Pokud procházíte Facebookem, Instagramem, Twitterem a podobně více než několikrát denně, může to ve skutečnosti tlumit vaši náladu - a zabránit vám ve zvukovém spánku.
Sociální média nám mohou pomoci cítit se více propojené a obsah. (Přiznejte to: Zažili jste vyzvednutí po zveřejnění chladného stromu na Instagramu!) Přesto, pokud procházím Facebook, Instagram, Twitter a stejně více než několikrát denně, může to vlastně tlumit vaši náladu-a zabránit vám v zvukovém spánku. V jedné nedávné studii vědci z University of Pittsburgh School of Medicine Zjistili, že ti, kteří kontrolují sociální média nejčastěji každý týden, mají 2,7krát vyšší pravděpodobnost, že budou mít depresi ve srovnání s těmi, kteří kontrolují nejméně často. Další studie, zveřejněná v časopise Preventivní medicína , zjistili, že časté uživatelé mají třikrát častěji mít poruchy spánku než ti, kteří se posouvají méně často - i když nečiní těsně před spaním (což víme, že se spáruje s spánkem). Zatímco vědci tvrdí, že porota je stále na tom, co způsobuje co-deprese nebo nespavost způsobují, že nasadí sociální média, abychom vyplnili prázdnotu, nebo vytváří sociální média tuto neplatnou?-výzkum může být dostatečným důvodem k tomu, aby si přepnul nějaký čas na volání příteli nebo 15minutovou meditaci.
Viz také 4 tipy Amy Ippoliti pro digitální detox
