Koupil jsem si první Moleskine Journal Freshman Year of College. Tvrdé krytí a hladké stránky poskytly této organizaci milující Panně náraz vzrušení. Ten notebook jsem zastrčil pod paží všude, kam jsem šel, a často jsem poslal do kavárny nebo pozdní noční večeři, který naplňoval své kdysi blank stránky vysokoškolskými musings a velkými sny. To byl první z desítek notebooků, které jsem přišel vyplnit, kolizované fotografie vyříznuté z časopisů nebo šrotu nalezených v obchodech. Čas, který jsem strávil psaním a vytvářením, mě přivedl domů pro sebe.
Ale jak rok pokračoval, psaní se začalo cítit jako fuška. Jako major žurnalistiky jsem strávil více času psaním a mnohem méně čmáraním. Snění ustoupilo výzkumu. Tehdy jsem to nevěděl, ale moje kreativita byla pomalu potlačena a zase jsem se cítil méně vyživovaný.
Fast forward, post college. I got a desk job as an online editor in Washington, DC—by all measures a success, but there was disease in my body, and my mind was sluggish. I felt stuck. On a walk in my new city, I passed a yoga studio nestled in a row house and decided to sign up for a class. As I sat in the final meditation and took deep breaths—my first in months—I felt something ignite inside of me, something already there but forgotten. That first class felt like a homecoming in every possible way.
Viz také Mary Beth Larue na nalezení kreativity, aby se změnila
Meditace se od té doby stala oporou v mém životě, zejména nyní, když jsme neúnavně připoutáni k technologii prostřednictvím smartphonů a e -mailových doručených poště. Je to životně důležité ustoupit. Pokud vždy konzumujeme myšlenky někoho jiného nebo krmení sociálních médií, jak se můžeme někdy cítit kreativní?
Koneckonců, samotná kreativita je meditace. Nemusí být vyjádřen v malbě, kresbě nebo dokonce psaní; Místo toho je naše kreativita nebo se netýká toho, jak se rozhodneme žít.
Jak píše Elizabeth Gilbert Velká magie , Základní složky kreativity zůstávají úplně stejné pro všechny: odvaha, okouzlení, povolení, vytrvalost, důvěra - a tyto prvky jsou všeobecně přístupné. Což neznamená, že kreativní život je vždy snadné; Znamená to pouze, že kreativní život je vždy možné.
Život pro mě pro mě znamená živit spíše žít z místa úmyslu než na zvyk nebo reakce kolenního trhu. I s rambunktivním dvouletým mám na výběr mezi sezením se svým šálkem káva a několik zhluboka se nadechne nebo se okamžitě přesune do reakčního režimu.
Viz také Oblíbené pozice Mary Beth Larue pro vyvolání kreativního myšlení
tetování na straně krku
Studie s Mary Beth: Pro cestu mysli a těla do představivosti se připojte k online jógě pro kreativitu: Svyoga.
Dima_sidelnikov / itock
Procvičujte nalezení toku
Kreativita nám nabízí způsob, jak se rozbít. Tato meditace
zkoumá naše spojení s vynalézavým životem a zaměřuje se na
Druhá čakra, čakra Svadhisthana, známá také jako sedadlo
sebe. Svadhisthana nás učí, že můžeme být naší pravdivou
Já. V tomto prostoru se spojíme se smyslem pro plynulost, sexualitu a představivost.
Pohodlně. Začněte svou meditační praxi ležící na zádech s nohama o něco širší než hip-distance od sebe. Položte ruce pod tlačítko břicha přes čakru Svadhisthana. Udělejte si chvilku a pozorujte dech, když se snadno pohybuje dovnitř a ven z nosu.
Uvítací pocit. Když dýcháte, všimněte si, co cítíte skrz chodidla nohou, zadní části těla, dokonce i přes břicho a srdce. Použijte toto povědomí a vědomí dechu, abyste se ukotvili zde.
Kultivovat záměr. Zaměřte se na to, co byste si chtěli vytvořit pro sebe, ať už je to hmatatelný cíl nebo prostě více prostoru, který sní. Pokračujte v dýchání, nechte svůj záměr naplnit dech.
Vizualizovat. The barva oranžová je spojena s druhou čakrou a představuje fascinaci, štěstí, kreativitu, přitažlivost a úspěch. Vizualizujte tento odstín pod pupkem, abyste se hlouběji spojili se vším, co je zde zakořeněno.
Unruck. Naše vlastní omezující příběhy o sobě nám mohou zabránit v tom, abychom se pohybovali vpřed nebo poklepali na kreativitu. Uvolněte přilnavost k těmto blokům dýcháním do nich. Uvolněte jeden s každým výdestí. Pamatujte: Jste perfektní, jste celek, jste ze své podstaty kreativní.
Viz také 11 pózuje na zapálení vaší druhé kreativity čakry a jiskření
smart casual dress code muži
