When Kala MacDonald’s brother Jordan was murdered in 2013, the then-24-year-old channeled her pain into taking every workout class she could afford. While others were burning calories, MacDonald found herself trying to burn off emotions. For years, yoga had been just another form of exercise to her, but in the aftermath of her brother’s death, heated vinyasa quickly became a vital part of her self-care routine in a way she hadn’t experienced before: On the mat, MacDonald found healing. I wasn’t there to focus on the external shape of my body anymore, she says. I was there so I could get out of the house and be around people and be told to breathe.
Módní trendy 80. let
Finanční břemeno pravidelné výuky však představovalo výzvu. MacDonald našel kreativní řešení pro prohloubení své praxe, čištění studií výměnou za třídy a práce na dvou pracovních místech na financování školení učitelů jógy na Bali. Jóga se stala cestou vpřed v životě.
Viz také Dobývání strachu s těmito uzemňovacími jógami
Macdonaldova praxe se znovu změnila, když, pouhých tři roky po Jordánské smrti, její druhý bratr, Brenton, si vzal svůj vlastní život. Začala doplňovat svou ásanu tišší meditativní praxí na dechu, aby zvládla svůj zármutek.
Výsledky byly tak terapeutické, že v roce 2018 založil MacDonald jógu na Cope, neziskovou organizaci, která bere podpůrné lekce, které se naučila ve své praxi výuce v oblasti pohybu, všímavosti, výživy a další - a zpřístupňuje je ostatním.
Když jsem nejvíce potřeboval pomoc a uzdravení, byl jsem mladý, příliš se zlomil na terapii a nechtěl jsem jít rovnou k lékům, říká MacDonald. Rozhodl jsem se najít způsob, jak přinést zakořeněné a přístupné praktiky jógy těm, kteří se ocitnou v těžkých dobách.
nápady na tetování chlapa
Viz také Tato starověká meditace mantry může omezit stres za pouhých 20 minut
Jóga, která je navržena tak, aby sloužila jednotlivcům, kteří zažívají emocionální úzkost, vytváří komunitu mezi lidmi, kteří se cítí odpojeni nebo odcizeni svým traumatem, a nabízí jak odtok, tak sadu nástrojů k navigaci toho, co Macdonald nazývá temná období života.
Jóga vysílá čerstvé poznatky prostřednictvím týdenního podcastu, který obsahuje licencované poradce a hosty wellness průmyslu, jako je Aaron Alexander, autor Align Method, a spoluzakladatel špatného Yogi Erin Motz. Epizody se zabývají tvrdými tématy, včetně narušeného stravování, traumatu a deprese. K dispozici je také knihovna asi 30 meditací ke stažení a dechové cvičení na webových stránkách Cope, a také seznam krizových hotlinek. Organizace získává fundraising k vydání aplikace a video obsahu příští rok.
letní styly pro muže
Zdroje jsou přímo tam, kdykoli je potřebuji, říká Lauren Whited, která zjistila, že jóga se vypořádá s Instagramem, kde má více než 10 000 sledujících. Pokud se cítím ohromen nebo na pokraji záchvatu paniky, existují krátké meditace, které vám pomohou. Jóga k vyrovnání mi dala nástroje, které potřebuji, abych si pro sebe věnoval čas a pamatoval jsem si, že si to zasloužím.
Viz také Tady je to, co se stalo, když jsem vyzkoušel meditaci mantry během nejtěžšího měsíce mého života
