Děti! Vždy o něco žádají. Nejnovější tenisky. Nejnovější telefon. Ta vyhledávaná konzole videoher.
Tato tendence chtít, chtít, chtít může být zhoršena - purptrise! - sociální média. Ale není to tak, že by se pouhé zapojení do sociálních médií způsobilo, že mladí lidé jsou materialistickými. Nedávná studie více než 800 adolescentů naznačuje, že souvislost mezi používáním sociálních médií a materialismem může být spojena s úrovní sebevědomí a všímavosti dospívajícího. Takto to funguje.
pánské střihy kudrnaté vlasy
Nevýhody srovnání
Vědci, kteří se zaměřují na vztah mezi používáním sociálních médií a materialismem, zjistili, že čím více adolescentů používá sociální média, tím více příležitostí se hodnotí sama a porovnává to, co vlastní s ostatními.
Psychologové nazývají naši tendenci měřit se proti ostatním sociálním srovnání. Vzestupné sociální srovnání je, když se porovnáváte s někým, kdo se zdá, že má lepší než vy; Sociální srovnání dolů se zaměřuje na někoho, kdo je horší. Když dítě - nebo kdokoli, opravdu - zajímá ostatní lidi, kteří mají více nebo se daří lépe, může to zvýšit jejich pocit zmeškání nebo více.
Dává tedy smysl, že pokud je pocit vlastní hodnoty dospívajícího nízký, může s větší pravděpodobností vnímat ostatní jako lépe nebo mít více. A jak kompenzovat ten nepříjemný pocit? Najděte si to nákupem něčeho nového.
Může všímavost minimalizovat materialismus?
Zatímco výzkum identifikoval úctu jako přímou souvislost mezi používáním sociálních médií a materialismem, vědci také zjistili, že praxe všímavosti může změkčit materialistickou hranu.
Tímto způsobem to vysvětluje Tracy L. Daniel, PhD, dětský psycholog a zakladatel všímavé dětské letecké jógy a wellness: všímavost je bez úsudku - je to jednoduše přítomno v okamžiku, ne označuje věci tak dobré nebo špatné. Tato schopnost odrážet a ne soudit může být spojena s dětmi, které se nesrovnávají s ostatními na sociálních médiích.
Může být méně pravděpodobné, že se budou cítit závistivě někomu jinému věci nebo spuštěni tím, že vidí někoho jiného, aby se daří dobře. Říká, že si všimla, že děti, které mají praxi všímavosti, mají tendenci se pozastavit a odrážet místo toho, aby reagovaly s impulzivní touhou po něčem jen proto, že to vidí.
Místo toho, aby reagovali jako „Přál bych si, abych to měl,“ mohou přemýšlet o „Jsem vděčný, že mám to, co mám,“ říká.
Důsledná praxe všímavosti může změnit mozek a způsob, jakým děti reagují na situace, říká Daniel. Výzkum na místě od profesora psychologie Harvardu Sara Lazar, který studuje neurovědu jógy a meditace. Lazarův výzkum zjistil, že praktikování všímavosti po dobu 10 minut denně po dobu 8 týdnů může být účinným způsobem, jak změnit návyky myšlení.
Jak naučit své dítě - a sebe - nesmírněnost
Pomáhat vašemu dospívajícímu se však stane více uvědoměte si, že to znamená dostat dospívající z telefonu tak dlouho. A to může být snadněji řečeno, než uděláno.
Nejprve jim připomeňte, že všímavost není jen v tichosti. (Nudné!) Existují všechny způsoby, jak věnovat pozornost pozornosti. Vaření a stravování zahrnuje účast na vůni, barvě, teplotě textury a chuti jídla. S výjimkou chuťové části se to samé vztahuje na malování, práci s hlínou nebo na nějaké jiné praktické řemeslo. Tanec nebo jiná forma pohybu může vašemu mladému pomoci více uvědomit si, jak se cítí v jejich tělech. Spojte se se zájmy vašeho dítěte a najděte vědomou aplikaci.
Stanovte časový limit pro sociální média stanovením alarmu, říká Daniel, autor všímavosti pro děti: 150 aktivit všímavosti pro šťastnější, zdravější a stresové děti. Jakmile je čas, dejte telefony do režimu letadla a udělejte něco zábavného.
Režim letadla platí pro všechny.
business ležérní oblečení pro muže
Chcete to modelovat pro děti, říká. Pokud modelujete na telefonu nebo na sociálních médiích, to je to, co děti uvidí a to je to, co budou dělat.
Začlenit také všímavost do jejich každodenních činností. Pomozte jim naučit se věnovat pozornost tomu, co snímá a zažívají. Takže pokud si čistíte zuby, jak vypadá zubní pasta? Jak to voní? Jaké zvuky slyším z vody? Jak to vypadá? Co ochutnávám? Naučit se všimnout a ocenit podrobnosti o jejich životě může být šťastnější a psychickyji. (To platí také pro vás.)
