Shromažďování lidských bytostí přichází s vlastní variabilitou. Ať už pořádáte rodinnou dovolenou, usnadňujete pracovní setkání nebo držíte prostor pro jakoukoli jinou skupinovou akci, je to Energies - stejně jako potenciál pro trapné nebo napjaté výměny. Pokud jste někdy vešli do místnosti a okamžitě vycítili, že vibrace byly právě vypnuto , jste obeznámeni s účinností off-kilter energie.
Dobrá zpráva: Naučit se, jak uzemnit místnost (ano, můžete to udělat jemně) může transformovat potenciální zážitek na neutrální nebo dokonce příjemný, jeden pro všechny.
tetování pro muže
Když je energie skupiny uzemněna a uvolněná, přispívá k celkovému pohodu všech účastníků, říká psychiatr a výkonný trenér Anna Yusim , PhD. Vysvětluje tento typ atmosféry, vysvětluje Yusim, podporuje duševní a emocionální zdraví, což jednotlivcům umožňuje nechat shromáždění, aby se cítili omlazená a propojená, spíše než vyčerpaná nebo rozdělena.
Jak uložit místnost v 5 jednoduchých krocích
Podle Yusima, vytvoření rámce pro pozitivní a autentickou (klíčovou komponentu) interakci zahrnuje porozumění psychologické dynamice při hře. Napětí, jak poznamenává, je často podporováno strachem. Nikdy nevíme, co se děje pro někoho jiného, ale zadáváme jakoukoli skupinovou dynamiku z místa empatie dobré místo pro začátek.
Tento přístup zmocňuje účastníky, aby se spíše zapojili do ducha zvědavosti než o strach, podporují spojení, která překračují povrchní rozdíly, říká.
Pomáhá také úprava osvětlení.
1. Potvrďte potenciál napětí
Ať už jste na shromáždění s přáteli nebo blízkými nebo usnadňují setkání týmu, příprava na nějakou podivnost není nikdy špatný nápad.
Uznávejte (a dokonce veřejně uznává), že shromáždění může mít podproud napětí a chaosu, navrhuje Yusim. I když se to může zdát jako podivná žádost, upozornění na podmínky může skutečně pomoci zmírnit je - a možná poskytnout určitou levity v tomto procesu.
2. Upravte atmosféru
Faktory, jako je světlo, teplota a zvuk, jsou více než jen esteticky řízené detaily. Opravdu nastavili scénu pro to, co má přijít.
Pokud byste se rozhodli pro blušující hudbu, jasná světla nebo termostata vytočená příliš vysoká nebo udržovaná příliš nízká, připravte se na odpovídající chaotickou energii. Když podmínky umožňují, vytvořte uklidňující atmosféru změkčením světel a udržováním hudby a teploty na regulovaných a pohodlných úrovních.
Dokonce i krátce otevírá okno v nějaké osvěžené energetice spolu s postupem čerstvého vzduchu.
3. Pozvěte všímavost
Stejně jako upozornění na napětí může pomoci jeho zmírnění, podpora všímavosti skupiny může povzbudit kolektivní chlad. Vykopněte věci se skupinovou všímavostí - i když je to jednoduché jako hluboký dech.
Tato praxe nejen soustředí jednotlivce, ale také kultivuje kolektivní pocit vděčnosti a přítomnosti, říká Yusim. Povzbuzování účastníků, aby přemýšleli o tom, za co jsou vděční, může transformovat atmosféru a stanovit tón uznání a spojení.
moderní mužský účes
4. model uzemněné energie
Bez ohledu na to, jakou strategii preferujete, nezapomeňte být uzemněním, které chcete vidět v místnosti.
Klid, který si přejete, může začít s vámi. Udržujte své chladné, udržujte úrovně mluvících tónů a procvičujte aktivní naslouchání - a pokud máte důvěryhodného přítomného spojence, povzbuzujte je, aby udělali totéž.
5. Začněte dechem
Pokud k návratu potřebujete uzemňovací nástroj, zaměření na dech může mít hluboký a okamžitý dopad na vaše vnitřní a vnější atmosféry. Opět můžete vždy pozvat všechny na jízdu a vést kolektivní okamžik ticha nebo dlouhý, pomalý dech. Vždy nezapomeňte regulovat svůj vlastní nervový systém (a stresová reakce ) před účastí na ostatních.
