Když jsem otočil 30, přestěhoval jsem se z Atlanty do Philadelphie, do nového zaměstnání a mimo toxický vztah. Můj život se stal spirálou, kterou astrologickou přátelé připisovali mému návratu Saturn-planetární vyrovnání, které nás žádá, abychom učinili klíčová rozhodnutí o našich životech. (Mysli Merkur retrográdní Na steroidech.) Když se moje narozeniny kolely kolem, chtěl jsem nějakým způsobem ctít svůj osobní nový rok - a vytvořit si jasnější vizi mého života. Vypadalo to jako vhodný čas se dostat pryč, klid a trávit čas vymýšlením, kam mě moje nová cesta vezme.
Jako introspektivní introvert jsem nechtěl stříkající volný čas. Můj život volal na nějaký klidný čas daleko od roztříštiny, telefonu a dalších rozptýlení. Potřeboval jsem čas, abych se spojil a přemýšlel o mém příštím. Zdálo se, že ústup.
Neměl jsem moc času (nebo peněz), abych šel daleko, ale našel jsem nedaleké ústupní centrum, které vypadalo odlehlé a ticho. Zarezervoval jsem si víkendový výlet, zabalil si tašku a skočil do mého auta. Lush Green Campus byl 30 minut od centra Philly, ale svět daleko od mého městského života. Bylo to přesně to, co jsem potřeboval - a první z mnoha sólových ústupů. Stali se osobní tradicí, na kterou se spoléhám na odpočinek, zotavení a rekalibraci.
Co je to sólové ústupy?
Je tu sólové cestování , kde neohrožení cestovatelé vzlétají na nějaké soukromé dobrodružství. Ale tyto druhy výletů se často více o tom, jak se tam dostat, než o návratu dovnitř.
A najdete spoustu jógy a meditačních ústupů ve wellness centrech po celém světě. Ve skutečnosti se pečlivě kurátorské ústupky jógy staly něčím odvětví. Ale mají tendenci být naplánován Dawn to Dark s aktivitami - yoga třídy, meditace, kurzy vaření, karoserie, tanec, bubnování…. Vždy je tu co dělat a nemusíte být vůbec.
Když řeknu sólové ústupy, přemýšlím o druhu úmyslného stažení, které křesťanští kněží, buddhističtí mniši, hinduističtí odhlášení volané sannyasiny , a další asketika v každé duchovní a náboženské tradici po staletí trvá. Tito uchazeči osvícení mohou strávit období v rozjímání a modlitbě nebo dělat úmyslnou práci, mimo rozptýlení světa. Hind oddaní Retreat za účelem trávení času v meditaci, studiem filozofických textů a prováděním oddanosti. V Katolická tradice , ústup vyžaduje sérii dnů, které uplynuly v samotě a posvěceny praktikám asketismu.
Tato série dnů je důležitým prvkem ústupu. Přes noc v jiné posteli někde vám stěží dá čas na vyřešení zpoždění trysky nebo obnovení nohou v zemi, mnohem méně trávit čas v hlubokém rozjímání. Retreats trvá čas.
Nalezení prvků lehkosti
Pro mě má ústup prvku lehkosti a jednoduchosti. Když jsem na dovolené, možná se obávám o vlákno svých hotelových listů nebo o tom, kolik hvězd má restaurace. Na ústupu chci čistou a pohodlnou postel a čisté a uklidňující jídlo. V ideálním případě bych chtěl místo pro trénink jógy a místo k meditaci, a pokud bude nabídnuta, přijímám masáž nebo saunu, ale bohatost okolí není smysl. Ve skutečnosti to může být rozptýlení vnějšího světa od vnitřního světa, kterým se snažím přistupovat.
Když hledám ústup, snažím se najít prostředí, které nabízí tiché cesty k procházce a místa, která sedí nerušeně-ať už je to v kapli s sluncem nebo v háji stromů. Prostory Retreat, které se mi líbí, nastavily časy jídla a bufety výživného jídla, takže se nemusím rozhodnout, co si objednat z nabídky nebo vypočítat špičku. A vždy je tu čaj.
