Objevte sladkost uvnitř, když zpomalíte a posloucháte.
Cítíte se spálený? Může to být rok na vyzkoušení ústupu tichého jógy. V naší kultuře jsme zvyklí žít se spoustou naléhavosti a napětí. Stala se normou být vysoce a na útěku, říká Dina Amsterdam, zakladatelka Inneryoga. To však velmi klade důraz na naši fyzickou a duševní pohodu. Jednoduše jsme nebyli postaveni, abychom žili na pátém rychlostním stupni po celou dobu. Amsterdam, který vede tiché ústupy, které kombinují Asanu s meditací a Pranayamou, říká, že bez rozhovoru je skvělý způsob, jak se posunout. Získáte tuto rozšířenou příležitost otevřít se své vnitřní krajině a zůstat s vlastním zážitkem.
Pozorování ticha, říká Amsterdam, je jako jedna dlouhá jóga pozice: je to příležitost kultivovat přítomnost, povědomí a autentický vztah s sebou. Když trávíte čas v tichu, začnete se dozvědět, že nemusíte reagovat na všechny vlny věcí, které vznikají a procházejí, ale jen abyste umožnili prostor pro rozvinutí života. Většina lidí se spojuje s hlubokou studnou lehkosti a míru.
Tichý ústup není to samé jako dovolená, varuje Amsterdam, ale může vás oživit na mnohem hlubší úrovni. Po celou dobu jste ponořeni do hluboké praxe, bez ohledu na to, v jakých činnostech, do kterých jste se zapojili, říká. A pokud strávíte týden ve společnosti jiných lidí, aniž byste říkali slovo, zní to skličující, zvažte počínaje jednodenním nebo víkendovým tichým ústupem nebo delším ústupem jógy, které zahrnuje nějaký čas strávený v tichu.
Ticho je zlaté
Vydejte se na prohlídku své vnitřní krajiny na tichém ústupu:
Země léku Buddha
Santa Cruz, Kalifornie
Vydejte se na prohlídku své vnitřní krajiny na tichém ústupu. Zakladatelka Inneryoga Dina Amsterdam vede Silent Retreats, které kombinují Asanu, meditaci a pranayamu v zemi medicíny Buddha, ekologického ústupu obklopeného tisíci akrů nedotčených redwoods poblíž Santa Cruz v Kalifornii.
Pro více informací navštivte Dinaamsterdam.com.
Mayacamas Ranch
Calistoga, Kalifornie
Zakladatelka Insight Yoga Sarah Powers vede pětidenní tichou jógu a meditační ústupy s Ty Powers a John Welwood na ranči Mayacamas v horách s výhledem na Kalifornii v Kalifornii.
Pro více informací navštivte sarahpowers.com.
Světlo a centrum ústupu
Do, Maui
Join yoga teacher Erin Lindbergh and meditation teacher Therese Fitzgerald on a three-day silent retreat at Ala KuKui Retreat Center in Hana, Maui. Střed, obklopený zelenými trávníky a ovocnými stromy, se nachází mezi Tichým oceánem a vrcholy Haleakaly.
Pro více informací navštivte alakukui.org.
Rolling louky
Maine
Učte se od učitelů jógy a meditace Patricia Brown a Surya Chandra Das na malých skupinách Silent Retreats v Rolling Meadows, centru na 100 venkovských akrech v Maine. Eleven retreats are offered each year.
Kripalu centrum pro jógu a zdraví
Western Massachusetts
Přihlaste se k ústupu odpočinku a relaxace v centru Kripalu pro jógu a zdraví v krásných Berkshirech Western Massachusetts a rozhodněte se ustoupit v tichu, pokud si přejete. Ústupy zahrnují denní třídy jógy.
Další informace navštivte kripalu.org.
