Pokud to dokáže britská popová superstar, můžu to také udělat. Být sám, to je.
Ve druhém vydání jejího zpravodaje, Service95 , Dua Lipa psala o tom, že jde na rande - se sebou. Popová hvězda poznamenala, jak byla obzvláště nervózní, aby se vydala sama na večeři a rozhodla se přinést knihu, která jí usnadní nervy. ( Tisíc skvělých sluncí Khaled Hosseini byla její volbou, pro případ, že byste se zajímali.) Po dokončení jídla Lipa poznamenala, že se v jejím vstupu necítila sama, ale mocná.
Huh, pomyslel jsem si. Jak přesně se trávíte čas sám, abyste se cítili mocní?
Jsem sebeidentifikovaný extrovert. Rád trávím čas kolem ostatních. Trávit příliš mnoho času sám se nenabízí ani mě povzbuzuje, jako by to mohlo pro introverty. I když chci trávit čas kolem ostatních, není špatná věc, moje nepohodlí s tím, že jsem sám, může bránit mé schopnosti dělat věci, které chci dělat. Pokud nemůžu najít někoho, kdo by na tuto rezervaci skočil nebo se vydal na tento film, prostě nechodím, což je ano, je naprosto směšné. Nechci být tak závislý na ostatních. Chci se cítit pohodlně být sám.
Výhody samotného času trávení času
Kromě zastavení logistické noční můry má trávení času sám také výhody pro vaše vztahy - a vás. Studie z roku 2017 řekl, že lidé, kteří tráví více času sami, mohou být kreativnější. Další studie Zjistili se, že lidé, kteří pohodlně tráví čas sami, mohou být soucitnější a spokojeni se svými životy.
Možná znáte bezpečnostní varování, které uslyšíte na palubě letecké společnosti. Nejprve nasaďte kyslíkovou masku, než pomozte lidem kolem vás s nimi. Zde platí stejný étos. Trávit čas sám vás může zlepšit vybavení a podpořit ty kolem vás. Jeho Bratr , licencovaný manželský a rodinný terapeut, říká, že je to obzvláště důležité v romantických vztazích. Samotný trávení času vám může dát čas na zmeškání vašeho partnera a být nadšený, že je znovu uvidí, říká. Tento typ čerstvosti (tzv. Spark) může ve skutečnosti posílit váš vztah.
Kolik času byste měli strávit sami?
Je důležité dát čas do kontextu. Huynh říká, že introverti by měli věnovat pozornost tomu, kdy se dovnitř pocity nudy nebo osamělosti. To je znamení jít ven a stýkat se s ostatními lidmi, říká. Tělesné narážky mohou fungovat pro extroverty. Pokud se cítíte obzvláště unavení nebo vyčerpaní kolem lidí, mohlo by to být známkou toho, že potřebujete nějaký čas, říká.
Jak být šťastný (a pohodlný) trávit čas sám
Trávit čas sám nemusí být nešťastný. Mohlo by to vypadat jako poslouchat meditaci s průvodcem, číst knihu v kavárně nebo si vzít čas časopis . Být sám nemusí nutně znamenat, že jste v místnosti sami, bílé zdi, zírali, nedělali nic, říká Huynh. Je to způsob, jak se dobít, způsob, jak přemýšlet. Stejně jako vaše praxe jógy je také praxe trávení času.
Čas strávený sám, stejně jako cokoli jiného, je disciplína, říká. Postupem času se stanete stále pohodlnějším trávením času sami. Začněte malý. Místo toho, abyste skočili přímo do jídla v restauraci sami, pokus o meditaci s průvodcem ve vašem obývacím pokoji vám může pomoci zmírnit pocit, že jste jen s sebou a svými myšlenkami.
pánská móda 2000s
Poskytnutí prostoru k dobití může také znamenat odložení telefonu. S tolika příspěvky a názory vás sociální média mohou přitáhnout různými směry - shlukujte hlavu, říká Huynh. Nekonečný svitek může také Buďte škodlivé pro své duševní zdraví. Když vyrazíte na svůj vyhledávaný (nebo obávaný) čas, nasaďte telefon, nerušit. Vaše hlava se může cítit o něco jasnější i po krátké přestávce.
Dobře, takže možná být sám není nejhorší věc na světě. Pravděpodobně budu vždy extrovert (alespoň si to myslím), ale vzal jsem Huynhova slova k srdci. Dnes ráno jsem strávil nějaký čas psaním několika myšlenek v deníku. A těch 10 minut, spojené s tichem mého telefonu a horkou kávou, se cítila překvapivě uklidňující.
