Když vejdete do místnosti, můžete cítit Jaká je energie? Už jste někdy nechali setkání, která se cítila velmi unavená - nebo pod napětím? Máte někdy pocit, že víte, jak se cítí jiný člověk bez výměny slov? Pokud jste na některou z těchto otázek odpověděli ano, je pravděpodobné, že jste empath.
Empathy jsou vysoce citlivé, intuitivní lidé. Můžeme číst lidi a situace jasně a snadno a mít jemné smysly. Kvůli této citlivosti máme obrovská srdce - ale může mít tendenci dávat příliš mnoho, dokud nebudeme vyschnout. Můžeme v některých ohledech také absorbovat emoční energii ostatních lidí, když si toho vůbec neuvědomujeme.
To, co jsem se naučil, je, že být empath je jako mít super moc: schopnost vidět pravdu v situacích a číst pocity a energii. Je to krásný dárek, který by měl být pečován a praktikován se soucitem. Ve skutečnosti se empath může cítit jako dárek a kletba najednou, v závislosti na tom, jak jste si vědomi svých schopností. Může to mít pocit, že váš nervový systém a emocionální vnímání je vždy vytočeno až 100%, což vám může poskytnout úžasné čtení vašeho prostředí - ale také se stane zatěžující, pokud neexistují žádné hranice.
Viz také Odlehčete! Jak kultivovat radost, nebojácnost a soucit ve vašem životě
Pokud jste učitel jógy, jako já, vaše práce může být zvláště vyčerpána. (Přemýšlejte o tom, kolik jogínů a všech věcí, které s sebou přinášejí do jógového studia ve snaze projít, přicházíte do kontaktu každý den!) I když nejste učitel, ale jste empath, existují pravděpodobně nespočet způsobů, jak vás interakce s ostatními hluboce ovlivňují.
Tady je dobrá zpráva: vy dělat mít kontrolu nad tím, jak přijímáte a reagujete na vnější vlivy. Zde je 11 pravidel, o kterých se domnívám, že každý Empath musí následovat, aby zůstal soustředěn a odpovědný za svou osobní energii:
Empath Rule č. 1: Stanovte jasné hranice
Toto je současně nejdůležitější a nejtěžší pravidlo pro všechny empathy. Je zásadní, abyste stanovili hranice, kdy a kde jsou potřeba. Hranice mohou být s ohledem na váš fyzický prostor, vaše tělo, váš majetek nebo čas. Buďte pevně s těmito limity a nenechte svou pečlivou přírodu, aby vás nechal s strážcem. Hranice jsou tam, aby chránily vaši energii, vaše zdraví a vaši emoční bezpečnost, ne k potrestání ostatních lidí. Není sobecké mít hranice, jde o to, aby ostatním věděli, kdo jste a kde stojíte. Jste vůči lidem upřímnější, když jim řeknete své preference a dáte jasné „ano“ nebo „ne“, pokud jde o to, co chcete.
Viz také Konečný průvodce léčením energie
bzučet stříhání vlasů
Empath Rule č. 2: Meditujte, meditujte, meditujte!
Denní meditace (i po dobu 5 minut!) Je nejlepší způsob, jak resetovat a uklidnit vaši mysl, což je tak důležité, pokud jde o jasné čtení o své osobní náladě a energii ten den. Ať už nastavíte alarm na několik minut tiše pozorování dechu nebo sledujete meditaci s průvodcem na aplikaci, kdykoli se posaďte, pozastavte a přinesete všímavost na svůj den, bude mít vážně posilující účinek na vaši energii. Koneckonců, pokud máte stabilní, jasnou mysl, která je v současnosti založena, budete mít méně pravděpodobné, že budete mít energii kolem vás.
