Být úplně klidný.
Když mi rentgenový technik řekne, abych se nepohyboval na dalších 20 minut, připomínám si tisíce hodin, které jsem strávil v Savasaně. Zůstat v klidu, zatímco můj levý bok je zkoumán strojem MRI, je snadná část. Zatímco moje tělo se zdá být klidné, pod mým srdcem a hlavou křičí a moje krev čerpá tak vysokou rychlostí, mám pocit, že bych mohl explodovat.
Účesy z 90. let
Když stroj zavlékne, hučí a buší své rádiové vlny směrem k mým kostem, rozpad se začíná ukazovat. Jsem tady, protože jsem měl v posledních několika letech občasné křeče v mém tenzoru fasciae latae (kyčle flexor), což jsem vždy dokázal vyřešit pohybem. Ale v poslední době byly křeče častější a někdy bolestivé. I když nebudu vědět přesně, co se děje s mým tělem na pár dní, myslím, že můj levý hip věděl, že to bylo opravdu vidět - konečně - a vypustit svůj vlastní druh úlevy.
Když obdržím zprávu MRI, vím, že pro mě bude pouze jedna možnost: celková náhrada kyčle. O týden později mě můj přívětivý chirurg pozdraví slovy, takže kdy chcete naplánovat výměnu kyčle? Netřásám, nehrozí se, neplaču ani se nedělím. Ve skutečnosti si myslím, že můj kyčel věděl, že to byla nejlepší volba - že je čas se rozloučit s tělem, které podporovala po dobu 45 let.
Viz také Uvnitř mého zranění: Cesta učitele jógy od bolesti k depresi po uzdravení
Jak jsem nakonec potřeboval náhradu kyčle ve věku 45 let
Často mluvím se svým tělem. Ve skutečnosti si myslím, že svou jógovou praxi jako dobrodružství dávat hlas všem mým částem, včetně slepých míst a jasných skvrn.
Bojoval jsem a přežil anorexii nervosu a bulimii jako dospívající. Tělesná dysmorfie mě pronásledovala vysokou školou a jóga byla bezpečnostní přikrývka, kterou jsem používal k uklidnění své úzkosti a deprese. Jóga se však také stala pilulkou, na kterou jsem se spoléhal, abych napravil svou emoční bolest. Necítil jsem se ve svém vlastním těle bezpečně, pokud já jóga Každý den to celé hodiny. Byl to pro mě rituál, který mi umožnil nasměrovat mé zaměření, přesto mi to také pomohlo znecitlivění vyjadřovat se obavy a hněv, který mě následoval jako stín.
Viz také Pravda o józe a poruchách příjmu potravy
Moje nejčasnější praxe jógy byla video Raquel Welch Yoga Total Beauty and Fitness ve věku 12 let. Moje první předplatné Stylesway VIP bylo ve 14. Na střední škole jsem našel místního učitele (žil jsem v Santa Fe, takže to bylo snadné). Na vysoké škole v Chicagu jsem studoval tanec a představení, zatímco jsem trávil čas v Sivananda Center, Iyengar Studio a praktikoval Asanu v mé kolejní místnosti. Během léta jsem pracoval v Omega Institute for Holistic Studies, kde jsem potkal svého dlouholetého jógy a meditačního mentora Glenna Blacka. Moje první probuzení Kundaliního se stalo v 19. To vše, co jsem řekl, jsem byl naprosto do praxe.
Byl jsem také tou Bendy Girl, kterou by učitelé často volali, aby demonstrovali pózy. Použili mě jako balónkové zvíře na karnevalu a snadno transformovali mé končetiny. Miloval jsem to. Miloval jsem pocit, že se moje tělo navazuje do tvarů, které přinesly nové pocity a vnímání na povrch. Miloval jsem, že jsem měl jedinečné tělo, které by se mohlo podobat pózům zobrazeným Světlo na józe . Jsem nesmírně krátkozraký, s nejsilnějšími brýlemi, které si lze představit, a jóga mi dala způsob, jak se do sebe vidět, když jsem cítil své vnitřky, zvláště jakmile jsem se přesunul za poruchu příjmu potravy a začal se léčit.
