V Ayurvedě je náš trávicí systém označován jako náš Agni , nebo zažívací oheň. Naše agni je konečnou silou inteligence v našem těle. Podle Ayurvedy je silná Agni nezbytná pro zdraví, štěstí, vitalitu a sílu ve všech oblastech našeho života.
cool značky oblečení pro kluky
Síla a zdraví našeho AGNI je do značné míry ovlivněno typem, kvalitou a teplotou jídla, které jíme, stejně jako náš emoční stav a životní styl. Věci jako studené jídlo a nápoje, určité kombinace potravin a zpracovaná jídla a maso mohou vést k nebo ve střevech. AMA je nestrávené jídlo a toxiny, které se ukládají do trávicího traktu, což může vést k fyzickým onemocněním, nemocem a emocionálním problémům. Silný trávicí oheň je nezbytný pro správné asimilaci potravin a živin, aby vyživoval naše těla i mysl.
Mnoho z nás bojuje s pomalým, nepravidelným nebo nadměrně aktivním agni, což má za následek obtížné pohyby střev, bolest, emoční poruchy a dokonce i onemocněním. Zlepšení našeho zažívacího ohně však nemusí být obtížné. Existují jednoduché tipy a triky, které můžeme využít s běžnými kuchyňskými předměty ke zvýšení našeho zažívacího ohně a zlepšení celkové pohody.
Viz také: Sledoval jsem ajurvédskou, dosha-vyvážející stravu po dobu jednoho týdne
4 způsoby, jak zlepšit trávení pomocí Ayurvedy
Horká voda s citronem
K čemu se používá: AIDS při eliminaci
Jak to udělat: 1,5 šálků horké vody s 1 lžičkou citronové šťávy
První věc ráno, mít teplý šálek vody se stiskem citronu. Horká voda v ranní kickstarts náš trávicí oheň a připravuje ji na den zdravého trávení. Horká voda může také pomoci stimulovat naše trávení pro zdravou a pravidelnou eliminaci. Pokud se pohyb střeva cítí obtížně, upřednostňujte pití horké vody nejen ráno, ale po celý den.
Semena syrového fenyklu
K čemu se používá: Ulehčení bolesti žaludku po jídle
Semena fenyklu jsou neuvěřitelná trávicí bylina v Ayurvedě. Zvyšují náš trávicí oheň, aniž by vytvořili příliš mnoho tepla v těle a mohou pomoci uklidnit křeče, pálení žáhy, nadýmání a plyn, ke kterému může dojít po jídle. Pokud po jídle zažijete trávení nebo nepohodlí, zkuste po jídle žvýkat čajovou lžičku asi tak syrové nebo lehce pražených semen fenyk, abyste zklidnili žaludek.
Foto: Getty obrázky
CCF čaj
K čemu se používá: Uklidňující trávení
bílé džíny pro muže
Jak to udělat: Zkombinujte stejné díly kmín, koriandr a semena fenyklu a použijte jednu čajovou lžičku na 1 šálek vody. Přiveďte vodu k varu a nechte semena vařit po dobu 5–10 minut. Popište a užívejte si.
Kmín, koriandr a čaj fenykl je svatým grálem zdravého trávení v Ayurvedě. Pomáhá uklidnit trávicí úzkost a bolest a jemně detoxikovat tělo. Pokud zažijete plyn a nadýmání, popíjejte až tři šálky čaje CCF denně, aby vám pomohly správně strávit.
Zázvorové vápno předkrmy
K čemu se používá: Zvýšit chuť k jídlu
Jak to udělat: Nakrájejte palec loupaného zázvoru do malých kousků. Přidejte šťávu z půl vápna a ¼ lžičky mořské soli. Nechte zázvor marinovat asi hodinu. Žvýkejte několik kusů 15 minut před jídlem.
Tento jednoduchý předkrm se skládá ze soli, vápna a zázvoru pomůže zvýšit vaši chuť k jídlu a zažívacím ohněm před jídlem. Pokud máte nepravidelnou chuť k jídlu nebo se obvykle po několika kousnutích dostanete, zkuste tento předkrm asi 15 minut před časem jídla.
Viz také: 7 Recepty na ajurvédské polévky vyvažující čakru
"mužské účesy 20"
Další ajurvédské tipy pro zdravé trávení
Jezte pouze vařená jídla
Pokud zažijete jakýkoli nadýmání, bolest nebo trávicí nepohodlí, je nezbytné, abyste se vyhnuli syrovým jídlu. Syrové potraviny jsou mnohem obtížnější strávit a slabý trávicí trakt nebude schopen zpracovat a správně eliminovat tyto typy potravin, což vede k AMA. Postupujte podle výše uvedených tipů a vařte jídlo a jíte ho v teple, abyste udrželi silný a zdravý trávicí oheň.
Chodit po jídle
Chůze pomáhá stimulovat náš trávicí systém a umožňuje rychlejšímu pohybu jídla. Po jídle jděte na 15–20 minuty jemné procházky, abyste pomohli tělu přizpůsobit to, co právě snědlo. Pohybujte se pomalu a při pojetí se pohybujte hluboce výživného dechu.
Jíst pomalu a vědomě, bez rozptýlení
V Ayurvedě má být jídlo čas posvátné. Odložte všechna zařízení a nechte si být přítomni a vyjádřete vděčnost za jídlo. Čím klidnější je tělo, tím snazší jsme strávit to, co jíme. Důkladně žvýkejte jídlo, protože to také usnadňuje tělu trávení. Jíst pomalu a vědomě, vychutnejte si a užívejte si každé kousnutí výživy.
Viz také:
jedinečné dámské boční tetování na krku
Průvodce matkou po Ayurvedě pro zdravé děti
16 ajurvéda tipů pro oživení vaší energie
Potřebujete zlepšit trávení? Přidejte tento ájurvédský princip do přípravy jídla
Líbil se tento článek? Připojte se ven A získejte neomezený přístup k exkluzivním článkům, sekvencím, meditacím a živým zkušenostem - stejně jako tisíce zdravých receptů a stravovacích plánů Čisté stravování a Vegetariánské časy , plus nemohou mi chybět obsah z více než 35 dalších značek jako Dámský běh , Backpacker , a Lepší výživa .
