Buďme upřímní - všichni máme problémy spát jednou za čas (ne -li více). Ať už se ocitnete, že lžeš vzhůru, přehodnocujete každou konverzaci, kterou jste měli ten den (děkuji, sociální úzkost), nebo po probuzení nemůžete usnout (profesionální tip: procházení Instagramem nepomáhá), všichni hledáme způsob, jak se snadněji unášet. Jsou hlasy celebrit odpovědí?
Meditační aplikace, Uklidnit , produkuje řadu příběhů spánku čtených různými celebritami, včetně Harry Styles, Laura Dern, Idris Elba a nyní Stránka Regege-Jean . Takže v nedávné bezesné noci, když jsem ležel vzhůru, když jsem uvažoval o svém nedostatku víkendové produktivity (hej, byl to víkend Labor Day), rozhodl jsem se jednu vyzkoušet.
Jako nestydatý Bridgerton Fan, vybral jsem příběh vyprávěný Regé-Jean Page. Tento příběh s názvem The Prince a Naturalist zaznamenává vztah mezi přírodovědcem a jeho královským studentem. Mohlo to být klidné housle hrající na pozadí nebo uklidňující příběh meditace spánku, který mě spal - ale jsem přesvědčen, že hlas stránky ten večer rozhodně hrál roli v mých sladkých snech.
Viz také: 12 nejlepších meditačních aplikací z roku 2021
Móda 80. let
Jak klidný vybírá hlasy pro jejich meditace spánku?
Při hledání vypravěčů pro své spánkové meditace, zástupce pro Call říká, že jde nad rámec výběru běžné celebrity rozdrcení - jde o výběr hlasů, které jsou uklidňující. Cílem aplikace je také udržet příběhy spánku, které mají smysl pro každou celebritu. Například jsem poslouchal Page, řekněte mi starý anglický příběh - reminiscent herecké hitové show. Existuje také důvod.
Podle klidu, když celebrity čtou příběh, který se cítí autentický tomu, kým jsou, existuje zvýšená šance, že se posluchač spojí s příběhem - a snadněji usne. Myslím, že si představte, že stránka čte příběh soustředěný kolem hokejových hráčů v Kanadě. Tento nesoulad by se necítil dobře, natož povzbudit vás, abyste snadněji spali. V některých případech hlas celebrit může vyvolat autonomní smyslovou reakci (ASMR) V posluchači - pocit, díky kterému celé tělo relaxuje.
Viz také: Tito tvůrci Tiktok mění způsob, jakým se díváme na meditaci a ASMR
Proč meditace spánku funguje
Podle Na Foundation Sleep Foundation , meditace spánku mohou vyvolat uvolněný stav mysli zpomalením srdeční frekvence a dechu - a snížením úrovně kortizolu ve vašem těle. Takže ty sexy meditace spánku celebrit vyvolávají více než jen rozdrcení - mohou Biologicky mění váš mozek k boji proti nespavosti .
Nejste přesvědčeni? Až se příště snažíte usnout, obráťte se na meditaci spánku celebrit a uvidíte, jestli se snadněji uskutečňujete. Pokud nic jiného, naladit se na hlas Matthew McConaughey (Dobře, v pořádku, dobře), popová hvězda/srdce Harryho styly nebo britský pečení extraordinaire Dame Mary Berry V noci vám může pomoci relaxovat - a cítit se trochu šťastnější.
Klidná aplikace je k dispozici na Apple App Store a Google Play . Po bezplatné, sedmidenní zkušební verzi stojí prémiová verze aplikace 14,99 $/měsíc nebo 69,99 $/rok.
Viz také: Nejlepší jóga Yin se táhne pro lepší spánek
Chcete prohloubit svou jógovou praxi? Připojte se ven a get unlimited access to exclusive articles, sequences, meditations, a live experiences—as well as thousas of healthy recipes a meal plans from Čisté stravování a Vegetariánské časy , plus nemohou chybět obsah od více než 35 dalších značek, jako je Dámský běh , Backpacker , a Lepší výživa .
