Každý, kdo praktikuje horkou jógu, je obeznámen s lepkavou, zpocenou pokožkou. Vlhkost přenášená zahřátými teplotami (kdekoli od 85 do 105 stupňů Fahrenheita) a těla pohybující se v malém prostoru činí faktor potu ještě intenzivnější. A to může mít nepříznivé účinky na vaši pleť. Horká péče o pleť jógy, někdo?
Yes, please. Relying on a few simple steps before and after hot yoga class can help keep your skin clear, hydrated, and radiant.
Horká jógová kůže výhody
Horká jóga může způsobit určité problémy s pokožkou, ale také vás může způsobit záření více než jedním. Kromě osvětlené svítivosti, která přichází s posilovací praxí, může mírná vlhkost horké jógy skutečně zvýšit hydrataci vaší pokožky a celkový vzhled. Vylepšený oběh z horké jógy může poskytnout pokožce zdravou záři a podporovat dodávku živin a kyslíku do kožních buněk, říká dermatolog Nicole Ruth, DO, Fellow of American Academy of Dermatology (FAAD).
Jak se starat o pokožku v horké józe
Vaše pokožka zažívá různé změny, když je vystavena teplu a vlhkosti. Zvýšené pocení je přirozená reakce, ale ve vlhkém nebo horkém prostředí jógy může vlhkost zůstat na kůži déle, což vede k ucpaným pórům, podráždění nebo dokonce roztržení, říká Ruth. Díky tomu je hygiena nejdůležitějším aspektem péče o pokožku horké jógy.
Obecně stojí za zmínku, že teplé a vlhké podmínky nalezené v horké jógové místnosti vytvářejí ideální prostředí pro bakteriální nebo plísňový růst, což může vést k infekci (zejména v oblastech, jako je pocit nebo podpaží). Čistota je vaše péče o pleť BFF před a po józe.
Prep Prep Skin Prep
Ahead of class, Ruth recommends washing your face with a Jemný čistič například Kora Organics Mini Turmeric Glow Foaming Cleanser Chcete -li se zbavit jakýchkoli nečistot nebo make -upu, který se může mísit s potem a ucpat otevřené póry. To je obzvláště důležité, pokud jste náchylní k akné.
Your yoga wardrobe matters, too. Choose breathable, moisture-wicking clothing to avoid trapping sweat on your skin, says Ruth. And finally, hydrate. Drink plenty of water before class to support skin health from within.
Péče o pokožku po třídě
Může být lákavé provozovat pochůzky nebo salonek ve vašem Pocené jógové kalhoty , ale věřte nám - ne.
It’s important to shower right after class to remove sweat, bacteria, and any buildup from your mat, says Ruth. Next, tend to your clean skin with a moisturizer containing hydrating ingredients like hyaluronic acid or ceramides, like Ilia bariéra Build Skin Proteftant Cream nebo Ursa Major Alpine bohatý krém . Ruth navrhuje použít oblíbenou obličejovou masku pro další výživu spolu s pokračováním vašeho závazku k pitné vodě.
pánská móda 00. let
For those prone to breakouts, Ruth recommends a gentle exfoliation a day or two after class to help clear clogged pores. Be sure not to overdo it, she says. Your skin may still be sensitive from the heat.
Nakonec Ruth doporučuje Čištění jógové podložky Pravidelně a mytí jakékoli oděvy nebo ručníků po praktiku, protože mohou mít bakterie a houby, které mohou zhoršit problémy s kožními potížemi.
