Často mě uslyšíte, jak říkám v všímavosti a somatických zkušenostech a přednáškách, že spousta toho, co učím, je nejzákladnější věci, které už známe - rozdrtit vodu, jíst skutečné jídlo, získat slušný odpočinek. Problém? Naše společnost na to není postavena. Je postaven pro neustálou stimulaci, nepřetržité přepracování a kulturu ignorování vašeho těla, dokud konečně křičí o pomoc.
A pokud plaváte v průmyslovém wellness stroji, je snadné označit každou bolest, zamlžené myšlenky nebo vlnu vyčerpání jako dysregulovaný nervový systém. Tato plošná diagnóza často trendy směrem k nesprávně zarovnané čakře nebo znamení, že potřebujete drahé uzdravení energie. Ale mohlo by to být opravdu to, že jste žili na kávě, přeskočili oběd a rolovali do 2:00?
Když jsem v roce 2006 poprvé ponořil do jógy a energetické práce, padl jsem také na to. Každá vlna vyčerpání nebo podrážděnosti se cítila jako špatná energie. Myslel jsem, že potřebuji více meditace, více pohybu, více dechu, více všeho, abych to napravil. Určitě plná blaženost byla jen jeden další rituál.
styly buzzcut
Po týdnech jsem zjistil, že možná jsem nepotřeboval další rituál. Potřeboval jsem zdřímnutí.
Lidé ke mně přicházejí pořád přesvědčeni, že jejich energie je blokována. Protože se nemohou soustředit na meditaci a cítit se úzkostně a uncreedově, okamžitě předpokládají, že jsou duchovně zlomeni. Moje první otázka je vždy, jak spíš? Devětkrát z 10, odpověď není moc.
"mužský účes"
Máme sklon komplikovat péči o sebe do produkce, jako by to vyžadovalo kurátorský zážitek, speciální nástroje nad rámec toho, co již víme, a nekonečný čas. Ale vaše tělo nechce vždy něco hlubokého - někdy chce základy. Skutečné jídlo. Voda. Osm hodin skutečného odpočinku a méně než osm hodin v telefonu. Tyto prvky vstupní úrovně, ironií, mohou být nejtěžšími věcmi, které mají ctít ve společnosti, která slaví vyhoření, jako by to byl čestný odznak.
Takže ano, meditujte. Dýchat. Udělejte jógu. Ale také? Přestaňte překonávat, co vás vaše tělo již žádá, abyste to dali. Někdy nejposvátnější věc, kterou můžete udělat, není vůbec rituál - uzavírá to notebook, pije sklenici vody a chodí do pekla do postele.
