Tyto ženy pouze pro ženy se starají o jedinečné fyzické a emoční potřeby žen s jógou.
Seděl jsem se šesti dalšími ženami a po naší ranní józe, když jsme uslyšeli ozvěny údolí, mluvil další šálek balijské kávy - směs strašidelných zpěvů z nedaleké mešity a křičícími světlými ptáky pozdravoval rané světlo. Obal jsme na okamžik v tichu.
V minulosti jsem navštívil jógové ústupky, ale tenhle, zasazený v severních horách Bali, byl mým prvním podnikem pouze pro ženy. Nemám nic proti mužům - Heck, byl jsem se svým partnerem, Ron, 20 let - ale je něco o tom, že ve společnosti žen po dlouhou dobu a sdílení lásky k józe, které nemůžete najít jiné místo.
Většina organizátorů ústupu a učitelů souhlasí s tím, že popularita zážitků z jógy pouze pro ženy neustále roste spolu s tradičními jógovými prázdniny. Důvody, říkají mnoho učitelů a účastníků, jsou rozmanité: příležitost praktikovat jógu zaměřenou konkrétně na potřeby žen; šance sdílet zkušenosti na hlubší úrovni; A samozřejmě čas na mimoškolní aktivity na malebných nebo exotických místech.
preppy muži
Přesunout zaměření na potřeby ženského těla
Není žádným překvapením, že skupiny všech dívek jsou v takové poptávce, protože přibližně 80 procent praktikujících západní jógy jsou ženy-daleko od rané historie jógy na východě, kdy se jednalo o výhradně mužskou činnost. Ústupy se liší od víkendových pobytů v izolovaném prostředí na jedno nebo dvoutýdenní podniky na místech, kde potřebujete Atlas. Formáty jsou také rozmanité-od intenzivních zážitků pouze na jógu až po strukturované programy, které začleňují jógu do řady léčivých, sebepovolení a zážitkových aktivit.
Většina ústupů povzbuzuje ženy, aby hluboce prozkoumaly svá těla. Jóga se zde často učí z pohledu, že ženy by měly soustředit své praktiky kolem svých individuálních potřeb. To byla určitě pravda na ústupu na Bali, kterého jsem se zúčastnil. Náš instruktor, Caroline Coggins, nás naučil, abychom si více uvědomili naše vnitřní orgány (něco, co se ve smíšených třídách nikdy nezabývá pravidelně). Je důležité, aby se všechny ženy - bez ohledu na úroveň zkušeností - vztahovaly k jejich tělům, říká Coggins. To znamená vyvážení tlačení a tvrdého způsobu práce s hlubším porozuměním ženskému tělu a jeho zvláštním potřebám.
Vysvětlila také, že získání porozumění ženské józe znamená přehodnocení tradičních pokynů. Dokonce i pro mě - středního praktikujícího - hodně z jógy, kterou jsme praktikovali, zahrnovalo odcizení a přehodnocení ásanů, aby se konkrétně vztahovaly k mému tělu. A fungovalo to. Získal jsem vhled do toho, jak pracovat s Moje tělo jako žena, spíše než proti ní, a ten zážitek mi dal neocenitelné nástroje, které jsem začlenil do mé vlastní praxe.
Anne Horsleyová, která vyučuje ženské víkendové rezidenci v Austrálii, vybízí své účastníky, aby rozvíjeli jógu, aby konkrétně pracovali s jejich vnitřními cykly - měsíčně i životem. Takzvaná „ženská práce“ v józe má opravdu co do činění s blížícím se praxí vyzbrojeným pochopením vašeho těla a jeho specifických potřeb během přechodných období ženského života, říká Horsley a dodal, že mezi ně patří takové cykly a milníky, jako je menstruace, menopauza, těhotenství, a dokonce i činu původního stárnutí. Proto zdůrazňuji výuku restorativní praxe, které ženy mohou používat, když k těmto změnám dojde.
