Adriene Misler nikdy neměl v úmyslu být fenomem výuky jógy. Před jedenácti lety byla hereckým žonglováním divadelních zkoušek a chůvy, aby zaplatila účty. Ve svých náhradních okamžicích učila jógu pro všechny od batolat po seniory, kdekoli mohla - stupně, tělocvičny, muzea, školy, kavárny, dokonce i narozeninové oslavy.
Poté obdržela e -mail od filmaře Chris Sharpe, který se setkala na souboru nezávislého filmu. Chris již pracoval na kanálu YouTube. Považoval jsem se za umělce. Byl to jeho nápad vzít si tyto dvě věci společně, říká Misler. Pár začal natáčet a vysílat Jóga s Adrienem Videa jako kreativní experiment v roce 2012.
Pánské účesy 90. let
O deset let později je Mishlerův jemný, upřímný způsob výuky známý jí více než 11 milionů předplatitelů na YouTube. Přinesla studentům po celém světě svobodnou a přístupnou jógu, vytvářet a sdílet videa tak rozmanitá jako pětiminutová ranní sekvence a hodinovou Shakti tok energie, Sekvence pro sebe disciplínu a praktiky se ukotvit v naději . Společně, její videa byla vnímána více než miliardakrát, což vyvolalo New York Times Chcete -li ji vydat nejoblíbenější instruktorka na YouTube.
Její úspěch nebyl okamžitý. Je to čas a trénink, když nadále nabízela jógu. Ale postupně, s konzistentním videem, které každý týden nabízí, jsme potěšili věci, které jsme se učili, Misler, 38, Napsal v blogovém příspěvku začátkem tohoto roku.
Když pokračovala ve vytváření a zdokonalování své online platformy, Mishler také napadla a rozšířila své povědomí o sobě a o tom, co to znamená být učitelem jógy. Zde přemýšlí o některých z těchto lekcí, které se naučila od zahájení neformální produkce v obývacím pokoji Mishlerova Texas Bungalow s jeho vrzající starou podlahou se vyvinula v něco složitého s větší pozorností na úhly kamery a video vybavení.
8 lekcí Adriene Misler se naučil od učitele jógy
1. buď sám sebou
V prvních dnech Jóga s Adrienem, Mishler strávila spoustu času prací nad instruktážními knihami jógy a pro každé video, které učila, vzpomíná, vzpomíná, přestože žongluje s více práce.
Vyžadovalo to zkušenosti a trénink, ale pomalu se stala pohodlnějším odchodem. Povolení být já a improvizací skutečně přišlo od Chrisa, říká Misler. Udělal bych to a řekl by: „Dobře, tentokrát to zkuste znovu, ale buď sám sebou.“
Jak vysvětluje Mishler, odrážela to, co jsem viděl ve světě jógy, což bylo dost vím, vím všechno, jsem hoden to vést. Její přístup se vyvíjel v průběhu let, když si uvědomila, že učitelé, které považovala za nejlepší, byli ti, kteří byli nejúčinnější a nejvíce autentičtější.
2. Znáte své publikum a jejich potřeby
Na rozdíl od živého prostředí, kde lidé potřebují čas na integraci a zpracování, výuka jógy k populaci, která zažívá výuku online, vyžaduje jinou strategii, vysvětluje Misler.
Pokud by bylo příliš mnoho mrtvého vzduchu, mohli by si myslet, že se video zastavilo, nebo že dělali něco špatně, říká. Takže jsem začal vyprávět víc.
móda počátku 90. let
This resulted in Mishler’s trademark teaching style, a seemingly stream-of-conscious but very practiced approach to talking students through class. Mishler is careful to walk her students through the poses step-by-step, occasionally adding words of encouragement or making a joke at her own expense.
Jóga je prostor bez úsudku, vysvětluje Misler. Chce, aby jóga byla co nejvíce přístupná pro co nejvíce lidí, upřednostňovala studenty, aby se pohybovali svým vlastním tempem a jednoduše se ukázali jako sami. Část přijetí, že jako učitel se stále více vědom jazyka, který používá. Například již nepožaduje studenty, aby provedli určité kroky; Místo toho je pozve.
Misler už také neříká, teď chci, abys to pro mě udělal. Nechci, abys pro mě něco udělal, vysvětluje.
3. Zůstaňte věrní svým principům
Neočekávaný úspěch jógy s Adrienne umožnil Mislerovi čerpat příjmy z YouTube i partnerství značky. V současné době má produktovou řadu s Manduka a je uváděna v nové sbírce Adidas Yoga vyrobená z recyklovaných materiálů. Tyto vztahy jsou pečlivě vybrány, úmyslné a umožňují jí poskytnout co nejvíce jógy co nejvíce lidí, vysvětluje Misler. Vrátíme se k tomu znovu a znovu.
Je však vyžadováno určité zkušenosti a nesprávné kroky nebo dva, abychom pochopili, která partnerství by mohla z její perspektivy ohrozit její značku. Na začátku své kariéry souhlasila s prací se značkou, která vyrábí ženské hygienické výrobky. Nebylo to tak sladěné vztahy, jak doufala. Jak vysvětluje Misler, to byl ten, který jsme byli, nikdy znovu. Zapomínáme, že se to kdy stalo.
4. Navigujte svou roli ovlivňovače s vědomím
Prostřednictvím praxe a zkušeností našel Misler přístup k sociálním médiím, který pro ni funguje. Bylo to zajímavé, říká. Měl jsem s tím trochu cestu.