Moje roky jógy a tance mě učinily mimořádně flexibilním. S mojí konzistencí praxe jsem postavil hypermobilní tělo a vytvořil takovou laxnost kloubu, měl jsem obtížné snímání, kde byly moje končetiny ve vesmíru. Teprve když jsem byl v kostnatém bodu zastavení v rámci rozsahu pohybu, abych opravdu cítil, že jsem dosáhl svého limitu.
V průběhu let jsem se natáhl, meditoval a vydechl jsem z pocitu mnoha zpráv z mých svalů, fascie a vazeb. Jistě, moje pózy možná vypadaly, jako by byly na místě, ale tyto pozice se opakovaly každý den ven, nebyly nutně nejlepší volbou dlouhověkosti pro mou strukturu. A návyková jízda za mou potřebou protažení byla opravdu mimo kontakt.
Ve věku 31 let moje klouby často praskly a vyskočily a bolest navštívila. Slíbil jsem analyzovat svou praxi z anatomického základu a radikálně posunul způsob, jakým jsem cvičil. Začal jsem vyladit své tělo a zvrátilo to mou destruktivní cestu. Ale škoda byla způsobena a o 14 let později jsem zjistil, že rána.
tetování na zadní straně krku mužů
Moje náhrada kyčle - a jak mi jóga pomohla se zotavit
10. srpna 2017 jsem se setkal se svým ortopedistou, který na mě provedl standardní rozsah pohybového testu. Volil mi kyčle do zásuvky, jako by to byl ve větru ve větru, podíval se na mě a řekl: No, právě tam je váš již existující stav. Slova jsme ústa současně: hypermobilita.
Můj chirurgický tým byl úžasný. Můj lékař označil můj kyčle trvalým značkou, tým spravoval můj koktejl anestezie a já jsem držel ruku svého manžela, dokud mě vzali pryč. Byl jsem vzhůru v chirurgické místnosti méně než minutu, ale pamatujte, že jsem si vzal rozsáhlé břišní dechy, abych uklidnil mé obavy. Přesto jsem se také cítil optimistický ohledně nové kapitoly, o které jsem věděl, že se setkám na druhé straně chirurgického zákroku.
V měsících vedoucích k chirurgickému zákroku jsem předběhl a připravil své kyčle a celé tělo, abych zůstal zdravý a silný. Z mých předchozích 14 let jsem věděl přestavbu svého hypermobilního těla jógovým laděním UP® korekční cvičení a studia v masáži a fascii vědě, že bych maximalizoval svůj výsledek tím, že budu pokračovat v pohybu kyčle a udržovat jeho tkáně silné a pružné. Netrpěl jsem oslabující bolestí a byl jsem schopen provádět silový trénink, jóga Tune Up® a model modelu samohlně se až do mé operace.
Naštěstí samotná operace šla velmi dobře. Ve skutečnosti se cítil okamžitě, jako by moje uzdravení bylo více na emocionální straně věcí než na fyzickém. Jistě, měl jsem spoustu práce, když došlo ke zlepšení mého rozsahu pohybu a řešení tuhosti a omezení v mém boku. Přesto jsem si ve dnech bezprostředně po operaci uvědomil, že skutečné uzdravení se děje na všech úrovních - a různé priority pozornosti mají tendenci bublinat se na povrch a požaduji, abych se na ně díval na jejich vlastní tempo.
