When the pandemic shut down yoga studios, lots of yogis simply switched to virtual and online classes. Hot yoga enthusiasts, however, were out of luck; there’s no way to replicate a hot yoga class virtually. Or so we thought. According to a recent article in the New York Times , někteří jogíny se dostali kreativní s horkou vodou a ohřívači prostoru, aby simulovali prostředí horké jógy,
Zvedli jsme obočí - a pak jsme se zeptali Sv Procvičujte editor, Bria Tavakoli, aby to zkusil. Často říkám svým studentům, že mohou dělat jógu téměř kdekoli, takže jsem se cítil nucen cvičit to, co učím, říká.
Je zapařená sprcha tajemstvím domácí horké jógy?
Citáty jogínů v Časy Článek uvedl, že zapnuli sprchu, aby vytvořili nějakou páru, a poté přidali ohřívač prostoru, aby se teplota zesilovala. To vytváří podobně vlhké podmínky pro horké jógové studio, které se obvykle zahřívá na 90 až 100 stupňů.
Moje současná situace je nastavena pouze sprchová, říká Bria. Hodil jsem do sprchy nějaké aromaterapii citronu a růžové aromaterapie, odstřelil nějakou opravdu horkou vodu, aby se napařoval, pak vytočil teplotu vody, aby se zabránilo vzorkování, než jsem se dostal dovnitř. Naštěstí mám velmi přilnavé, texturované lázeňské rohože, která mi pomohla cítit se ukotvená, když jsem se pohyboval omezeným repertoárem pózy: některé stojící boční zatáčky, Uttanasa a mění se a jemná a jemná krk. Bylo to dobře natahovat se v páře, ale představuji si, že by se necítilo zvlášť bezpečně bez typu koupelové podložky, kterou jsem měl.
Sečteno a podtrženo : Pokud máte malou koupelnu, pravděpodobně to není možnost. I když je váš loo dostatečně velký, že nebudete narazit hlavu na toaletní sedadlo, zapařená, kluzká koupelna naplněná spoustou tvrdých povrchů může způsobit riziko skluzu a pád.
Může topení prostoru udělat váš domov dostatečně horký?
Jeden praktik jógy citovaný v Časy V jejím suterénu se rozběhla. Jiný popisuje, že před dveřmi dává předválec ručník, aby se zabránilo ponořem. To může generovat dostatek tepla, ale možná nebudete schopni přiblížit úroveň vlhkosti.
Bria Ani to nezkoušel. Nevlastním topení prostoru a necítil jsem se pohodlně ani bezpečně, když jsem získal jeden pro takový malý prostor, říká Bria. Pravděpodobně dobré instinkty z její strany. Komise pro bezpečnost spotřebitelských produktů Varuje před náhodným použitím topení. Na webových stránkách jsou dvě nebezpečí, která by většina znepokojila CPSC, otrava oxidem a oxidem uhelnatým (CO). Většina výrobců vás povzbuzuje k používání ohřívačů prostoru ve větracích místnostech. Těsnění v teplu nutně znamená odříznutí správné větrání.
Sečteno a podtrženo : Pokud se chystáte používat topení, ujistěte se, že je v dobrém provozním stavu a nastaven na stabilní povrch. Udržujte to společensky distancované od záclon, podestýlky nebo všeho hořlavého; od dětí a domácích mazlíčků; A od vás. Nechcete se kopat do třínohového psa a zahájit oheň.
A co venkovní jídelní prostory?
The Časy hlásil, že in Místa, kde restaurace natáhly své jídelny na chodníky, neohrožené učitelé jógy proměnili vyhřívané jídelní prostory na plastii na mimo hodinu na hot-jógových studiích. To však znamená, že se lidé potulují, nafoukají a potí se společně v horkém uzavřeném prostoru. To zní jako ... horké jógové studio. Což je přesně tomu, čemu se snažíme vyhnout.
Neslyšel jsem o tom, že by to žádný z mých kamarádů jógy neučinil, a když jsem to zmínil svým přátelům učitelů, byli shrnuti vyděšeni, říká Bria. Její kolega Rae řekl, že jinak vytváří problém s jógou bez dobrého ventilace. V žádném případě bych učil ani brát jógu v jednom z těchto prostorů!
Sečteno a podtrženo: Možná jste horko, ale jste také plně oblečeni a cvičíte na chodníku. Nic o tom napodobuje zážitek z horké yoga. Možná se budete chtít držet jógových praktik, které můžete dělat venku na dobře větraném místě.
Takže ... měli byste vyzkoušet Hot jógu doma?
Horká jóga pro kutily pravděpodobně není pro lidi žijící v malých prostorech nebo ty, kteří se snaží šetřit energii. Jsme docela znepokojeni tím, že zasáhnete hlavu na koupelnové dlaždice nebo omdlíte z toxických výparů. Ale pokud vám chybí vaše oprava horké jógy, možná se s energetickým proudem energie vypracujte, pak si můžete horkou lázni a teplý nápoj.
Sure, maybe I’ll stretch a bit in my shower, but space limitations and lingering concerns around slipping mean I’ll be keeping that to a minimum, Bria says. While it’s nice to stretch as we move through real life, hot shower yoga’s no substitute for a full class.
To by mohlo být vhodný čas na praktikování částí jógy, které se zaměřují na všímavost, spokojenost a sebevědomí. Myslíme si, že takové věci jsou také docela horké.
