Je to na špičce vašeho jazyka. Znáte jejich jméno, víte, že ano. A přesto tam stojíte a snažíte se najít jemný způsob, jak na to zjistit. Cítíte se rozpačité (zejména proto, že vždy Pamatujte na své jméno). Naštěstí vědci možná našli odpověď na ty nepříjemné okamžiky. A je to snazší, než si myslíte.
Namísto analýzy prostřednictvím kartiček, paměťových her nebo mnemotických zařízení, aby se zlepšilo vaše vzpomínky na jména a tváře, zkuste spát. Ano, spí.
Nedávná studie od vědců na Northwestern University publikované v NPJ Věda o učení zkoumal, zda reaktivace paměti během spánku může zlepšit rozpoznávání názvu a obličeje. Vědci se také podívali na to, jak kvalita spánku (přerušená versus neomezená) ovlivnila schopnost účastníků připomínat jména a tváře.
Studie se opírala Cílená reaktivace paměti (TMR). Pomocí této techniky vědci produkují vůni nebo zvuk a zároveň odhalují informace účastníkům. Poté, zatímco účastníci spí, objeví se stejný zápach nebo zvuk. Vědci zjistí, že s touto technikou přicházejí informace spojené s konkrétním zápachem nebo zvukem do popředí našich mozků - i když spíme. Pro každého, kdo má příjemnou (nebo hroznou) paměť spojenou s konkrétním zápachem nebo zvukem, to dává smysl. Cítíte něco - nebo něco slyšíte - a jste transportováni do jiného bodu. Ukázalo se, že stejná technika může být trik, jak si pamatovat jména a tváře.
Viz také: Tato terapie slibuje, že po Covidu urychlí návrat vůně
Jak si zdřímnout - a TMR - vám může pomoci zapamatovat si jména
In the study, 24 participants learned the names and faces of 40 people in a Japanese history class or a Latin America history class. Participants were shown a face with a corresponding written name. Researchers also read the names aloud to participants. While this learning occurred, background music played (either Latin American music or Japanese music, depending on the class). Following the activity, researchers tested the memory of the participants, to see how many names and faces could be recalled.
Po tomto počátečním testu stažení účastníci zdřímli po dobu 32 až 92 minut. Jak účastníci spali, vědci se zabývali technikou TMR. Stejná latinskoamerická nebo japonská hudba, která hrála na pozadí během původní fáze učení a testování, jemně hrála na pozadí těchto zdřímnutí. Byla také hrana některá z mluvených jmen.
Když vědci následně testovali účastníky o tom, jak dobře si dokázali vzpomenout na jména a tváře, zjistili, že účastníci hráli lépe na testu paměti, než měli před NAP. Účastníci, kteří zažili delší období hlubokého, nepřetržitého spánku, prokázali větší schopnost zapamatovat si jména a tváře než účastníci, kteří zažili nízkou kvalitu, přerušovaného spánku.
Zatímco TMR může být náročné implementovat mimo výzkumné nastavení, spojení mezi smyslovými vzpomínkami a jménem a rozpoznáváním obličeje (samozřejmě, samozřejmě hluboký spánek) je nepopiratelné. Až se příště budete snažit zapamatovat si jméno (nebo obličej), zkuste si vzpomenout na smysly přítomné, když jste naposledy s touto osobou komunikovali. Jo, a jděte do toho a odpoledne si zdřímněte.
Viz také: Vědci tvrdí, že zapomnění může být dobrá věc. Tady je důvod
