Menstruation is hardly ever mentioned in American yoga classes, except when women are cautioned to avoid inversions during their periods. It used to be that at B.K.S. Iyengar’s institute in Pune, India, menstruating women were sent to the back of the room to work with his daughter Geeta, while Mr. Iyengar taught the rest of the class. Author of the classic guide Jóga: Gem pro ženy , Geeta se specializuje na zaměstnávání jógy, která pomáhá vyvážit a regulovat ženský reprodukční cyklus, a učí ženy, jak synchronizovat jejich praxi s ovulací, menstruací a pre- a postmenstruálními fázemi.
Dva američtí učitelé jógy, kteří studují s Iyengary, byli tak ohromeni učením Geeta, že její moudrost sestavili do dvou knih - oba s předmluvami, které žena laskavě nazvala Geetaji. Průvodce Geeta S. Iyengar po ženské jógové praxi, sv. 1 , je vědeckou prací Lois Steinberg, ředitelka B.K.S. Iyengar Institute of Champaign-Urbana, Illinois, který měl problémy s fibroidem a štítnou žlázou, když dorazila do Pune v roce 1993. Byla vzata pod Geetovým křídlem a během několika týdnů se fibroidy staly v klidu, a moje štítná žláza začala znovu fungovat, píše Steinberg. A co je nejdůležitější, můj duch stoupal.
Ve svém komplexním 244stránkovém svazku, který zahrnuje více než 500 černobílých fotografií, které ilustrují užitečné ásany, Lois Steinberg, Ph.D., pečlivě podrobně popisují postupy, jak ji učila Geeta, pro všechny fáze menstruačního cyklu, stejně jako pro nepravidelné plesy a mdlíci hlavy. Tento obsah není určen pro nováčky, píše Steinberg, který říká, že její kniha je určena pro studenty jógy Iyengar a učitele.
muži 90. let
Bobby Clennell's Kniha jógy ženy je dostupnější pro začátečníky - i když zůstává informativní pro ostřílené odborníky - s atraktivními ilustracemi a samostatnými kapitolami o konkrétních obavách, jako je podrážděnost, výkyvy nálad, nadýmání, něha prsu, nespavost, migrény a břišní křeče.
móda 80. let
Clennell, hlavní člen fakulty Institutu Iyengar Yoga Institute of New York, píše, že rituál jógy-včetně sedícího ohybu vpřed, posílení podporované zvraty a restorativní pózy-že se naučila z Geeta, aby jí překonal menstruační pocity, stejně jako rozšiřující se ve světě mimo mé denní obavy. Clennell říká, že během jejího více než 30 let výuky jógy jsem pozoroval, jak se životy žen transformovaly v důsledku praktikování jógy s pozorností na jejich cykly.
Ve světě, kde se ženy povzbuzují, aby ignorovaly - a často se obávaly - jejich měsíční změny nabízejí tyto důležité knihy zmocňující informace a praktické strategie pro zmírnění bolesti a posílení reprodukčního zdraví.
