Nemocní sezónních alergií zakrývající vaše dutiny a vidění? Vyzkoušejte tyto přirozené prostředky, které porazí čichání a vyčistěte hlavu.
Alergická sezóna zasáhla USA asi o dva týdny dříve, než je obvyklé, za posledních několik let. Viník? Změna klimatu: Teplejší, suchší vzduch přiměje stromy, aby předčasně uvolnily svůj urážlivý pyl. Zůstaňte bez čichání s pěti potravinami a bylinkami, které budují vaše obrany.
1. Červená cibule
Vnější maso této štiplavé žárovky má vysoký obsah quercetinu (asi 40 miligramů na cibuli), antioxidant, který má antihistaminikum a protizánětlivé síly. Může to fungovat snížením poškození DNA a množství histaminů, které naše těla dělají v reakci na pyl, prach a další alergeny. Quercetin se také nachází v jablkách (7 mg na jablko) a v červeném víně (2 mg na sklenici). Zatímco se počítá každý kousek, budete muset vzít doplněk, abyste získali doporučené 500 mg denně.
2. čaj a extrakt kopřiva
Podle studie ve výzkumu fytoterapie může extrakt z kopřiva, trnité listové byliny chránit buňky žínky snížením jejich prasknutí během alergické reakce. To znamená, že méně chemikálií, jako jsou histaminy, prostaglandiny a cytokiny, se chrlí do vašeho těla, aby se způsobily ošklivé příznaky. Kopřivu můžete brát jako kapsle (500 mg denně) nebo pít čaj nebo tinkturu - extrakt v tekuté formě.
3. Astragalus
Tato tradiční čínská bylina může tělu pomoci přizpůsobit se stresu a nemoci s jeho antibakteriálními, protizánětlivými a antivirovými vlastnostmi. Jedna studie zjistila, že pomáhá příznakům alergie na ověření. Vyzkoušejte kořen Astragalus ve formě tobolek (asi 1 500 mg denně) - samozřejmě s požehnáním vašeho lékaře.
4. Butterbur
Výňatek z listů a kořenů tohoto keru bylo podle vědců v Evropě stejně účinné při boji proti alergickým příznakům jako některé volně prodejné antihistaminika. Vezměte 50–100 mg dvakrát denně, doporučuje Evangeline Lausier, MD, odborný asistent medicíny na Duke University.
5. pomeranče
Toto ovoce může zabalit až 100 mg vitamínu C, silného antioxidantu a antihistaminiky, které mohou pomoci blokovat chemikálie, které způsobují otok, rýmu a svědění. Předběžný výzkum naznačuje, že příznaky alergie se mohou zlepšit, když jíte vysoké dávky vitamínu C (až 2 000 mg denně). Pokuste se denně pít několik sklenic pomerančové šťávy, říká Marianne Frieri, MD, šéfka alergie a imunologie v New York's Nassau University Medical Center.
