Když jsem procházel rozvodem, začal jsem cvičit potvrzení, abych se pokusil posunout své myšlení. Neúspěch v manželství je velmi bolestivý a já jsem o sobě nesl mnoho rozsudků, zejména proto, že jsem byl první v mé rodině, který se rozvedl.
francouzská plodina
Jedna věta, kterou jsem často opakoval, byla krásná. Jak jednoduché, jak to může znít, mi to opravdu pomohlo. Procházka každý den s touto potvrzující myšlenkou, i když jsem tomu nevěřil na začátku, mění život. Začal jsem se cítit sebevědomě v sobě a udržovat pocit klidu ve svých interakcích s ostatními.
Také jsem začal studovat starověké učení jógy a začal jsem některé z nich aplikovat na mé vztahy. Tato zkušenost mi pomohla uvědomit si, že mám kontrolu nad tím, jak se cítím o všech aspektech sebe - včetně mé sexuality. Trvalo to několik let, ale začal jsem rozvíjet zdravější vztah se mnou a svou sexualitou a naučil se, jak rozbít mé sexuální zdi a uvolnit úsudek a strach, abych ocenil své nádherné, špatné já.
Cítit se sexy může a měl by pocházet z místa bez úsudku, sebepřijetí a uzemnění v současnosti-což je přesně to, co praktikujeme v józe.
Jaký sex a jóga mají společné
Dozvěděl jsem se, že mít sex a pocit sexy může a mělo by pocházet z nejčistšího prostoru pocitu zmocněného a neposuzovat se tvrdě nebo potlačit naši sexualitu.
Klepnutí do tohoto zmocněného prostoru znamená přechod z duševního stavu Rajas (ajurvédský termín pro agitaci) Sattva (což znamená připravený nebo čistý), což je místo, kde přichází fyzická praxe jógy. Sattva je považován za nejvyšší ze tří Gunas (mentální vlastnosti) v Ayurvedě. Znamená to čisté, připravené nebo objektivní. Dolní dva Gunas jsou Tamas a Rajas . Tamas je mentální stav setrvačnosti, tuposti nebo lenosti. Potřebujeme Rajas přesunout nás pryč od Tamas , ale naším konečným cílem je přejít k Sattva .
Pokud jste nadšeni něčím nebo někým, ale přehnáváte, emocionální nebo jste chyceni do hlavy, pak zažíváte připoutanost a pravděpodobně jste ve stavu Rajas . Pokud máte vášeň z čistého místa a nekontroluje vás, jste sattvic.
Na podložce pracujeme v těchto různých státech, když se učíme soustředit se na to, jak se naše těla cítí, a ne na to, jak vypadají. Použití stejných principů na sex a jógu pro vás může vytvořit příjemnější zážitek ve vaší praxi i v ložnici.
8 jóga představuje, aby vám pomohla cítit se zmocněná a sexy
Každá z následujících pozic je spárována s potvrzením, které ctí vaše nejvyšší já.
(Foto: Andrew Clark)
1. Mountain Pose (Tadasana)
Mountain Pose je věřil být jedním z nejlepších póz pro inspiraci důvěry v sebe, a je také zásadní pro duchovní růst. Je to fyzické ztělesnění stojícího vysokého a přijetí přesně toho, kým jste. Zde se nadechněte 5-10.
Potvrzení: Jsem vysoký, uzemněný a mocný.
"oblečky pro mladé muže"
(Foto: Andrew Clark)
2. Snadná pozice (sukhasana) s cvičeními Mula Bandha
Toto cvičení aktivuje svaly pánevního dna, o nichž se předpokládá, že zlepšují sexuální funkci a vzrušení. Když jste dokončili 30 kol v snadné póze, 3 hluboké se nadechněte.
otřepy ostříhané účesy
Potvrzení: Vlastním svou sexualitu.
(Foto: Andrew Clark)
3. Pigon Pose (Ekay in Kings)
Můžete si všimnout neočekávaných pocitů, které stoupají na povrch v holubní póze, která je známá jako fyzické a emocionální uvolnění. Pozorujte je bez úsudku. Udělejte 10 dechů a poté přepněte strany.
Potvrzení: Mám pro sebe prostor.
(Foto: Andrew Clark)
4. Fish Pose (Matsyasana)
Je snadné se ztratit v negativním myšlení a potlačit naše autentické já. V rybí póze je vaše hrudník vyvýšená nad hlavou, aby představovala poslouchání vašeho srdce místo vaší mysli. Zde se 10 dechů.
Potvrzení: Jsem krásná.
střední účesy pro muže
(Foto: Andrew Clark)
5. Happy Baby Pose (Ananda Balasana)
Tato pozice by měla přesně inspirovat to, co jeho název napovídá - nevýchoda, hravost a vidět svět skrze oči začátečníky. Udělejte 10 dechů ve šťastné dítě póze.
Potvrzení: Jsem otevřený životu.
(Foto: Andrew Clark)
6. Lesklé úhlové pozice (Supta Baddha Konasana)
Udělejte si, abyste se v této póze cítili co nejdříve, což se může cítit velmi zranitelné. Možná umístíte polštáře pod kolena nebo si odpočinete ruce na tělo, abyste se cítili více uzemněni při sklopení vázané úhlové pozice. Vydejte se zde 20 dech.
Potvrzení: Jsem v bezpečí.
(Foto: Andrew Clark)
7. Pozice mrtvoly (savasana)
Zavřete oči, pokud se vám líbí a vzdejte se jakéhokoli napětí ve vašem těle a mysli. Ležet v Savasaně po dobu 5 minut.
Potvrzení: Jsem uvolněný.
vlasy ostříhaný muž drdol
Tento článek byl aktualizován. Původně publikováno 3. dubna 2019.