Viz také Najděte svůj meditační styl s těmito 7 praktikami
Empath Rule č. 3: Pozestašte svou energii
Stejně jako strom s hlubokými kořeny, když jsme uzemnili naši energii, jsme pevně spojeni s naší vlastní frekvencí a méně ovlivněni ostatními kolem nás. Snadným způsobem, jak uzemnit energii, je jednoduše stát v Tadasaně (horská pozice) nebo sedět na židli a přivést své vědomí do svého těla, konkrétně na bodech kontaktu s podlahou. Poté vytvořte záměr poslat energii dolů do nohou a pěstovat energetické kořeny na Zemi pokaždé, když hluboce vydechnete.
Empath Rule č. 4: Vytvořte ochranný štít
Jako empath jsme náchylní k energii kolem nás, takže je důležité postavit kolem sebe energetický štít, takže nepřijímáte bolest nebo negativitu druhých. Chcete -li to udělat, jednoduše zavřete oči a představte si ochranný plášť nebo štít kolem těla. Zeptejte se svých průvodců (nebo andělů nebo vesmíru, ať už věříte), abyste vám pomohli odrážet jakoukoli negativitu, která se možná vrátila zpět k původnímu zdroji, s láskou. Dalším způsobem, jak vytvořit energetický štít kolem vašeho těla, je nošení nebo držení ochranných krystalů. Většina černých krystalů nebo tmavších kamenů má tendenci mít vysoce ochrannou energii.
Viz také 5 praktik Energy Léčitelé používají k vyčištění
Empath Rule č. 5: I.D. Co tě padá - a co vás vypouští
Začněte si všimnout, jak se cítíte - energicky a emocionálně - poté vaše interakce s lidmi. Cítili jste se povznášeně a pozitivně poté, co jste si s tím přítelem dostali kávu, nebo vyčerpali a vyčerpali? Toto je dobrý test pro společnost, kterou ponecháte. Jako energeticky citlivá osoba je tak důležité být velmi selektivní s vaším časem a vaší společností. Mimo vztahy si všimněte situací nebo míst, která vám nechávají pocit povzbuzení nebo vyčerpání, a podle toho nastavte svůj rozvrh.
Viz také 5 způsobů, jak vyčerpáváte svou energetickou úroveň (plus, rychlé opravy)
Empath Rule č. 6: Sledujte vaši spotřebu
Spolu s všimnutím toho, jak se cítíte po opuštění osoby, události nebo místa, si všimněte, co se vědomě rozhodnete konzumovat - a nemyslím jen jídlo. Stejně jako naše strava a výživa ovlivňují naši fyziologii, věci, které přinášíme do našich myslí a prostorů, mají stejný účinek. Jako empath je to dvojí: cítíte se lépe nebo horší poté, co sledujete tento žánr filmu, posloucháte toho umělce, čtení tohoto blogu nebo procházení toho účtu Instagramu? Vždy se ptám na otázku, cítím se lépe nebo horší? jako můj lakmusový test na to, co budu v budoucnu konzumovat. Na začátku tohoto procesu je to zkušenost s učením. Při zdokonalování svého patra se velmi vyjasníte ve svých preferencích, což zase pomáhá skutečně opevnění vaše hranice (viz pravidlo č. 1).
Viz také Jezte jako jogín: jógová strava založená na ájurvédských principech
Empath Rule č. 7: Zeptejte se sami sebe, je to moje?
Jako empath máme schopnost absorbovat energii druhých. Skvělý způsob, jak začít třídit a identifikovat, které jsou vaše emoce a které nejsou, je seznámit se s tím, co je váš typický denní energetický podpis (a.k.a., vaše základní linie). Z této základní linie budete mít kolísání po celý den, samozřejmě, a proto je dobré meditovat ráno, využít to jako čas, abyste si velmi uvědomili, jak se cítíte ten den. Poté, když jste v sociální situaci nebo na akci a z ničeho začnou cítit velmi odlišné emoce, budete vědět, že to s největší pravděpodobností není vaše vlastní. To vyžaduje praxi, protože jsme reflexivní bytosti, neustále propojující s neustále se měnící realitou. Ale díky stálé meditaci a zvídavé a vědomé mysli budete moci začít rozeznat, jaké emoce jsou vaše a které nejsou.
