vznášet se ve vodě přicházející do poloviny měsíce. Otočte se a vezměte si zvednutou nohu do ruky a objevte spojení mezi měsícem a vodou, která protéká vaší páteří.
Viz také Jóga dívčí jarní přestávka sekvence jádra jóže
Plovoucí savasana
Uvolněte pozici a odpočívejte na povrchu vody v plovoucí savasaně.
typy kudrnatých vlasů kluci
Viz také Jóga na vodě
Namaste
Chcete -li zapečetit svou praxi, dejte vděčnost skrz srdce k vodě.
Viz také 23 slunečních jógových ústupů
