The electricity I felt running through my body at the end of the second song let me know that I had made the right choice in coming to this class.
Odolal jsem pokus Třída Taryna Toomey based on the reviews I’d read: A cathartic fitness class that creates a visceral experience and moves you emotionally. People also talked about it being incredibly healing.
S historií traumatu, na které jsem neustále pracoval na překonání po dobu 20 let, jsem byl zastrašen přinejmenším.
Viz také 7 představuje pro uvolnění traumatu v těle
Pak jednoho rána jsem se probudil s pocitem, že já potřebné to try The Class by TT. In fact, it felt urgent. So, when I checked the Los Angeles schedule and saw that there was a class in Hollywood, I made the hour-long trek from my home in Santa Monica to the Wanderlust yoga studio, where I was greeted by founding teacher, Natalie Kuhn.
Nebyl jsem si jistý, co očekávat. Byl jsem nervózní - a trochu se bál. Ne pro část fitness; Celý život jsem byl sportovcem a jsem také učitel jógy. Vím, jak se vyrovnat a starat se o své tělo. Byl jsem nervózní pro druhý kousek. Katartální, viscerální, emocionální bit.
Moment, který mě inspiroval k tomu, abych šel do třídy Taryn Toomey
Jsem matka tří a moje prostřední dítě trpí několika smyslovými poruchami zpracování a integrace. Když se do jejího mozku dozví, často se ztratí nebo zmatená. Pochopitelně to je pro ni skličující a frustrující - a výsledkem jsou výbušné zuřivosti, které mohou na konci celé hodiny pokračovat. Během posledních pěti let, kdy se to stalo, její výbuchy eskalovaly navzdory mému manželovi a já hledáme odpovědi a pomoc od nesčetných praktiků.
Jen pár dní předtím, než jsem vyzkoušel třídu od TT, jeden z lékařů mé dcery se zeptal, zda bychom mohli natočit jeden z jejích hněvu. Podle mých zkušeností s těmito epizodami jsem s ní vždy 100 procent. Říkám správné věci; Spojdu se s ní; Dělám vše, co mohu, abych vyhověl jejím potřebám. Ale když jsem sledoval video, který můj manžel nahrál pro doktora, všiml jsem si, že jsem tam s ní vůbec nebyl. Ve skutečnosti jsem byl rozebrán-dovednost, kterou jsem se naučil ve své traumatické mládí.
Když se věci v mém dětském domově nahlas a násilné, nechal jsem své tělo. A když jsem sledoval toto video, uvědomil jsem si, že dělám totéž se svým sedmiletým. V tu chvíli jsem si uvědomil, že se musím naučit, jak zůstat v mém těle, takže bych mohl zůstat přítomen s dcerou a skutečně se s ní spojit, když mě nejvíce potřebuje. Potřeboval jsem se naučit, jak v ní zůstat s ní, když jsem chtěl, aby to všechno skončilo, nebo jsem chtěl jen odtamtud dostat peklo.
Jak mě třída TT naučila skutečné ztělesnění
Natalie began class by letting us know that we were going to be uncomfortable. Opravdu nepříjemný. Vysvětlila však rozdíl mezi škodlivým nepohodlí - druhem, který vás zraní - a nepohodlí, které je výsledkem vašeho mozku, říká, že To je těžké a tady je, jak to zastavit . (To je druh nepohodlí, díky kterému se zastavíte skákací jack, položte nohu dolů, odpočiňte si, než cvičení skončí, dostanete podstatu.)
During that first song of class, we performed an excruciating number of squats and squat jumps. Immediately, my inner dialogue kicked in. Oh, na to jsem neměl dost kávy . Dále do té první písně, protože to pokračovalo mnohem déle, než jsem chtěl, jsem začal panikařit - pochybovat o své síle, své zdraví a své schopnosti. Natalie nás uvedla, abychom upustili panickou řeč (bylo to, jako by byla úplně v mé hlavě) a klesla do dechu.
Připojení k mému dechu mi bylo díky mé jógové praxi známé. Že bych mohl udělat. Když začala druhá píseň a my jsme byli elegantně tlačeni do nekonečných skákání, začala se znovu vplížit. Tentokrát nás Natalie požádala, abychom si začali všimnout pocitů, které se objeví v okamžiku, kdy se věci stanou opravdu náročné. V tu chvíli jsem si uvědomil, že v mé mysli jsem byl na parkovišti, v autě, chystám se jet domů. Dělal jsem přesnou věc, kterou jsem potřeboval ne dělat. Horší je, že jsem mentálně opouštěl své tělo a vůbec necítil nic. V tu chvíli jsem věděl, že to byla přesná práce, kterou jsem potřeboval. A na konci druhé písně jsem se cítil jako krásná směs nadšení, míru, odevzdání a uvolnění. Moje duše zpívala.
That first class was a little over a year ago, and I have continued to practice this practice. For me, this work has been a profound awakening of self. I have confronted and healed more demons in the depths of my humanity in this past year than I’d done in more than 20 years of therapy.
Byl jsem studentem jógy více než 25 let a moje praxe jógy mi dal dar, abych věděl, jak zůstat na mé podložce. Vždy jsem studoval s učiteli zaměřenými na zarovnání, jako jsou Annie Carpenter a Natasha Rizopoulos. A na to je absolutně místo. Přesto se ve třídě učím TT, je to, že při strávení všech těch let se zaměřuje pouze na zarovnání na mé podložce jógy, vlastně jsem se odvrátil od opravdu od sebe pocit .
podříznuté účesy
Viz také 7 mýtů o zarovnání jógy
Ve třídě od TT, s mým srdcem závodem, potem vyléval každý centimetr mého těla, dech kompromitoval a všechno ve mně křičelo Vypadni odtud , Naučil jsem se, jak zůstat v mém těle a jak uklidnit negativní myšlenkové vzorce, které zpochybňují mé schopnosti, aby v něm byly - ať už je to řada cvičení nebo zármutek, který doprovází sledování vzteku mé dcery, která mě tlačí na maximum.
Krása nestálosti je, že nic netrvá věčně. Tato praxe mi pomohla vidět, že existuje mocný lék, když zůstane přítomnost s dobrým, špatným a lhostejným. A když se ukážu - opravdu se ukážu - mohu nasáknout lekce, které se moje tělo a duše snaží naučit, abych mohl tento krásný život ještě více žít.