But what makes these two approaches blossom, according to many retreat goers, is the special dynamic created by a women-only audience. In these classes, there’s definitely no external spirit of competition, only inwardly-directed competition in relation to individual work, says Pamela Richardson, a retreat regular. Also, there’s none of the endless questions from men about why there is a different perspective for women. There’s a lot to be said for a setting that makes you feel comfortable with asking sensitive questions. Says Sandi Toose, self-proclaimed sporadic yogi: In what other yoga class can you hear explicit references to vaginas and ovaries?
Viz také 3 ženy, které objevily svou vnitřní bohyni
Sdílet a sdílet podobně
Dalším aspektem ženských ústupů je využití ženské energie, kterou takové shromáždění produkuje. Mimo jógu nabízejí Retreats řadu kreativních workshopů a dalších společenských aktivit určených pro ženy, aby sdílely zkušenosti, prozkoumaly svou vlastní spiritualitu nebo se jen zapojily do příležitostné girltalk. Na Bali Retreat jsme měli denně vedené meditaci, třídy Pranayama a noční workshopy a diskuse strukturované kolem relace kresby-které poskytlo inovativní fórum pro sdílení životních zkušeností a sebepoznání.
Bylo to moje zkušenost, že studentky žádají o to, co potřebují, dodává Amanda McMaine Smithová, která hostí ženská ústup v jezeře Tahoe v Nevadě, a zdá se, že je to pro sebe více času ve společnosti jiných žen. Necítí se tolik, jako by muži byli vyloučeni, ale ženy si užívají a jsou vyživovány svým osamělým časem od partnerství a v sesterství žen. Během těchto workshopů jsem také pozoroval jiný druh otevření, dodává, sdílení příběhů, srdcervoucí i srdečné, a tok, který je skutečně ženským manifestem. Výsledkem se zdá, že je výživa, kterou ženy potřebují.
Patricia Brown, která provozuje tělesné modlitby: Dámské jóga Retreats, která pořádá dlouhé víkendové ústupu v Maine každé jaro a podzim a týdenní programy na Britských Panenských ostrovech v zimě, říká, že její motivací je dát ženám příležitost poslouchat sebe - něco, co nejvíce má v pravidelném životě. Energie skupiny se stává měkkou, bezpečná a přispívá k reflexi a neexistuje žádná energie utracená v interakci mužů a žen, která může být úžasná, ale také plná kulturní a osobní historie, říká Brown. Ženy zjišťují, že jsou přitahovány do jejich vnitřního života a povědomí, které vyplývá z této kvality tichého, často vede k změnám životů po ústupu.
Ale někdy hodně z tohoto vnitřního uzdravení pochází z jednoduchých radostí endemického smíchu, nekonečných rozhovorů o kávové shodě, nebo, říká toose, svoboda svléknout masáž nebo plavání s někým pod raketovým vodopádem a necítí se sebevědomí.
Dostupnost rekreace a hýčkání je nedílnou součástí celkového zážitku z jógy-a programy specifické pro gender nejsou výjimkou. Na Bali jsme byli povoleni čas na prohlídku, nakupování, masáž, túru a přijetí balijské kultury. Pro mě tyto další aktivity pomohly vyrovnat fyzické lekce tříd jógy a duchovní vzdělávání workshopů.
uhlazené zadní vlasy
Největším losováním těchto ústupů je však často inspirativní a relaxační nastavení. V závislosti na vašich preferencích můžete objevit pobyty z pláží potažených cukrovinek v Karibiku do ochranných hor v Maine až po kuřácké sopky Kostariky-a vše mezi tím.
Most of my fellow retreatants experienced at least one moment of nirvana during our time together. For me, it was on the fourth day, between the dawn meditation and the morning asana class. A handful of us were sitting together at a marble rotunda in comfortable silence, listening for the echoes. And it suddenly struck me how comfortable I’d come to feel with these newfound sisters. It was like we could share almost anything—and in many ways already had.
Viz také Jóga pomáhá menopauzálním ženám spát
