Je to vrchol avokádová sezóna a pokud hledáte důvody, jak se kopat do další guacamole, máme několik dobrých. Pro předkrmy jsou avokádové plné proteinu, vlákniny, antioxidantů bojujících proti rakovině a klíčových živin, jako je folát. Navíc je prokázáno, že pomáhají bojovat proti hladu: Zdravé tuky v avokádových tráveních pomalu, udržují vás plné a vaše hladiny cukru v krvi stabilní, takže budete méně pravděpodobné, že budete jíst znovu - až pět hodin, říká autor studie Michelle Wien, RD, konzultantka výživy se sídlem v Irvine v Kalifornii. Čisté úspory: Asi 83 kalorií denně, říká Wien, který může za rok přispět k úbytku hmotnosti 8,6 liber. Takže čipy a dip jsou nyní stravovací jídlo? Funguje pro nás!
y2k pánský outfit
Na snídani
Nařízněte avokádo a červenou a žlutý papriku na prsteny a stohování. Do otvorů praskněte vejce a smažte dokonalost. (Chcete -li vyrobit avokádový kroužek, oloupejte, na polovinu a odstraňte semeno. Potom podélně nakrájejte hustý plátek a v případě potřeby zvětšete díru nožem.)
Na oběd
Vyměňte mayo za avokádovou kaši v sendviči. Smíchejte s pomlčkou prášku Chipotle, kmínem a černým pepřem.
Na večeři
Chcete -li oblékat salát, hodit jeden zralý, loupal avokádo do mixéru s asi jednou polévkovou lžící každé citronové šťávy a olivového oleje a pulsu. Podle potřeby tenký s vodou a přidejte tymián, bílý pepř a med.
proudící vlasy
Dokonce i pro dezert!
