Deepak Chopra řekl, záměry jsou výchozím bodem každého snu - semeno stvoření.
Být ještě podrobnější, záměry jsou prohlášení a prohlášení o tom, co si přejete a vědomě hodlá být, učit se, dělat, mít, cítit nebo zkušenosti v nadcházejícím časovém období - jako nadcházející rok.
Dobře nastaveným záměrem je prohlášení čistého, jasného a rozhodujícího zaměření, které začíná proces sladění celé vaší bytosti a celý svůj život s vaší touhou. Když jste jasní, pevný a rozhodující ohledně svého záměru na další rok, je to trochu, jako byste zadali kosmický řád, co si přejete vidět.
Záměry obsahují větší angažovanost než touhy. A záměry jsou méně specifické - bez přísné, a tedy méně pravděpodobné, že k výsledkům vyvolá nezdravé připoutanosti - než cíle.
afro účes muž
Zde jsou tři tajemství pro nastavení novoročních záměrů, která pomohou zahájit vaši sezónu průlomu:
1. Nemůžete nastavit silný záměr z bezmocného místa.
(Foto: Tony Anderson | Getty)
Pravděpodobně jste slyšeli toto pořekadlo milionkrát: na co se zaměřujete na růst.
Pokud tedy začnete stanovovat své novoroční záměry přemýšlením o touhách nebo cílech Ne dosah loňského roku, získáte více z toho, co jste Ne chci.
Na druhou stranu, pokud začnete stanovit své záměry poté, co jste oslavili a dokonce se rozhazovali v učeních, růstu, vítězstvích a úžasných zážitcích, které jste měli v posledním roce ... získáte také více.
Předtím, než začnete začít stanovovat záměry, nechte se zpracovat minulý rok:
- Sedět s časopis
- Stichu a klidné
- Reflexe událostí (pozitivních i negativních) z minulého roku
- Zapíše je
- Rozhodování o tom, co chcete více a co chcete uvolnit
Vezměte si vlastní sladký čas si vychutnat, žvýkat a strávit své zkušenosti roku. Co chcete změnit? Co jste našli výživu a chtěli jste víc?
Hrají se v době, kdy jste si vzali krásu přírody na ranní procházku, nebo na telefonním hovoru, který jste měli s přítelem. Přemýšlejte o době, kdy věci vypadaly temné nebo ponuré, ale nakonec pro vás všechno fungovalo.
cool tetování
Pak přijměte své výhry. Poslávejte své přátele, kteří jsou vždy připraveni na oslavu s vámi a udělejte to jen: řekněte jim, co slavíte, a připomeňte si, jak úžasně váš život již funguje.
2. nastavte záměry, které jsou úsekem, nikoli boj.
Chcete nechat své vnitřní vedení být šéfem záměrů, které jste nastavili. Ale někdy je to těžké jasně slyšet Vaše vnitřní vedení.
Je to proto, že tak často umožňujeme, aby hlas našeho vnitřního vedení byl překonaný nebo potlačen hlasy našeho strašného vnitřního kritika, kulturní normy, jako je postavení a peníze, a dokonce i vnímané rozsudky nebo úsudky od lidí v našem životě.
Když stanovíte záměr založený na strachu, názorech jiných lidí nebo se snažíte prokázat svou hodnotu, váš emocionální bojový přepínač se převrátí celou cestu. Na druhé straně, dobře vytvořené záměry vám dávají více energie, když se k nim pohybujete, i když to z vaší strany vyžaduje nějakou práci a úsilí.
Pokud se záměry, které nastavíte, cítí, jako by vás vyčerpaly nebo převrátily bojový přepínač, vraťte se zpět na rýsovací prkno. Miluji autora obrázku Tara Mohr Barvy, když navrhuje, abychom stanovili dárkové cíle - cíl, který se cítí jako skutečný, nádherný, vzrušující dárek pro sebe. Žádám své klienty, aby při stanovování záměrů na rok použili stejný nápad.
3. dobře nastavené záměry se týkají toho, co, ne jak.
Celým bodem zaměření je sladit složky vaší vnitřní bytosti a vnějšího života s touhami, které se zavázají na úrovni srdce k pohybu.
Když se zkroucujete generála, dobrých záměrů do super-specifických, uber-logistických akčních plánů, je to snadné pro úzkostné myšlenky-jako tolik věcí se může pokazit! Nebo ještě nejsem připraven! - vplížit se dovnitř.
Je normální cítit určité množství strachu, které obklopují změnu. Ale pamatujte, na co se zaměřujete. Zaměřte se na vaše touhy? To roste. Zaměřte se na problémy, se kterými se můžete setkat? To také roste.
Tara Mohr also points out that you know something is a calling because you are not yet the person you need to be to achieve it, and you Ne yet have everything you need to have in order to fully answer it. You get where you need to be, and you become who you need to be by listening to the callings of your Inner Guidance and taking just the next step toward answering them.
malé tetování pro muže na zádech
Snažte se tedy nezapínat své záměry své energie tím, že se budete cítit, jako byste měli přesně vědět, jak je dosáhnout - protože to ještě nevíte.
Inspirace záměru
Zde je několik dobře vytvořených záměrů, které můžete použít pro inspiraci. Vezměte je a udělejte z nich vlastní:
- Snažím se získat v průměru 7 hodin spánku a 10 000 kroků denně, abych se v mém těle cítil maximálně naživu a dobře! A když je nedostanu, potěší se příležitost začít znovu další den.
- Vědomě zvyšuji své povědomí o hojnosti, což mi pomůže cítit se vděčný za všechny skvělé věci, které už v životě mám.
- Dám si dar posvátné pauzy, kdykoli chci nebo potřebuji, aby se znovu kalibroval, dobíjel a prozkoumal vše, co cítím s laskavostí a soucitem.
- Každý den a každý týden přehodnotím svůj kalendář a jasné věci, které se cítí zatěžují nebo omezují, když je to v mé moci.
- Mám v úmyslu se spojit s přáteli, které miluji a kteří mě milují alespoň jednou týdně na datum kávy, filmovou noc nebo dokonce milující text nebo výměnu e -mailů.
- Až budu moci letos, budu se pohybovat o 10% pomalejší. Není nikde jinde, abych byl raději, než kde jsem právě teď.
Popadněte svůj deník a píšu!
O našem přispěvateli
Tara-Nicholle Nelson je Inner Critic Coach ™, autor Transformační spotřebitel a zakladatel Soultour's Škola duchovní strategie .