V průběhu let jsem mnoho z těchto sólových útěků absolvoval. Zde je několik věcí, které jsem se dozvěděl o plánování nejplodnějších osobních ústupů.
1. Mír a ticho je komodita
Moje první sólové ústupy bylo v Pendle Hill, centru vedeném společností přátel. Jak byste očekávali od běhu místa s hodnotami Quaker, ubytování bylo jednoduché, ale pohodlné. Byla tam možnost pronajmout si Hermitage, chalupa vysazená od hlavního kampusu, kde bych byl úplně sám. Poprvé jsem nepotřeboval tolik samoty. V jednom z hlavních ubytování jsem si vybral pokoj.
Komunální jídelna zahrnovala tiché stoly pro lidi, kteří chtěli zůstat v tichém rozjímání. Ale veškerá konverzace byla jemná a tichá. Nebylo to místo pro drsné smích nebo bouřlivé debaty - Indoors nebo Out. Během dne jsem našel místo k sezení na říjnovém slunci a psaní do mého deníku. Nebo bych se procházel po areálu. Mohl bych narazit na ostatní lidi, kteří se putovali sami nebo se choulili v tlumeném rozhovoru, ale kontemplativní nálada naplnila celý zážitek. Když se snažíte jít dovnitř, pomůže to, pokud jste kolem jiných lidí se stejným záměrem.
2. Jít Sám to neznamená Bytost Sám
Pro mě, být na sólovém ústupu znamená, že se mohu rozhodnout, že si budu mít pro sebe tak, jak potřebuji nebo chci. Nebo se mohu dostat z mé zóny pohodlí a navázat rozhovor s někým, koho se cítím přitahován. Lidé, kteří vidí, že jste sami, se představí a nahradí konverzaci. Pokud stanovíte záměr o tom, kolik angažovanosti chcete mít, je to vaše volba, zda odpovědět zdvořile a jít dál o cestu, nebo se plně zapojit a navázat spojení.
Na Pendle Hill jsem potkal mladou ženu z Kanady, která přišla na prodloužený ústup. Nakonec jsme si vzali jídlo společně a měli jsme dlouhé rozhovory. Pozvala mě na setkání Quaker ve městě; To se stalo mou duchovní praxí již řadu let. Být otevřený tomuto serendipitous spojení ovlivnil mou cestu způsobem, který jsem nemohl předvídat.
3. Je v pořádku být já a nakrmit své vlastní potřeby
Udělal jsem dívčí výlety a skupinové exkurze. Zjistil jsem, že lidé se rychle usadí do rolí. Pořadatel navrhuje činnosti; Otevřená agentura stanoví agendu; Ten s omezením potravin určuje restaurace, které si vybereme. Cestování se skupinou znamená být ochoten kompromitovat, aby byly splněny potřeby každého.
Sólové ústupy zahrnuje pouze potřeby jedné osoby: vaše. To znamená, že se rozhodnete, co dělat každý den. Na začátku ústupu mám tendenci dělat tato rozhodnutí, jako bych učinil jakékoli jiné rozhodnutí o logice nebo strategii nebo cokoli, co mi můj intelekt říká, je nejlepší. Zjistil jsem, že když jsem se usadil ve svém ústupu, cítím, jak se můj levý mozek ustupuje své tvůrčí stránce a cítím se znovu spojovat se svou intuicí. Pak, kam jdu a jak se pohybuji v daný den, je určeno pocitem toku.
