Chris Fanning
Hledáte tento týden trochu inspirace jógy? Podívejte se na jógovou praxi Sara Clarkové-8 představuje pěstování odvahy a snížení sebevědomí-abyste se cítili pohodlně ve své vlastní kůži.
Měl jsem dredy osm let a právě přišel bod, kde to bylo příliš mnoho údržby. V té době jsem cvičil horkou jógu a moje vlasy byly dlouhé a těžké. Opětovné styling po zpocené tréninku se stal časově náročným. Můj vnitřní hlas mi řekl, abych to všechno odřízl. Připadalo mi to úžasné, osvobozující a osvobozující - jako jsem byl rebelem proti společnosti - ale také nahý. Už jsem neměl co skrývat. Musel jsem si zvyknout na obličej. Stále někdy chci, aby se něco skrývalo, takže moje každodenní praxe se stala v pořádku s viděním.
Posílení postavení pro mě znamená dát si povolení vstoupit do své moci, oslavit své jedinečné dary a autenticky se ukazovat neaplikovatelným způsobem. Nakonec se cítím natolik zmocněný, abych poslouchal svou vnitřní moudrost a dělal to, co mě dělá šťastným, i když mě to děsí. Například holení hlavy mě přinutilo vstoupit do toho, kým jsem. Ještě více jsem se vystrčil, ale byla to praxe, i když to jde proti sociálním normám, tady jsem. Nemusím se vysvětlovat.
Viz také 10 představuje, aby vám zmocnilo k vytvoření pozitivní změny ve světě
Abych zůstal vyvážený, medituji každé ráno; To je povinné, ať už mám dvě minuty nebo hodinu. Zaměřuji svou meditaci na to, jak se chci cítit ten den a co chci vyvolat. Například navigace v hektických ulicích New Yorku s nabitým programem může být pro mě intenzivní, takže často medituji o tom, že zůstanu uzemněním v mém těle. Také cvičím všímavost; Snažím se zůstat vědomi svých myšlenek, emocí a mého vnitřního dialogu po celý den. Připomínám si, že mám na výběr, jak se chci ukázat na světě - že se rozhodnu, jak žiji svůj život. Poté, když je čas, miluji Kettlebells a intervalový trénink s vysokou intenzitou. Házení kolem závaží se cítím jako superhrdina. Spáruji to se svou první láskou, Vinyasa Yoga.
To, co se mi na výuce nejvíc líbí, je pěstování posvátného a bezpečného prostoru pro lidi, kde se mohou spojit se svými vyššími já, lépe porozumět jejich účelu na této Zemi a vědomě vstoupit do své moci s jasností a milostí. Pokud někomu mohu pomoci najít mír, dokonce i na minutu, moje práce je kompletní.
Viz také Průvodce meditací všímavosti