Když píšu toto, jsem téměř osm měsíců po operaci a stále mohu říci, že největší výzvou pro mě nebyla fyzická práce zotavení, ale spíše posuny v identitě, které doprovázely aklimatizaci na můj nový bok-a nové myšlení kolem potenciálu mého těla. Tolik mé identity bylo po celá léta zabaleno, když jsem se staral o to, abych byl odborníkem na tělo. Práce, kterou učím, zdůrazňuje propriocepci (hrubý poziční smysl) a interocepci (fyziologické snímání). Bylo to s velkou pokorou, že já, model role, jsem chodil s tak těžkým stavem, že to vyžadovalo pilu, aby ji odstranila, a já jsem to ani nevěděl. Ale můj nedostatek bolesti je také důkazem naslouchání dalších vnitřních masážích, které mi řekli, abych změnil způsob, jakým jsem praktikoval ve svých dospívajících a dvacátých letech (o kterých se domnívám, že stanovila půdu pro degeneraci) a přechod na stabilizační praxi. Moje současná praxe mi pomohla udržet většinou bezbolestnou existenci až do konce.
pánský kudrnatý účes
Po čtyřech měsících rehabilitace jsem začal znovu učit. Byl bych stále schopen prokázat pózy? Měl bych vytrvalost učit osmihodinové dny? Ukázalo se, že odpověď na obě tyto otázky je ano. V těchto měsících od operace jsem již učil v Kanadě, Austrálii, Texasu a mém domovském státě Kalifornie. Vidím soukromé studenty a učím pravidelné třídy. Ve skutečnosti nejtěžší není vůbec můj bok; Jsou to moje dva batolata, která často narušuje můj spánek!
Jak moje náhrada kyčle změnila moji praxi k lepšímu
Moje náhrada kyčle mě naučila, že jsem mnohem víc než součet mých částí. Také mě to naučilo cítit a vyjadřovat více mých emocí než kdy předtím; spřátelit bolest jako komplexní informátor; být více empatičtější vůči ostatním trpících bolestí a zraněními; A poslouchat celé mé tělo, spíše než jen mé uši.
V dnešní době si uvědomuji, že lidé mohou být zmateni mnou, mým tělem a mým příběhem a někteří dokonce urazili. Chápu to, není snadné slyšet, že jógová praxe byla hráčem při utváření mého nemocného kyčle. Existuje však generace jógových praktiků, kteří plní jmenovací knihy ortopedistů po celém světě. Cvičili jsme s oddaností, disciplínou a odhodláním po celá desetiletí. Nezáleží na tom, zda jste byli vyškoleni v Ashtanga, Iyengar, Sivananda, Kundaliní, toku energie, Bikram, Anusara nebo v jakémkoli jiném stylu jógy. Umění jógy asana může vytvořit polohové opotřebení, když není správně podáno. Stejně jako mnoho jiných jsem předávkoval určité pozice - a moje levý bok zaplatil cenu.
Jsem ochoten vlastnit svou minulou praxi jako škodlivé a riskantní a jmenovat, že to byl hlavní přispívající faktor mé degenerace kyčle. A za posledních 14 let jsem také vybudoval praxi, která prospěla tisícům odborníků. Moje nejhlubší naděje je, že můj příběh může zabránit budoucím operacím. Chci také, aby můj příběh dal naději těm, kteří čelí chirurgickému zákroku, a pomáhat jim uvědomit si, že operace, jako je moje, není konec vašeho pohybového života, ale může být spíše druhou šancí na opětovné ukončení vašeho těla.
O našem spisovateli
Jill Miller, C-Iayt, Ya-Cep, Eryt, je tvůrcem jógy naladění a metody modelu Roll a autor společnosti Model Roll: Průvodce krok za krokem k vymazání bolesti, zlepšení mobility a lépe žít ve vašem těle . Představila případové studie na Kongresu Fascia Research Congress a Mezinárodní asociaci sympozia jógových terapeutů o jógové terapii a výzkumu a je bývalým publicistou Stylesway VIP anatomie. Vyučuje své programy po celém světě. Zjistěte více o jejím příběhu na Instagramu @yogatuneup Tuneupfitness.com .
