Nemocný z pocitu plněného? Vyzkoušejte tyto ájurvédské tipy, které vám pomohou dostat se na vaše alergie.
1. Zvyšte oběh
Před snídaní zkuste masáž suchého plaveta před ranní sprchou a energické kolo pozdravů na slunce.
2. Pijte horkou vodu
Když začíná váš den, naplňte termosku horkou vodou. Vezměte si to s sebou a popíjejte unci nebo dvě horké vody každých 30 minut po celý den, mezi jídlem, aby se uvolnil a očistil AMA.
3. Jezte lehká jídla
Vyhýbejte se těžkým jídlu, jako je mlékárna, pšenice a bohatá, studená jídla (ano, to znamená zmrzlinu). Spoléhejte se hlavně na čerstvě vařené ovoce a zeleninu naplněnou pranou, které jsou vyživující, ale snadno se tráví.
4. Nepřeskočte oběd
Užijte si nejvýznamnější jídlo dne v poledne, když je trávení nejsilnější; Udržujte večeři světlo.
5. Vyhněte se toxinům
Snižte expozici chemickým konzervačním látkám, čisticím prostředkům domácností a pesticidy, abyste se vyhnuli zavádění přebytečných toxinů do vašeho těla.
6. Přidejte do své stravy med
Smíchejte 1/4 lžičky Trikatu (ajurvédská receptura tří sušených paprik) s čajovou lžičkou medu. Ráno jedete tuto směs a následují doušky horké vody.
7. Vyčistěte nos
Použijte netitu denně k opláchnutí dráždivých látek z vašich nosních pasáží. Naplňte neti hrnec teplou vodou. Zamíchejte špetku soli, dokud se úplně nerozpustí. Levou rukou přiveďte výtok do levé nosní dírky, nakloňte se přes umyvadlo a nakloňte hlavu doprava a jemně nakloňte hrnec, abyste zahájili tok. Pokračujte až 30 sekund a dýchejte ústy. Opakujte na druhé nosní dírce.