Viz také Yoga for Energy
účes z břečťanové ligy
Empath Rule č. 8: Vědět, kdy převzít odpovědnost
Jako empathy máme velmi velká srdce a máme tendenci přirozeně přijímat nebo sdílet utrpení nebo bolest druhých, což nikomu nepomáhá. Je důležité převzít odpovědnost za emoce a energii, které vyzařujete, ale vězte, že jste ne Odpovědný za emoce, které nejsou vaše. I když cítíme negativní emoce druhých, neznamená to, že se musíme pokusit opravit nebo uzdravit. V osobní bolesti nebo cestě každé osoby je lekce. Pokud skočíme a zasahujeme jen proto, že to cítíme, mohli bychom připravit někoho jiného o cenné učení.
Viz také Snižte utrpení: Jak se jóga uzdravuje
Empath Rule č. 9: Očistěte si energii druhých
So, what do you do after you’ve realized that you’ve taken on emotional energy that isn’t yours? Cleanse! There are many ways to cleanse your energy, but smudging with sage or burning incense is a great place to start. Water also has a powerful healing energy, which means drinking lots of water and taking salt baths are also personal favorites. For yoga teachers specifically, after teaching and adjusting other students, wash your hands after each class with the intention of letting any excess energy you’ve picked up from others wash down the drain. Finally, a good night’s sleep can do more for cleansing your energy than all of the above!
Viz také Očistit zevnitř ven
Empath Rule č. 10: Strávit čas napětí
Bez ohledu na to, zda se identifikujete jako introvert nebo extrovert, je nezbytné trvat nějakou dobu sám, než si odpočinout, dobití a obnovit, pokud jste empath. To může znamenat strávit večer sám doma jen relaxací, procházkou v přírodě nebo na víkendový výlet sám. Ať je to cokoli, celým bodem je to udělat sám, s co nejmenší sociální interakcí. To může být životně důležité po velkých událostech nebo dlouhých pracovních týdnech, kdy vám nedostává mnoho prostojů. Ať už jste na dobití, věřte, že je to přesně to, co vaše energie v tuto chvíli potřebuje. Přemýšlejte o tomto pravidle jako formě radikální péče o sebe.
Viz také Průvodce pro navigací skutečné transformace
Empath Rule č. 11: Nejprve se uzdravte
Nejlepší léčitelé jsou ti, kteří odešli do ohně, odvedli tvrdou práci a vycházeli z druhé strany ještě silnější. Je to díky tomuto procesu, že se stanete lodí, která pomáhá uzdravit ostatní; Stanete se jasným kanálem pro jejich uzdravení, protože jste odstranili svou vlastní bolest a trauma. Může být lákavé zapojit se do pomoci druhým, ale většinu času to děláme podvědomě, abychom se vyhnuli pohledu na naši vlastní vnitřní bolest a vicariously se uzdravili prostřednictvím jejich uzdravení. Nejdůležitější věcí, kterou může Empath udělat, je pracovat a uzdravit se jako první. Může to být dlouhý, chaotický proces, takže trpělivost se sebou a vděčnost za statečnost potřebuje začít a pokračovat na vaší léčivé cestě.
Viz také 3 mimořádné příběhy o uzdravení prostřednictvím jógy
O autorovi
Kat Fowler je přední mezinárodní učitel, mluvčí a spisovatel se sídlem v New Yorku. Kat se specializuje na jógu, meditaci, spiritualitu a holistické uzdravení. Byla uvedena na obálce Stylesway VIP, Om Yoga Magazine, Natural Awakenings Magazine a vystupovala v rozhovorech o ABC News a The New York Times. Pro více informací navštivte: Katfowler.com
