As a PE teacher, I’m in the business of fielding surprising remarks. Like the time I explained the rules of badminton to a class and a second grader asked if we were also going to play goodminton. Or the time a third grader ran the 400 meters and asked, in between heaving breaths, if he could go to the nurse. I’m only eight and my heart feels so, so old, he explained.
Jsem zvyklý přicházet s odolnými reakcemi, které odpovídají podivnosti s trochou moudrosti. Na začátku ledna jsem však byl opravdu pařez, když se student zeptal, jestli mám novoroční předsevzetí. Upřímně mi nenapadlo přijít s jedním. Stejně jako Steve Carrell na scéně z Moderátor , Rozhlédl jsem se po tělocvičně a zoufale uchopil výplň. Náhodou jsme se protahovali, takže jsem rozmarně odpověděl, že mým řešením je dotknout se mých prstů na nohou.
It might have seemed like a joke coming from a phys ed teacher who also practices yoga, but the truth is I’ve never been able to touch my toes without bending my knees. Whenever I would lead a class through Sun Salutations and it was time for Uttanasana (Standing Forward Bend), I would offer myself as an example of what it looks like to not put your hands flat on the floor.
Nevadilo mi být příkladem. Ale když se moje rozmar začal formovat v mé mysli, začal jsem si představovat novější a nejmenší cestu vpřed. Myslel jsem, že obnovený závazek k protahování a moje praxe jógy by mi umožnila mít ten nejvzácnější předsevzetí: ten, který je skutečně dosažitelný.
nejlepší tetování na rukávech
Takže jsem se zdvojnásobil na sílu mé virabhadrasana 1 (Warrior 1 Pose), pokusil jsem se sedět v Baddha Konasana (Bound Angle Pose), když jsem četl nebo sledoval Netflix, abych otevřel boky, a já jsem se řídil radou Henryho Davida Thoreaua během ranního protahování se svými studenty a s vědomím směrem mých snů.
Avšak jsem však neúmyslně vytvořil publikum pro můj pokrok - nebo můj relativní nedostatek. Jak semestr postupoval a moji studenti mě sledovali, jak sáhne po těchto kroutících výčnělcích na druhém konci mého těla, aniž by přemostila mezeru, neustále mi připomněli, že jsem ještě nedosáhl tohoto měřítka.
Bylo šílené být tak blízko a přesto ne tam, kde jsem chtěl. Byla v pokračování tohoto sisyfního úkolu hodnota? Byl čas přijmout, že bych nikdy nebyl schopen konkurovat hloupé flexibilitě svých studentů?
Věrohodnost dotyku mých prstů na nohou
To bylo před šesti lety. Stále se nemůžu dotknout prstů. A stále mi to vadí. Moje identita jako fyzického pedagoga a jógového praktikujícího se někdy cítí nebezpečně křehká, dům karet postavený na jedinečném úseku, který nemohu udělat. Je mi jen 38 a moje hamstringy se tak cítí, tak staré.
Pokud nedokážu dosáhnout svého řešení, zjistil jsem, že bych mohl alespoň potvrdit, že moje libovolné řešení není tak důležité, jak jsem si myslel. Takže jsem se natáhl k Davidovi Behmovi, který doslova napsal knihu o protahování. Behm, profesor na Memorial University of Newfoundland's School of Human Kinetics and Recreation, strávil svou kariéru zkoumáním sportovní vědy a fyziologii cvičení.
top pánské značky
Flexibilita je důležitá, řekl Behm. V tu chvíli se zdálo, že můj dům karet byl připraven se zhroutit. Ale pokračoval. Každý potřebuje funkční rozsah pohybu kolem kloubu, aby mohli vykonávat činnosti každodenního života, jako je výběr něčeho z podlahy, natahování dolů, aby si svázal boty nebo nasadil ponožky.
Moje nálada se začala zvedat. Mít čtyřletého a jednoletého znamená, že neustále vybírám něco nebo někoho z podlahy a ohýbuji se dolů, abych svázal své vlastní boty, stejně jako ty na několika jiných malých nohách. Je zřejmé, že můj rozsah pohybu není nic, ne -li funkční na domácím trhu.
Přesto jsem potřeboval vědět, jak důležité je dotknout se mých prstů na nohou. Zeptal jsem se Behm.
Dotýkat se prstů je libovolným měřítkem flexibility, řekl a udělil mi potvrzení, které jsem hledal. Nebylo to přesně jako čaroděj Oz, ale možná došlo k uznání, že flexibilita mysli, která musí být obsahem, byla ve mně po celou dobu. Když jsem se zeptal (žádal jsem o přítele), jakou radu by nabídl někomu, kdo frustroval neschopnost dosáhnout konkrétního cíle, odpověděl, vytrvalost. Každý může zlepšit svou flexibilitu, pokud na tom bude i nadále trvale pracovat.
muži s kudrnatými vlasy
Kráz na dosažení mého cíle
Je dobré mít cíle. Poháňují nás k akci. Vytvářejí hybnost, kde byla dříve setrvačnost. V roce po tomto usnesení se moje jógová praxe stala konzistentnější. Moje obecná protahovací hra se přepnula z hravé na účelné.
Ale místo toho, abych se neřekli ve směru nohou, začal jsem toužit po uchopení. Dalo by se říci, že jsem byl trochu posedlý tím, že mé hamstringy dosáhly elasticity, jinak jim nebylo známo.
Touha má tendenci vytvářet binární, ve kterém jeden buď dosáhne nebo selže. Jsem také praktikující Zen s několika desetiletími navigace tohoto napětí pod mým pásem, takže jsem si měl být více vědom pasti, kterou jsem si pro sebe nastavil.
Stejně jako mnoho benchmarků - maratón, přečtěte si 50 knih za rok, nebo se vzdejte červeného masa - cílem může být hnací látka. Ale jak mnozí z nás potřebovali přijít na tvrdě, je to náš vztah s cílem, který je nejdůležitější.
Můžete provést maraton, pluh do 50 knih za rok, vzdát se červeného masa a stále být stejný cíl orientovaný Grouch, jaký jste měli začít. Nebo můžete spustit 5K, číst 24 knih a vystřihnout hamburgery a podstoupili radikální transformaci.
Proces se může rozvinout ve spektru. Dokonce i malý posun v chování může vést k obrovské změně v naší osobní trajektorii. Nezáleží na samotném cíli, ale orientace na váš proces a změněné vnímání, ke kterému dochází v reakci na cíl.
pánské mokasíny s ponožkami
Nejdelší cesta začíná jediným úsekem. Musíme však dávat jednu nohu vedle druhé a sáhnout po nich. Pokud tato cesta na jih není oceněna jako dynamický podnik, proč dokonce stanovila cíl? Kdo chce trávit tolik času se svými prsty na nohou?
V současné době moje prsty zůstávají tak nepolapitelné, jako vždycky. A jsem s tím v pořádku. Možná uznání svévolné povahy mého cíle a zároveň ctít vytrvalost, kterou ve mně vyvolala, je moudřejší přístup.
Související: Více než špičkový dotek
O našem přispěvateli
Alex Tzelnic je spisovatel, učitel PE a ředitel všímavosti žijící v Cambridge v Massachusetts. Má MA v studiích všímavosti z Lesley University a psal o průniku vzdělávání, všímavosti a hnutí za publikace, včetně Tricycle Magazine , Břidlice , Daily Beast , a Inverzní . Najdete ho na sociálních médiích @ATZ840.
