Je čas na trénink jógy, ale prostě si nemůžete dostat hlavu do hry? Zkuste přesouvat energii aromaterapií, umění používání vonných olejů extrahovaných z rostlin, aby se zvedly náladu a podpořily hojení. Odborníci říkají, že aromaterapie funguje, protože váš čich se spojuje přímo s limbickým systémem vašeho mozku, který řídí emoce.
Když vdechujete krásnou vůni, získáte přímý přístup k této prvotní, vládnoucí části sebe - a můžete vytvořit posun na mentální úrovni téměř okamžitě, říká Nicole Becker, učitelka jógy Anusara a holistický aromaterapistka.
Po celá staletí používaly duchovní tradice, včetně jógy, vonné oleje a kadidlo, jako je kadidlo, myrrh, santalové dřevo a Neroli, aby vytvořily zvýšený tón pro oddanou praxi nebo meditaci. Zkuste přidat kapku nebo dva do místnosti difuzor, do unce masážního oleje nebo do tkáně zasunuté pod rohem jógové rohože. Pak hluboce nadechněte a začněte svou praxi, plně zapojeni do těla, mysli a ducha.
Nastavte náladu
Experimentovat s účinky těchto éterických olejů, které navrhl Mindy Green, spoluautor, který navrhl Mindy Green Aroma-terapie: Kompletní průvodce léčivým uměním . Vyzkoušejte je sami nebo v jakékoli kombinaci, která vás oslovuje.
Vůně, které se zaměřují a střed:
- Kadidlo
- Levandule
- Petitgrain
- Rosemary
Vůně, které energizují:
- Grapefruit
- Citrón
- Máta peprná
- Borovice
Vůně, které uklidňují a relaxují:
- Cedr
- Pomerančový
- Růže
- Sandalwood
