Měl jsem jeden z těch dnů-rozsvítil se svým alarmem, probudil jsem se v panice, spěchal skrz zuby, které mi vymyslely vlasy, než jsem konečně posadil zadek dolů u svého stolu, hodil notebook a byl úplně ohromen milionem věcí, které v práci dělají. A den se odtamtud nezpomalil.
Ten večer jsem dorazil do jógového studia v zmačkaném stavu a měl na sobě vrásčité jógové legíny (ani jsem nevěděl, že legíny jógy * by mohly * vrásky?) A buchtu tak chaotický, že to nelze považovat za housku.
A pak jsem si uvědomil, že místo svých kontaktů mám brýle.
Nosil jsem brýle od svých devíti let. Vzpomínám si na jízdu automobilu zpět domů od očního lékaře, poprvé jsem před oknem viděl živé tvary, barvy a textury. Nepotřebujete ani brýle, můj starší bratr škádlil z předního sedadla. Jen si myslíte, že jsou v pohodě! I když i udělal myslím, že brýle byly v pohodě (mohu poděkovat prvnímu Harry Potter Film za to), stále jsem je potřeboval, aby jasně viděli. Na střední škole jsem měl každý den kontaktní čočky, když se změnila definice Cool.
Teď, když jsem ve svých 30 letech a věci, které považuji za skvělé, jsou věci, které se mi vlastně líbí (konečně!), Nosím brýle a kontakty do značné míry zaměnitelně. Kontakty se však během jógy a dalších tříd cvičení cítí mnohem méně restriktivní. Proto jsem zjistil, že zdůrazňuji, jak jsem měl přesně praktikovat stojící vpřed ohybu nebo dětskou pózu, aniž bych musel neustále tlačit most mých brýlí po zpocené tváři.
Načítání videa ...
Cvičení jógy bez mých brýlí
Stejně jako učitelka vstoupila na její podložku v přední části místnosti, sundal jsem si brýle a položil je na horní část své podložky, doufal jsem, že alespoň vidím dost, abych je neřekl nohou, zatímco procházel od Down Dog .
This particular studio had a long wall of mirrors that students faced during class. For better or worse, we were privy to what we looked like in most seated and standing poses—and what other people looked like, for that matter. That all changed when I removed my glasses. I could no longer make eye contact with myself or awkward accidental eye contact with anyone else in the mirror . I couldn’t see which students took an easier or more challenging variation of Tree Pose . I couldn’t compare myself to the most flexible person in the class, which often incites an inner wistful longing for the days when I was far more bendy than I am now.
V podstatě jsem se nemohl dívat, zírat a vyhodnotit, soudit a internalizovat a vzpomínat, protože jsem doslova neviděl nic jasně, co nebylo od tváře 12 palců. Vzhledem k tomu, že můj vnější svět byl zakrytý, můj vnitřní svět rostl desetkrát. Bylo to jako Časově odložené záběry květu kvetoucí .
Velmi rychle jsem si uvědomil všechny tyto vnitřní aspekty, které jsem obvykle příliš rozptýlený, abych si toho všiml. Upravil jsem se v pozicích na základě toho, jak se moje tělo cítilo v každé poloze, a ne kvůli tomu, jak jsem vypadal nebo co dělali všichni ostatní. Nezůstal jsem v držení těla déle, než se cítil pohodlně, protože jsem viděl, jak se na mě dívá svého učitele jógy a cítil divnou nutkání na ni zapůsobit. A víc než cokoli jiného, konečně jsem měl dost místa mezi mnou a mými myšlenkami, abych si uvědomil, že jsem udělal všechny tyto mentální gymnastiky na prvním místě.
Někdy se necítíte docela, jak těžká je vaše zavazadla, dokud to neodložíte. To je to, co cvičí jógu bez mých brýlí.
Zkušenost nebyl dokonalý. Navzdory skutečnosti, že jsem už byl obeznámen s většinou pozic, které učitel učinil, jsem se na ni stále instinktivně díval jako na model. Ale skutečnost, že vypadala jako akvarel, vynechala v dešti, mi znemožnila říct, zda jí zastrčila prsty v kočce.