4. Když se duch pohybuje, pohybujte se s ním
Jeden rok mě moje každoroční ústup vzal do drsného domu v Upstate New York, který přítel doporučil. Považoval jsem to za chladné a nepříjemné - žádné teplo proti chladu podzimu a nedostatek přikrývek. Když jsem šel do kuchyně, abych si vyrobil šálek čaje, našel jsem nekonečnou rozmanitost čajových krabic - každý z nich se křížoval pavučinami. Bylo to víc, než jsem mohl vzít. Zkrátil jsem svůj výlet a další den se vrátil domů. Kdybych s někým cestoval, možná jsem byl v pokušení (nebo přesvědčen), abych zůstal. V tomto případě jsem nemusel kompromitovat. Nemusel jsem to vysvětlovat. Mohl jsem se pohybovat se svým vlastním duchem.
5. Udělejte si čas na rozjímání
Sólové cestování může zahrnovat všechny druhy aktivit a dobrodružství, ale na ústupu nejdete sami, pokud nemáte v plánu strávit alespoň nějaký čas sám se sebou. Pro mě bude ideální prostor pro ústup mít příležitosti pro tiché procházky, místo pro cvičení jógy a meditační prostor. Protože žurnál je můj preferovaný způsob, jak se dostat z hlavy a napojit se do mého srdce, jsou nezbytná klidná místa k sezení a psaní. Pokud vám turistika nebo plavání nebo chůze po labyrintu pomůže cítit se meditativní, hledejte místo ústupu, kde jsou tyto možnosti k dispozici.
pánské tetování na zádech
6. Pusťte očekávání
Jedno štěstí, že jsem obdržel stipendium na týdenní ústup na Omega Institute. Do této doby jsem byl rozvedená svobodná matka, která žila na skromném platu profesora liberálního umění. Týden zdarma kdekoli byl požehnanou příležitostí, jak se dostat pryč, ale také šance na provedení některých projektů psaní. Zatímco jsem byl dostatečně disciplinovaný, abych se dostal na ranní ranní jógové třídy, většina odpoledne mě našla na palubě před kavárnou s bosými nohama opřenými na zábradlí nic . Nebo jsem odešel do své malé kabiny zahalené vinné révy, otevřel okna, abych pustil do vánku a spadl do hlubokého spánku, ukončené hučením a cvrlikání hmyzu. Po prvních několika dnech jsem si uvědomil, že můj nedostatek motivace něco udělat byl výsledkem toho, jak jsem vyhořel z práce a odpovědnosti. Pustil jsem myšlenku, že jsem potřeboval něco vyrobit a věnovat se zbytku, který jsem potřeboval.
Důvod ústupu
V mém každodenním životě mám odpovědnost za ... všechno - mysl, dům, pracovní úkoly, mé dítě a nyní můj rodič. Nevzdal bych se svobody dělat svá vlastní rozhodnutí, ale přiznávám, že jsou chvíle, kdy si mohu vychutnat zvukovou desku nebo pomocnou ruku. Proč by se tedy samotný výlet vypadal tak výživný? Myslím, že jde o to, aby se mohla více účastnit vašich vlastních potřeb.
Ať už žijete sólo, spojené nebo v komunitě, vaše dny mohou být rušné a plné rozptýlení. Je snadné zjistit, že se pohybujete po celém světě na časové ose někoho jiného, a pokud si nejste opatrní, na agendě někoho jiného. Solo Retreats jsou čas, abyste si připomněli své vlastní rytmy. Ptám se na poukané otázky: Co se mi líbí? Co potřebuji? Co mě potěší? Pokud si vyberu správné místo a trávím dost času, najdu svůj vlastní tok znovu.
Nebo samozřejmě, sólové ústupy testuje vaši schopnost užívat si vlastní společnosti, tolerovat hlas ve své vlastní hlavě. Ale pokud si dovolíte čas a prostor pro provedení nějaké užitečné introspekce, můžete odejít s pocitem jasnosti a směru. Nebo možná ne. Samotný produkt vašeho času je malý rozdíl, pokud vám dává šanci praktikovat sebepřijetí a sebe-lásku. Ideální sólový pobyt vám umožňuje vidět hodnotu trávení času s někým tak zvláštním jako vy.
Tamara Jeffries je vedoucí editorka Stylesway VIP.
