Se zavřenými očima a mé svaly se roztavily do stolu pod mnou, jsem si jen vágně vědom toho, že čtyři ruce jemně pracují na teplém sezamovém oleji nad mým tělem. Rytmický pohyb masáže přiměje mou rušnou mysl a na okamžik se cítím úplně spokojený. Vypustil jsem hluboký povzdech kapitulace. Toto je jeden z nejsladších okamžiků ajurvédského Panchakarma (hluboký detoxikační proces) a je to něco odměny za čtyři týdny, které jsem strávil na restriktivní dietě a životním stylu. Tvrdě jsem pracoval na přípravě svého těla a mysli na tento týden v ajurvédském léčebném centru a užívám si bez námahy zážitku, když najednou - bez varování nebo obvyklého uzlu v krku - vloupím do stálého toku slz.
Přesto se cítím v míru. Tento druh reakce na zážitek z Panchakarmy, jak jsem později řekl, je běžná a je považována za součást terapeutického procesu, který Ayurveda, indický 5 000letý holistický přístup k medicíně, podporuje. Slzy přinášejí úlevu a pocit přijetí mého příběhu - příběh, který mě sem přivedl do Boulder, Colorado, hledal uzdravení.
Bylo mi 19, ve svém druhém ročníku vysoké školy v Bostonu, daleko od rodiny a přátel. Stejně jako mnoho studentů jsem tvrdě studoval, pracoval jsem několik pracovních míst na částečný úvazek, zůstal pozdě a žil mimo salátový bater a večeře s prvním datem. V polovině podzimního semestru jsem si uvědomil, že jsem alarmující unavený. Chůze několika bloků byla vyčerpávající a lezení o dva schody do mé kolejní místnosti mě nechaly navinout. O několik týdnů později, zatímco jsem v bytě přítele oblékl můj kostým před Halloweenskou párty, stál jsem před poprvé v plné délce v měsících a viděl jsem vychrtlý šeptač dívky.
Obtížná diagnóza
Další den mi lékař na klinice kampusu řekl, že mám vážný případ ketoacidózy, život ohrožující, ale reverzibilní stav, ke kterému dochází, když jste několik dní udržovali velmi vysokou hladinu cukru v krvi. Cítil jsem se od září. Poté, co si všiml, že moje hladina cukru v krvi měřená ve vysokých 600 s (70 až 120 je považována za normální), lékař řekl, že byl překvapen, že jsem do kliniky vůbec dokázal.
Příští několik týdnů jsem strávil v nemocnici, kde mi byla diagnostikována diabetes 1. typu, autoimunitní onemocnění, které způsobuje, že břišní přístav ukončuje produkci inzulínu. Bez inzulínu, hormonu, který umožňuje tělu ukládat a používat glukózu pro energii, se v krvi hromadí cukr. S tím přichází riziko ketoacidózy, která byla před objevením injekcí inzulínu nevyhnutelně fatální. I při injekcích inzulínu však mohou diabetici snášet dlouhý seznam možných komplikací - jako je onemocnění ledvin, slepota a poškození nervů, které může vést k amputaci. Vyrostl jsem a věděl, co by tato nemoc mohla někoho udělat. Můj táta byl diagnostikován před tím, než vstoupil na střední školu. Na konci 40 let musel být jeho levá noha amputována, závisel na dialýze dvakrát týdně a podstoupil transplantaci ledvin. Když mi bylo pět, zemřel na komplikace z nemoci.
Gripped by the memory of my dad, and eager to please everyone around me, I was determined to be the perfect patient, doing all that my doctors asked of me: I checked my blood sugars several times a day with a finger-prick test, counted carbohydrates (when digested, carbs turn into glucose, or sugar), and injected large amounts of insulin into my arms, thighs, stomach, and buttocks in the morning, at meals, and before bed. Ale během těch prvních dvou let se hladiny mých krevních cukru nepravidelně odrazily nahoru a dolů a brzy vyšlo najevo, že moji lékaři prostě hádají o tom, jak velké nebo malé by měly být moje dávky. Například příliš mnoho inzulínu před jógou a moje cukry by nebezpečně zdola téměř hypoglykemické hladiny kómatu, takže mě zanechaly bledě, namočené potem, škubání a blízko k rozdávání. Rychlá plavba pomerančové šťávy by mi přivedla hladinu cukru v krvi za 10 minut, ale často jsem zjistil, že jsem se příliš opil a moje cukry byly opět vysoké. A co víc, moji lékaři trvali na tom, že bych mohl dělat lépe než já.