There was also some residual anxiety. So much of human communication is nonverbal. Even though it was unlikely that the teacher or another student would try to inaudibly communicate something to me that I absolutely needed to know during class, I still wondered whether I was missing out. A kind smile from the teacher in Warrior 1 ? A shared look of commiseration with another student after Plank ? I was on my own unspectacled island.
Vidět věci jasněji
Navzdory jeho nevýhodám jsem se stále cítil, jako bych měl skutečně transformativní zážitek. Následující ráno jsem tedy dychtivě prozkoumal internet na konverzace, výzkum nebo jakékoli známky, které ostatní měli podobné zkušenosti. Je někdo jiný pocit úplně osvobozený v důsledku ne nosí své brýle nebo kontakty na předpis?
Poprvé jsem dorazil, stejně jako mnoho, na a Vlákno reddit . Jeden člověk se zeptal, zda si někdo sundá brýle, aby zmírnil úzkost. Vysvětlili jejich rozmazané vidění, což jim znemožňuje zamknout oči s kýmkoli a pomáhá jim cítit se uvolněnější a IDGAF, když kolem cizinců. Jiní souhlasili; Jiná osoba dokonce nazvala odstraněním brýlí cheat kód, aby pomohl s jejich nervy ve velkých skupinách.
Existuje vědecký výzkum, který podporuje myšlenku uzavření jednoho nebo více z pěti smyslů, aby se cítil více uzemněný a přítomný. Jedna studie byla nalezena To zavření očí šetří kognitivní zdroje. Jinými slovy, když váš mozek nemusí zpracovávat vizuální informace, může se zaměřit na jiné věci.
Pro některé lidi existuje velmi silná korelace mezi jejich vizí a duševním zdravím, říká Robin Saposs , Od, fcovd, fnora, neurooptometrie na Holistická vize in Jenkintown, PA. Obecně, když jsou stresováni, lidé mají tendenci zaostřit a přehrát své oči, což je přimělo ignorovat periferii a soustředit se na jejich jasnou centrální vizi, říká. This effectively allows us to see what is in front of us and recognize faces and details of our surroundings. Over-focusing our vision, according to Sapossnek, can also cause people to ignore [what’s happening in] their body.
Vypadá to, že by se stejné zdůvodnění vztahovalo na zavření našich očí, když meditujeme, nebo dokonce zaživa Smyslové izolační místnosti ve kterém je více smyslů tlumeno současně se záměrem ohlašování v meditativním stavu. Když eliminujeme externí podněty, výzkum naznačuje, může to být možné regulovat nervový systém and feel more at ease. This might explain why, when I removed my glasses, I was better able to tune out the details of which I’m normally hyper-conscious of in yoga class.
Učení v józe podporuje tuto zkušenost - zvlášť Pratyahara , což je pětina z osmi končetin jógy. Často se překládá jako stažení smyslů a podporuje omezení mimo rozptýlení na podporu vnitřního růstu.
Odstranění brýlí nebo kontaktů během jógy samozřejmě není pro každého. Je příliš obecný návrh na to, aby bylo možné pro běžnou populaci, říká Sapossnek. Zda tak učinit, bylo by nejlepší rozhodnout se jednotlivě. Je možné, že moje zkušenost s praktikováním jógy bez brýlí byla tak pozitivní, protože moje krátkozrakost nebo blízká sestrovství není závažná, dodává Sapossnek.
I když to stále považuji za hlubokou realizaci, že moje rozmazané vidění by mohlo být portálem mého nejvnitřnějšího světa, od té doby jsem takto praktikoval jógu.
Jediný čas, kdy si dovolím, abych neviděl jasně, je před spaním, když se rozhodnu poslouchat audioknihu nebo meditaci s průvodcem. Někdy, místo toho, abych zavřel oči, jsem se nechal dívat do středního vzduchu, aniž bych se zaměřil na jakýkoli objekt, což je snazší udělat, když nedokážu rozeznat, co přesně je jakýkoli z objektů.
Bolí mě, abych to řekl, ale možná můj bratr měl smysl před těmi lety. Přestože mi brýle nebo kontakty pomáhají číst, řídit a rozpoznat tváře, možná ne potřeba Je jim na tiché okamžiky, které trávím sám se sebou, když chci vyladit zbytek světa a konečně si dát pauzu.
