Radost. Je to náš nejpřirozenější stav. Když jsme v tom, cítíme se lehké, bez námahy, hladké, sebevědomé a zdarma. To, co dělá radost tak mocnou, je její čistota. Je to nefiltrovaný stav bezpodmínečné lásky. Radost je hojně a bez námahy naživu, přesto jsme to nechali tolik věcí - frustrace, neštěstí, obavy, úzkosti, nezdravé vztahy a minulé zkušenosti. Tyto emoce nejsou toxické, ale způsob, jakým jsme se upravili, abychom na ně reagovali, je - to je to, čemu říkám reaktivita.
Tady je věc: Narodili jsme se s emocemi; Reaktivita je to, co se učíme. Syrové emoce jsou jako živiny, reaktivita jako toxiny. Nikdo nepřichází do tohoto světa s popřením, očekáváním, nutkáním k drby, vině, pochybnostem a nejistotě - to jsou reakce posílené tím, jak interpretujeme a reagujeme na naše pocity. Naši duchové chtějí zůstat v synchronizaci s radostí a vyhnout se odpojení, ale radost může být zbavena života v době, kdy se s tím nejvíce chceme spojit - jako nyní, během prázdnin.
Viz také Meditační praxe pro propuštění radosti štěstí
Stejně jako detox jídla, emocionální detoxikační detox vám nechává cítit se pod napětím, čistým a naplněným; Čistí cestu pro nové návyky a chování a klade základy pro spojení, štěstí a lásku.
Jak udělat emocionální detox: 7 jednoduchých kroků
Tyto tipy vám pomohou pustit stres a využít svou vlastní radost. Nejlepší část? Můžete je všechny dělat dnes.
1. Up.
Kurkuma je teplé koření, které má vysoké protizánětlivé vlastnosti. Kromě toho, že ji najdete v uličce koření, najdete také ve formě doplňku. Používá se jako přírodní medicína pro podmínky, jako jsou bolesti hlavy, artritida, fibromyalgie, svědivá kůže a další. Kurkuma je pro mě nezbytným, ale cenově dostupným způsobem, jak podpořit detox. Zkuste jej přidat k uklidňujícímu bylinnému čaji (nekofeinové čaje, jako jsou bezohledné a peppermint snadné trávení, zatímco zázvor a šafrán mohou pomoci zmírnit napětí a podporovat emoční rovnováhu), kořenit saláty nebo to jednoduše vzít ve formě doplňku.
Viz také 10 způsobů, jak se milovat (více) v moderním světě
2. Použijte topnou podložku
Umístěním tepla na břicho nebo srdce můžete pomoci uklidnit se a změkčit odpor vašich emocí. Teplo zvyšuje krve a cirkulaci a detoxikuje léčenou oblast. Rád používám topné podložky aromaterapie pro trochu extra terapie. Zkuste použít jeden k detoxikaci krku, nohou a rukou, a dokonce i obličej a čelo.
3. začlenit krystaly do vaší praxe
Krystaly mohou být potrubí pro hojení, protože jejich vlastnosti mohou zvýšit tok energie ve vašem těle i ve vašem prostředí. Krystaly mohou odvrátit negativitu a zároveň podporovat relaxaci. Pokud vím, že vstupuji do těžké nebo možné toxické situace, mám tendenci dát nějaké krystaly kolem krku nebo do kapes. Několik náležitostí jsou selenitu (pro čištění negativity), růže křemene (krystal bezpodmínečné lásky) a kyanite (pro snížení našeho odporu). Mezitím vás křišťálové elixíry (vyrobené infuzí vody s léčivými energiemi krystalů) mohou pohnout skrz uvíznuté emoce a vzory. Kameny fungují hluboce a trvale v naší podvědomé úrovni bytí a mají schopnost pohybovat energií na mnoha úrovních, dokonce i upgradovat naši DNA.
Viz také 6 kroků k použití krystalů ve své každodenní rutině
4. Zkuste zvukovou terapii
Zvuková terapie je formou vibrační medicíny. Často se vytváří s nástroji, jako jsou ladění vidliček, zpěv misek a gongy a nachází se ve wellness a léčivých centrech. Osobně,
Upřednostňuji léčivé zvuky krystalů. Můj manžel a já jsme se zúčastnili několika kruhů Crystal Bowl dohromady. Oba jsme zjistili, že je mocné ležet na našich rohožích jógy vedle sebe, drží se za ruce, když vibrace pronikla na našich tělech.
5. Procvičujte alternativní dýchání nosní dírky
Tato technika vám pomůže prohloubit dech a dosáhnout hloubky plic. Začněte tím, že sedí vysoký, buď zkříženýma nohama na podlaze nebo na židli. Jemně stiskněte ramena dozadu a dolů. Umístěte bradu rovnoběžně se zemí. Změkněte oči. Vezměte palec pravé ruky a zavřete pravou nosní dírku, abyste z levé nosní dírky dýchali výhradně. Dýchání z dolního břicha, začněte se pomalu vdechnout (nafouknout strany pasu) do počtu tří. Pozastavte se v horní části inhalace pro jeden počet, poté vydechněte ze stejné nosní dírky a přitáhněte pupek k počtu čtyř. (Ujistěte se, že vaše výdech je o jeden počet delší než vaše inhalace.) Pauza. Poté znovu pomocí pravé ruky zavřete levou nosní dírku prstenem. Opakujte stejný počet na této straně. Opakujte toto cvičení třikrát až čtyřikrát a všimněte si, jak se uvolníte a otevřete.
Viz také Hledáte emocionální detox? Vyzkoušejte tuto sekvenci z C.L.E.A.N.S.E. Jóga
6. Změňte polštář
Výměna polštáře vám může poskytnout překvapivě nový začátek. Když spíte, uvolníte stres ze dne. Váš polštář a matrace jsou dvě místa, kde vypouštíte tunu negativní energie. Jednou jsem měl klienta, který hodil celou matraci poté, co se rozvedl, aby rozptýlil staré, uvězněné negativní energii.
7. Proveďte svůj čichový systém
Použití éterických olejů v difuzoru nebo na pokožce vám může pomoci relaxovat a cítit se vyváženější. Dokud jsou oleje nesyntetické (organické), použití vůní je jedním z nejrychlejších způsobů, jak aktivovat uklidňující centra vašeho mozku. Ukázalo se, že určité vůně uklidňují orgány, jako je vaše srdce, játra a střevní trakt. Levandule je známá svými uklidňujícími vlastnostmi, zatímco vůně santalového dřeva vám může pomoci uzemnit se.
Viz také 5 esenciálních olejů, které voní lépe než vaše oblíbené svíčky
Výňatek z Emocionální detox: 7 kroků k uvolnění toxicity a povzbuzení radosti Autor: Sherianna Boyle. Copyright © 2018 Adams Media, divize Simon a Schuster. Používá se povolením vydavatele. Všechna práva vyhrazena.
