I’m going to tell it to you straight: Some days in yoga class, whatever the teacher is spouting off can sound like complete mumbo jumbo.
Mohli by říkat něco hlubokého nebo brilantního, ale pokud nejsem ve správném prostoru, naladím to a v tuto chvíli se naladím na cokoli, co se zdá být relevantnější, ať už je to přehled mého seznamu úkolů nebo miliony způsobů, jak bych mohl lépe zvládnout pracovní projekt.
Pak jsou dny, kdy se zdá, že učitel říká přesně to, co musím nejvíce slyšet v okamžiku, kdy to musím slyšet. V těchto chvílích mám pocit, že hvězdy jsou sladěny, jsem zcela naladěn na svou praxi a ty věci, které byste měli zažít ve své meditativní praxi - jmenovitě uklidňují, porozumění a přijetí - nemusí být tak nepolapitelné.
pánské tetování na ruce
Momenty, jako je to, jsou důvod, proč i nadále zavádí svou podložku a lekce, které s sebou i nadále nosím o několik let později. Zde jsou slova, která mě nejvíce ovlivnila.
10 nejvíce měnících věcí, které mi řekli učitelé jógy
1. Dosah vyšší. Udrží vás.
One day in class, many of us were struggling with our balance in Vrksasana (Tree Pose) and falling out of the pose. The teacher said simply to reach higher. In the context of that moment, she meant to push just a little further and harder than what seemed immediately accessible and that would help steady us. She was right. Now, whenever I’m struggling with work or having a particularly bad week, I remind myself to reach beyond what’s immediately in front of me. Inevitably, little things start to line up and make the situation easier.
2. Otevřete si dlaně, pokud chcete odpovědi z vesmíru. Pokud chcete odpovědi z sebe, položte dlaně.
This is something a teacher said when we were seated in Sukhasana (Easy Pose) at the end of a class. It felt incredibly profound to be able to choose. And the act of recognizing that there is a distinction between these two choices changed the way I approach most problems. This sentiment helped me understand that sometimes I don’t have all the answers—and that I am allowed to let the universe show me what is needed as I let life unfold.
3. Všimněte si, když jste sobecký. Nahraďte jej vděčností.
Někdy, když zažívám stresující den, budu si myslet, že je to nejhorší, co se kdy stalo komukoli. Možná jsem zapomněl na svůj notebook nebo článek, který píšu, neukáže, jak chci. Ve chvíli, kdy to tento učitel řekl, mi připomnělo, že posedlost nad malými nepříjemnostmi vede k neštěstí. Zjistil jsem, že jak se ukážu na svět, je lepší-a zdravější-když jsem méně posedlý a snažím se soustředit na vděčnost. Mám pracovní notebook; Musím psát příběhy pro život.
4. Mluvte laskavě k sobě.
Jsem královna, která se mluví. Někdy musím připomenout, že jsem si říkal, že jsem hloupý, že jsem něco neudělal, nikomu nepomáhá. Jednoduchá praxe chytání sebe, že jsem laskavá, a poté to změní na laskavost, je neuvěřitelně vykupitelská.
Viz také Nepřátelství těchto dvou druhů sebepovídání
ruční tetování muži
5. Dnes jsem měl špatný den. Ale je v pořádku mít špatný den.
In one 6 a.m. class, my yoga teacher told us right from the outset that she was having a bad day. Her leg was hurting, she was running late to teach the class, and it was raining to boot. But she still showed up. And, she said, focusing on teaching the class and sharing yoga with us helped her. She didn’t chastise herself for having a bad day—she simply accepted it and moved along. I try to channel that sentiment every time my days seem bad. Acknowledging that it’s okay to have a bad day sometimes feels like a revelation.
6. Rozhodněte se, co je vaše tělo schopné, ne to, co dělá další osoba na rohoži.
I can be competitive—even during yoga class when I’m supposed to be focused on myself and my practice, not whether my Wild Thing is looking fierce. Being reminded that the only place I need to focus my attention is my own mind and body is a tremendous help. Of course, it applies not just in yoga class but at work, on Instagram, and with my friends. When I pay attention to my own capabilities and simply do my best, I’m so much happier and way more productive than when I’m constantly comparing myself to everyone else.
vysoké vybledlé účesy pro chlapy
7. Pokud vám něco ve vašem životě neslouží, tiše mu děkuji za lekci-a nechte to SH-t jít.
Někdy potřebujete někoho, kdo to řekne, jako by to bylo, bez ozdůbků, nejlépe s pocitem humoru. Často se táhnu dolů, protože se držím něčeho příliš dlouho, ať už je to vztah, argument nebo něco, co se pokouším donutit v práci. Tento učitel jógy mi připomněl, že je vlastně v pořádku nechat toho SH-T jít (a že je také v pořádku se smát, když učitel během tréninku jógy upustí dobře umístěné přísahy).
Viz také 4 Poses to Build Confidence (and a Sense of Humor)
8. Někdy musíte jen udělat nohy po zdi. Proč? Protože někdy méně je více.
Vždycky se tlačím - v životě, v práci a ano, když cvičím jógu - takže mi trvalo velmi dlouhou dobu, než jsem pochopil tento koncept. Když to učitel jógy řekl předtím, než nás nařídil, abychom udělali restorativní, Viparita Karani (nohy nahoru-zdi zdi) spíše než Salamba Sarvangasana (podporovaná revaze) nebo Sirsasana (stojan na hlav), připadalo mi to jako zjevení. Lekce, že výběr něčeho restorativnějšího a méně komplikovanějšího vám může ve skutečnosti pomoci cítit se silnější, zůstala se mnou od toho dne.
9. Jedním ze základních pravidel vesmíru je, že nic není dokonalé. Dokonalost prostě neexistuje. Bez nedokonalosti ani ty, ani já bych neexistoval.
Učitel si přečetl tento citát Stephena Hawkinga v době, kdy jsem pochyboval o některých změnách a volbách a obecně se cítil ztracený a zasahoval. Zasáhlo se mnou hluboký akord. Pokud není nic dokonalého (a to je vědecký fakt!), Je v pořádku, pokud moje cesta není dokonalá. Pokud není nic dokonalého, pravděpodobně nikdy nebudu přesně vědět, co dělám. A pokud není nic dokonalého, pak je to přesně způsob, jakým má být vesmír.
10. Buďte jako strom. Zůstaňte ve spojení se zemí. Všechno, co nás odděluje od míru míru, se rozpustí, když budeme zakořeněni.
Tenhle by se mohl unášet do matoucí říše Zen, spíše než jógy. Ale v tuto chvíli mi to dalo hluboký smysl. Když cítím své kořeny - včetně své rodiny, mých přátel, kteří mě znají roky, věci, které rád dělám - vždy se vrátím k pocitu míru. Ve dnech, kdy zažívám okamžiky pochybností a nejistoty, se snažím vrátit k tomu, abych byl napojen na Zemi, s mými kořeny, k tomu, kým jsem.
Tento článek byl aktualizován. Původně zveřejněno 2. května 2018.
