Cítíte se na okraji, v bolesti nebo synchronizaci během vašeho období? Řešení příznaků PMS, jako jsou dramatické výkyvy nálad, křeče nebo nespavost? Snažíte se otěhotnět - nebo se vyhnout těhotenství? Připojte se k Maria Villelle, E-Ryt, LAC a spolumajitelku Elysia Life Care, pro jógu pro zdraví žen, 6týdenní online kurz, který se ponoří do fyziologie vašeho reprodukčního cyklu-z lékařského a tradičního čínského medicíny, a to nejlépe pociťové, na míru, na palubu, a na míru, namazejte na phases, na pomoc s pomáháme, a na pomoc, na míru, na pomoc s pomáhnou, a to, jak vám pomůže, a to, jak vám pomůže, na pomoc, na míru, na pomoc, na míru, a na míru, na míru, a na míru, a více, na přizpůsobení, a více, na přizpůsobení, a na to, aby vám pomohla. Zjistěte více nebo se zaregistrujte ještě dnes!
Tyto body akupresury jsou jedny z nejběžnějších bodů, které používám při práci se zdravím žen. Posouvají energii a krev a pomáhají uvolnit mysl. Začněte v pohodlné poloze sezení a v případě potřeby sedíte na přikrývkách. S indexem nebo prostředním prstem vyvolejte při kontaktu s bodem lehký tlak. Pak zkuste zjistit, jak lehce se ho můžete dotknout a přitom udržovat spojení. Netlačte tvrdě! Spíše než použití svalové síly je lepší soustředit se na snímání vaší jemné energie. Někteří lidé mohou cítit pocit brnění, uvědomit si svítivost nebo slyšet mírně vysoký tón. Jakmile najdete bod, podržte 3–5 minut.
Viz také Jóga pro zdraví žen: Nejlepší pozice a akupresura ke snížení nadýmání
Hrudní centrum (Ren 17)
Ian Spanier
Kde to najít: Najděte spodní špičku hrudníku a pomalu posuňte prst nahoru
Výhody: Jedná se o uklidňující body, které urovnávají srdce. Otevřením hrudníku to pomáhá zmírnit úzkost nebo dýchací potíže.
Viz také Detoxikace játra s akupresurními body mezi prsty na nohou
Vnitřní brána (perikardium 6)
Ian Spanier
Kde to najít: Ren 17 je ve středu vašeho čtvrtého mezicostálního prostoru. Pericardium 6 je na mediálním aspektu předloktí, mezi dvěma významnými šlachy a asi třemi šířkami prstů od zápěstí zápěstí.
Výhody: Jedná se o uklidňující body, které urovnávají srdce. Otevřením hrudníku to pomáhá zmírnit úzkost nebo dýchací potíže.
Viz také Energetická medicína Yoga: Ulehněte úzkost s jednoduchou 30sekundovou praxí
Křižovatka tři jin (slezina 6)
Ian Spanier
Kde to najít: Sleen 6 se nachází asi 4 prsty - vzdálenost šířky nad špičkou vašeho mediálního Malleolus (kostnatá část vašeho vnitřního kotníku), za holenní kotouč.
Výhody: Protože se jedná o křížový bod sleziny, ledvin a játra, což jsou tři hlavní orgány v TCM, které řídí menstruační cyklus a hormony, práce s slezinou 6 pomáhá proti nerovnováze.
Viz také Jak vytvořit nový vztah s vaší úzkostí
Spojení do Valley (tlusté střevo 4)
Ian Spanier
copánky pro muže
Kde to najít: Umístěte prst, kde se setkává palec (první) a ukazováček (druhý) metakarpály. Udržujte kontakt s oblastí těsně uvnitř svého druhého metakarpalu, posuňte prst směrem k kloubu a zastavte asi na půli cesty, abyste našli tlusté střevo 4.
Výhody: Protože se jedná o silný bod pro pohyb QI (vitální energie), může výrazně snížit bolest, bolesti hlavy, trávicí problémy a stres.
Viz také 8 Detoxikační pozice pro zvýšení trávení svátků -
Plus: Sekvence jógy, kterou každá žena potřebuje, pokud prochází hormonální nerovnováhou
Ian Spanier
Když mluvíme o hormonálních nevyvážených ženách, je správa stresu dobrým místem, kde začít. Tato jógová sekvence z Maria uklidne váš nervový systém a detoxikaje vaše orgány.
Studujte s Marií
Už vás nebaví jednat s výkyvy nálad, křeče nebo únavu? Ve svém online kurzu se Maria ponoří do fyziologie reprodukčního zdraví a nabízí jógu, akupresuru, jídelní plány a další k regulaci cyklu a zvýšení celkové pohody. Další informace: Yogajournal.com/womenshealth .
