Probuzení bolestmi v krku se může dnes cítit alarmující než dříve, ale existuje mnoho důvodů, proč se vaše krk může cítit poškrábaný a oteklý. Bolest v krku může být příznakem sezónních alergií. Možná jste mluvili příliš dlouho nebo zpívali příliš hlasitě. Nejčastěji však bolest v krku je způsobena virovou infekcí, jako je nachlazení nebo chřipka (a ano, také Covid-19). Tyto typy bolesti v krku obvykle musí provést svůj průběh, s výjimkou strep krku, což je způsobeno bakteriální infekcí a vyžaduje antibiotickou léčbu.
Bez ohledu na důvod bolesti v krku můžete najít úlevu od bolesti, podráždění a obtížnosti polykání. Požádali jsme odborníky na wellness, aby se podělili o své nejlepší prostředky na uvolnění nepohodlí.
Usnadněte bolest v krku bylinkami
Šalvěj : Protizánětlivé, antioxidant a aromatické byliny a aromatické byliny a Antibakteriální Vlastnosti uklidňují syrový, červené hrdlo. Může také léčit bakteriální infekce, jako je Strep. Nejjednodušší způsob, jak to vzít: žvýkat čerstvé mudrce. Pro čaj smíchejte 2–4 čerstvé šalvěj listů (nebo lžičku sušeného), stisknutí citronu a lžičku medu v šálku horké vody. Prumé několik minut. Pijte jej teplé jako čaj, nebo ho nechte vychladnout a používat jako kloktání.
Marshmallow kořen Tyto rostliny jsou demulcenty - naopakční činidla, která chrání sliznice a zmírňují podráždění -, které také bojují proti zánětu. Míchejte čajovou lžičku, z nichž každý z práškového marshmallow a práškové elmové kůry v šálku horké vody nebo si vydělejte kvart najednou a pití podle potřeby.
— Cameron Allen , bylinkář a astrolog
Ošetřte bolest v krku ayurvedou
Slační voda kloktadlo: Klouzání teplou slanou vodou je levný, snadný a spolehlivý způsob, jak uvolnit a odstranit tvrdohlavý, dráždivý hlen. Pomáhá také odplatit bakterie, bakterie, znečišťující látky a další imunitní agitátory.
Rozpusťte 1/4–1/2 lžičky organické skalní sůl nebo himálajská růžová sůl do 8 uncí teplé vody. Asi 30 sekund klokchejte ústa a pak to vyplivněte. Pak se držte, dokud nevyprázdněte šálek. Opakujte 3–4krát denně, dokud se příznaky nezmizí. Přidání ½ čajové lžičky organického kurkuma do vody přidává další antioxidační, protizánětlivé a antiseptické vlastnosti.
Uklidňující sprej: Bylinné spreje v krku mohou poskytnout rychlou a trvalou úlevu. Hledejte jeden obsahující kluzký jilm nebo lékořice (pro namazání suchého, poškrábaného krku) kurkuma nebo echinacea (pro imunitní podporu) a hřebíček nebo zázvoru (k vymazání přebytku Phlegm). Líbí se mi Banyan Botanicals 'Hort Soort .
— Larissa Hall Carlson , E-Ryt 500, ajurvédský lékař a učitel jógy
Potraviny, které léčí bolest v krku
Ovoce: Čerstvé citrony, limety, pomeranče, grapefruit a bobule obsahují vitamín C a antioxidanty, které Podpořte imunitní systém a neutralizují volné radikály v těle, které mohou způsobit zánět. Pro odměňování, promíchejte zmrazené bobule a další ovoce do smoothies nebo sát na zmrazených ovocných tyčích s přidanou bez cukru.
Teplé tekutiny: Horký čaj s polévkami na bázi citronu a medu a vývarů-jako kuřecí nudle nebo matzo míč-je podle bolesti v krku podle bolesti studie to je jejich účinnost . Přidejte kurkumu a černý pepř do vývaru; Obsahují kurkumin a piperin, respektive, které pracují v tandemu ke snížení zánětu.
— Jerlyn Jones, MS, RDN, LD, majitel Dietolog životního stylu a mluvčí Akademie výživy a dietetiky.
Viz také:
Ayurveda 101: 6 způsobů, jak zabránit nachlazením a chřipce
