Letní dovolená se vždy jeví jako ideální čas na přečtení knihy, která nemá nic společného s vaším pracovním životem. Tak tomu bylo minulý týden, když jsem vedl ústup v Montaně. Kamarád mi dal Folling Houdini od Alexe Stonea, zajímavého příběhu, který je součástí historie magie.
Jako dítě jsem byl ořech pro magii. Takže to bylo bez malého vzrušení, že jsem se vrhl do své nové knihy. Stone píše o historii iluze pohárů a míčů, která je součástí téměř každé magické sady začátečníků. Viděli jste to: Existují tři šálky a jeden míč a musíte identifikovat šálek, pod kterým je míč skrytý. The shell game is essentially the con man’s version of the cups and balls—the oldest recorded magic trick, dating back to Roman conjurors known as acetabulace (Doslova „cuppers“) ... napsal. Moje srdce přeskočilo rytmus! Miluji to, když se na neočekávaných místech objeví lidská anatomie.
Vidíte, lidská pánev je tvořena pravou pánevní kostí a levou pánevní kost, která se setkává vpředu na ochlupení ochlupení a vzadu má mezi nimi zaklíněnou kostí. Na pravé a levé straně pánve je deprese ve tvaru šálku zvaná acetabul (klobouk je pro římské kouzelníky!). Je lemován polštářem pojivové tkáně zvané labrum. Uhnízděný do tohoto šálku na každé straně je horní část vaší horní nohy, stehenní kosti, která je tvarována jako půl míče a známá jako hlava stehenní kosti. Je pokryta vrstvou pojivové tkáně známé jako Cartilege. Když se tedy spojí pánevní kosti a kosti nohou, mají tyto polstrované povrchy, které je mohou udržovat blízko a umožnit jim hladce pohybovat se přes sebe.
vyblednutí francouzské plodiny
Když si praktikující jógy začnou všimnout bolesti kolem oblasti kyčelního kloubu, mohl by existovat počet základních příčin. It’s always a good idea to get the joint evaluated, even if you are relatively young student, as certain joint issues are best addressed with the help of a doctor and orthopedic specialist.
Něco, co mi připadalo užitečné pro mnoho studentů, však lze vyzkoušet téměř za všech okolností. Stojí v Tadasaně, přineste do svalů nohou pocit síly, cítili, jak se svaly stahují a zapojí se a objímají do kostí. Cítíte to všude kolem stehenní stehenní kosti. Položte své ruce nízko na boky, těsně pod horní okraj pánve, kde je masitá, svalová oblast. Pevně zatlačte do boků a pokuste se zvednout pánevní kosti z kostí stehenní kosti a současně se zakořenit směrem k nohám nohama. Představte si, že jak to děláte, tento prostor se začíná objevovat v kyčelních kloubech, pánev se trochu levituje od hlavy stehenní kosti. To, zda se to ve skutečnosti děje, je těžké říci, protože jsem nikdy nebyl schopen udělat rentgen mých boků, zatímco já vytvářím tento pocit, ale určitě to vypadá jako!
Odtud můžete vzít pánev a zbytek těla do libovolného počtu pozic, které zahrnují pohyb do kyčelních kloubů. Například do Uttanasany nebo ještě náročnější představy o trojúhelníku. Snažím se zahájit výtah kyčle těsně před tím, než jsem šel do pohybu převrácení, a také se ho pokusím udržet prostřednictvím mého konečného cíle. Při odchodu z pozice se dokonce stojí za to obnovit pocit prostoru a zvedání.
Většina studentů nejen hlásí, že tyto stálé pozice se cítí lépe tímto způsobem, ale mnozí si všimnou, že kliknutí na zvuk, který často cítí nebo slyší v předním kyčle, který jde do takových pozic, také zmizí s výtahem kyčle. Protože stojící jóga představuje často do těchto kloubů hodně síly, je tato technika obzvláště užitečná. Ale nezastavujte se tam! Když jste vzhůru nohama, obráťte účinek a představte si, že se vaše stehně zvedají od pánve, aby přinesly tento pocit otevřenosti a lehkosti do boků v pozicích, jako je stojan na hlav.
A jak každý dobrý kouzelník ví, čím více cvičíte, tím snazší se vaše technika stává. Takže pracujte s hip výtahem, abyste zjistili, zda to vaše boky dělá šťastnějším a doufejme, že je také udržujte zdravější!
