Všimli jste si někdy, že lidé se často stresují nad věcmi, na kterých a) nezáleží, nebo b) nemají nad nad ním žádnou kontrolu? Jako objektivní pozorovatel může být docela vtipné sledovat, jak někdo poklepe na nohu, dívá se na své hodinky po stotém a začne se dývat, když vlak je pozdě.
Na pracovišti také vidím toto zbytečné starosti. Naše čísla jsou nízká! Bude nám chybět náš termín! Někdo udělal chybu - vše je panika a hledá obětní beránky pro případ, že by se někdo pokusil navrhnout, že jsem s tímto nedostatkem měl něco společného! Všichni budeme propuštěni!
Prostě to nedává smysl. Rozčilování, že vaše jízda tady ještě není, nedojde k tomu, že dorazí rychleji - budete pozdě, i když vaše tvář zčervená a váš krevní tlak stoupá. A panikaření o pracovním stresu jen způsobuje, že jste méně schopni přijít s kreativními řešeními k vyřešení problémů. (Ačkoli přiznávám, že je docela těžké to vidět, když jste ten v panickém režimu!)
I’d like to propose a different way of dealing with unpleasant and stressful situations. Calmness. In yoga class, when you’re in a difficult pose you can choose to focus on how uncomfortable you are during the last five breaths of a hold, or you breathe more deeply and realize that in just a few moments you’ll move on to something else. It’s all going to be OK.
Co kdybyste si mohli poznat, že stresová reakce v životě je volba (a v tom špatná) a máte místo toho sílu udělat jinou volbu? Je to zmocnění!
V pracovní situaci někdy vyžaduje pouze jeden hlas rozumu, aby přesunul celou skupinovou mentalitu z jedné z paniky do režimu řešení problémů. Není to to, co skvělí vůdci tak skvěle dělají? V nejhorším případě řekněme nevrlým spolupracovníkem, který je obzvláště vysoký navlečený poo-poos vaše nápady a poznamenává nedostatek naléhavosti (to je další slovo pro stres) ve vašem tónu. Nemůžete je všechny vyhrát, ale pokud uděláte krok zpět, vidíte, jak hloupě vypadá váš kolega? Jistě, měli byste s ním zacházet s ještě více laskavostí a soucitem, protože má drsný den (a všichni jsme tam byli). Ale možná je jen trochu potěšující vědět, že nejnepříjemnější spolupracovníci by se mohli vaši jemnou vibrací otrávit, ale hluboko vědí, že máte pravdu a přejí si, aby znali vaše tajemství, aby zůstali tak klidní? To je můj cíl.
Když si zbytečně všimnu, že se moje stresová reakce kopala, zhluboka se nadechnu a položím si pár otázek:
Pomůže šíření této situace? Odpověď je téměř vždy ne.
Jaký je nejhorší možný výsledek? Pokud to neohrožuje něčí život přímo nebo není věcí národní bezpečnosti, pravděpodobně to není nic, co nemůžete překonat. (A kdo chce mít vyděšeného lékaře nebo prezidenta? Ne já!)
Pamatujete si, kdy jste naposledy vyděsili podobnou situaci? Vypadá to teď jako velký problém? Mnohokrát nedokážu ani Pamatujte Poslední šílenec, protože to bylo tak nevýznamné.
Mužský styl 70. let
Když všechno ostatní selže, snažím se vyjmout ze situace a vidět v ní humor. Vážně? Dostáváte se do červené tváře a rozzlobené, protože váš lékař je pro vaše schůzku o několik minut pozdě?
Jsi opravdu tak Důležité, aby se svět přestal otáčet, pokud budete o několik minut pozdě na další schůzku? Ne. Ne, nejste.
