Znamená to, že se termín cíle trochu krčí? No, nejsi sám. Samozřejmě je vzrušující stanovit požadovaný výsledek pro váš den, týden nebo rok. Ale nevyhnutelně život přináší neočekávané. Jste zasaženi spoustou zátarasů a váš počáteční optimismus mizí. Jste frustrovaní, když se věci nejdou podle plánu, a možná se chcete úplně vzdát svého cíle.
„pánské klobouky ve 20. letech“
Pokud bojujete s nastavením - nebo udržováním - cíle, možná budete chtít vyzkoušet jinou strategii. Nastavení záměru, které nabízí tematičtější přístup k změnám, vám umožňuje soustředit se na celkový obraz místo konkrétních cílů. Pokud se to zdá být zastrašující, nebojte se - není to. Tvůrce obsahu Aileen Xu , který založil společnost osobního růstu Láva , vysvětluje, jak nastavit záměry - a udržet je.
Proč je stanovení záměrů důležité
Nastavení záměru souvisí s stanovením cílů - s zvratem. Cíle jsou často konkrétnější a kontrolní položky, vysvětluje Xu, zatímco záměry jsou širší a zaměřují se na větší témata ve vašem životě.
Věřím, že záměr honí na energii, kterou chcete dostávat, říká Xu. Možná vaším záměrem je, že chcete ve svém životě více radosti nebo více lásky nebo lepších vztahů. Účetní nastavení a stanovení cílů jdou ruku v ruce, říká Xu. Není ani důležitější než ten druhý.
Stanovení záměrů vám umožňuje identifikovat, co ve svém životě potřebujete. Spojuje koncepty stanovení cílů se sebereflexí. S nastavením záměru budete moci vytvořit lepší porozumění sobě.
Jak nastavit záměr
Dobře, takže chcete nastavit nějaké úmysly. Jak přesně to děláte?
Za prvé, Xu doporučuje trávit nějaký čas přemýšlením o sobě a svém životě. Zeptejte se sami sebe, jak se cítíte a co vám cítíte, říká. Xu doporučuje rozbití různých oblastí ve vašem životě. Její sešit zahrnuje samoreflekční kolo, které vám dává prostor pro přemýšlení o různých oblastech vašeho života, včetně vašeho zdraví, kariéry a vztahů.
(Foto: Lavendaire)
Cvičení je skvělé, protože normálně o tom nemyslíte - neuvědomujete si oblasti, které zanedbáváte, říká. Tímto cvičením budete uvědomit si své povědomí do oblastí, kde musíte věnovat více pozornosti nebo kde něco chybí. To je to, na co se můžete soustředit ve svém záměru, říká.
Pro stanovení záměrů XU doporučuje je zapisovat a udržovat je na viditelném místě. To může být na poznámkovém bloku na vašem nočním stolku nebo jako na pozadí telefonu. Když máte svůj záměr před sebou den co den, je těžší na to zapomenout a zanedbávat to.
Řekněme, že vaším záměrem je zpomalit a dát si nějaký prostor, říká. Když se úkoly hromadí a budete se cítit velmi ohromeni a zaneprázdněni, můžete se vrátit ke svému záměru. „Dobře, mým záměrem nebylo udělat více tohoto měsíce, mým záměrem bylo zpomalit, takže řeknu ne více věcí.“ Záměr by měl vést váš každodenní život a rozhodovací procesy, říká.
Kdy změnit svůj záměr
To opravdu záleží na osobě, říká Xu. Preferuje stanovení měsíčního záměru, ale můžete se rozhodnout nastavit denní, týdenní nebo roční záměr. Můžete také mít více záměrů současně, říká.
Neexistují žádná pravidla, říká. Vidím záměry jako vaše hlavní světlo. Je to kompas, který vás vede k životu života, který chcete žít. Záměry vám mohou pomoci uložit - zejména když se chaos a překážky dostanou do cesty.
Jak víte, život má způsob, jak omezit i ty nejvíce plánované cíle. Nastavení záměru vám může pomoci zvládnout vaše očekávání. Když se věci nejdou podle plánu, máte větší úmysl vás inspirovat. Nastavení záměru můžete prozkoumat jako formu péče o sebe, abyste zůstali uzemněni a v souladu s vašimi hodnotami. Stojí to za vyzkoušení.
Tento článek byl aktualizován. Původně zveřejněno 23. prosince 2021.