Mishler byl svědkem vzestupu vlivu jógy a vyjádřil frustrace z chování mnoha v této pozici. Nakonec, pro Mishlera, jde o to, aby byl zodpovědný s houpačkou, kterou držíte nad ostatními. Pokud se chystáte nazvat vlivem, pak opravdu musíte ovlivnit pozitivním způsobem, jinak je to plýtvání, řekla Rafinerie 29 v rozhovoru. V sázce je příliš mnoho.
muž tetování celých zad
Stále má v úmyslu ovlivňovat své následovníky způsobem, který je v souladu s tím, kým je. Všichni jsme ovlivňovatelé, říká. A je to nezodpovědné to ignorovat.
(Foto: S laskavým svolením, co se cítí dobře)
5. Starejte se o sebe
Teď mě uznává opravdu všude, říká Misler. Musela se přizpůsobit skutečnosti, že může jen zřídka uniknout pozornosti cizinců.
Tlak pochází z vždy pocitů, jako byste byli sledováni nebo uznáni. Potřebuji přestávku od toho, abych byl na fotoaparátu. Potřebuji přestávku od usnadňování. Musím věřit, že to je důležité. Musím se absorbovat, protože mám pocit, že jsem příliš vydával, říká Misler. Kdy je jen můj nervový systém? A jsem dost silný? Je někdo dostatečně silný, aby byl jen v moudrosti svého těla po celou dobu, kdy je vidět?
Přestože se zabývá svým publikem na sociálních médiích a často integruje žádosti jejích následovníků do jejích videí, Mishler zjistil, že neustálá pozornost její online přítomnosti snižuje její učení a štěstí. Musím být ve svém skutečném životě, říká, že trávit čas sám, nebo dokonce mluvit s Benji [jejím psem], místo toho, abych náhodně mluvil s lidmi na internetu.
Zatímco většina učitelů jógy připouští, že je pro ně náročné, aby si udělali přestávku od vedení ostatních během jejich praxe, vysvětlují také, že odchod zpět, aby si vzal čas na sebe - a že jejich výuka je v důsledku toho lepší. Mishler souhlasí.
Před zásahem Covid-19, Mishler produkovala každý týden nové video na YouTube kromě provozování všech různých aspektů jejího rozvíjejícího se podnikání. A stále chovala. V roce 2020 se rozhodla vydat jedno video za měsíc.
V určitém okamžiku si Mishler uvědomil, že zažívá vyhoření. Rozhodnutí udělat přestávku nebylo snadné. Nechtěl jsem to udělat o sobě. Také jsem nechtěl vypadat slabý, vysvětluje Misler.
Nakonec se odmlčela - na chvíli. Pomyslel jsem si: „Dobře, měl jsem malou přestávku, teď pojďme 30 dní! Řekněme ano všem! Mohu se postarat o svou mámu. Postarej se o mého partnera. Učit. Ukažte se online! “Věci, které všichni chceme a snažíte se udělat, říká. Spadl jsem přímo do stejné pasti.
Stejně jako u většiny věcí v životě i učení péče o sebe vyžaduje praxi. Mishler to dělá bod na deníku a probíhá dlouhé procházky v přírodě s Benji jako způsoby, jak se soustředit. Cítí, že je důležité vést rozhovory o věcech, které pro sebe děláme, které nám pomáhají přežít. (Ve svých videích získala takové body Jóga pro sebevědomí a Meditace pro sebevědomí .)
krátké mužské střihy pro kudrnaté vlasy
6. Dejte si prostor, abyste se zajímali o více než jednu věc
Mishler se obrací k deníku jako forma péče o sebe, aby jí pomohla vyčistit hlavu. Jen freestyle, ne pro práci, vysvětluje. Typ psaní, kde ho jednoduše ráno vyhodíte na stránku.
Dělá si také poznámky, že označuje jako kousky a kousky pro knihu. Není to vzpomínka. Literatura faktu. Mám spoustu nápadů na věci, které chci publikovat, a teď mám tento divný řád, když to chci udělat, vysvětluje. Pravděpodobně bych se měl vzdát.
7. Zůstaňte studentem
Mishler se považuje za věčného studenta. Přestože její matka pochází z Mexika, Mishler nevyrostla španělsky. V současné době bere lekce dvakrát týdně na Zoom. Poměrně pravidelně navštěvuje Mexico City, aby absolvovala osobní třídy s cílem jednoho dne Výuka jógy ve španělštině .
Dalším zájmem je neurověda. Tento jazyk mě opravdu inspiroval, řekla. O našich tělech je hodně dostupnější, že v našem každodenním životě můžeme snadno porozumět a implementovat, řekla. To úplně změní celé naše duševní zdraví.
8. Nechte se cítit pyšní
Když vidím, že něco, co jsem kultivoval nebo vytvořil, přistálo s někým, je opravdu těžké se necítit závratě a být šťastná, říká. To je jedna věc, kterou mám pocit, že jsem se nenechal cítit.
Ale myslím, že je v pořádku říct: „Jo, cítím se hrdý. Cítím se opravdu oceněn, “říká. Je to opravdu smysluplné a inspiruje mě to. Ukazuje mi to: „Páni, nepracuješ v bublině, přítelkyni!“
O našem přispěvateli
Doufám, že Reese je novinář se sídlem v Budapešti v Maďarsku. Napsala pro desítky publikací, včetně The New York Times , Atlantik , Vox , a mnoho dalších. Její práce pokrývá řadu předmětů - od kultury po politiku po technologii - a je hlavní autorkou ve sbírce knih o verso, Kde začíná svoboda: násilí na sexuální síle .