Brzy jsem se vzdal. Přestal jsem se snažit to napravit a přestal jsem úplně mluvit o cukrovce a rychle se měnit předmět, pokud se mě na to někdo zeptá. Odpojil jsem se ze svého nekontrolovaného těla a zvykl jsem si na příležitostné vysoké hladiny cukru v krvi, které jsou často doprovázeny silnými výkyvy nálad, potem, nedostatkem koncentrace a závratě. Udělal jsem test prstů, možná každý druhý den, nechal jsem většinu inzulínových výstřelů sklouznout a každý den jsem uspokojil můj sladký zub. Na chvíli se nemoc sklouzla na zadní stranu mé mysli a já jsem se znovu cítil normálně.
Když je líbánky u konce
Ignorování cukrovky bylo v té době ve skutečnosti docela snadné. Od té doby jsem se dozvěděl, že jsem pravděpodobně v tom, co se nazývá líbánková fáze, během této doby pankreas pokračuje v produkci malého množství inzulínu. Ale pod mým hlubokým popřením nemoci jsem trpěl depresí. Zdálo se, že si nikdo během těch prvních tří let líbánky nic nevšiml, a dokonce i moje čtvrtletní krevní testy se zdály relativně normální. (Tento test, který se nazývá A1C, měří průměrnou hladinu krve-glukózy osoby-ne konstantní výkyvy mezi maximami a minimami.)
A pak, bez varování, někdy poté, co jsem promoval a přestěhoval se do San Francisca, líbánky skončily: najednou moje A1CS vykazovala vyšší a vyšší průměry cukru krve. Naštěstí jsem znovu začal pravidelné testy prstu a více injekcí-až 10 inzulínových výstřelů denně. Ale moje hladina cukru a nálady v krvi stále jo. Věděl jsem, že kdyby to pokračovalo, zjistil bych, že trpí mnoho komplikací, které můj otec prošel. Potřeboval jsem pomoc.
Asi tentokrát jsem začal číst o Ayurvedě, jógově sesterské vědě a systému uzdravení, který zkoumá fyzickou, emocionální a duchovní povahu člověka, aby zacházel s celým já. Bylo zřejmé, že to, co dělám, nefunguje, a myšlenka léčby diabetu holisticky zněla přitažlivě. Takže s hlubokým dechem - a po dalších dvou letech otálení - jsem se vrhl. Věděl jsem, že se musím změnit zevnitř ven. Potřeboval jsem ayurvédskou proměnu, která se mění z návyků, měnící se z zvyku.
Úplné zveřejnění: Jak motivované jako jsem byl, pravděpodobně bych se nešel na úplné ajurvédské zacházení, kdybych se nepřipojil k personálu Stylesway VIP a získal úkol k psaní tohoto příběhu. Úkol zaplatil za léčbu a dal mi čas, který jsem k tomu potřeboval. Věřím, jak to teď změnilo můj život, nemůžu uvěřit, že jsem to neudělal prioritou dříve.
Po konzultaci s mým endokrinologem a získání jejího v pořádku, rozhovor jsem s různými praktiky, než jsem se rozhodl spolupracovat s Johnem Douillardem, ájurvédským lékařem, který absolvoval jeho výcvik v Indii, pořádá doktorát v ájurvédské medicíně z Open Mezinárodní univerzity a společně řídil ayurvedické centrum Deepak Chopra, před osmiletém životnosti.
Kromě pověření jsem důvěřoval Douillardovi poté, co se s ním setkal a cítil, že se o mě skutečně staral, o mých cílech a mé emoční pohodě. To mi umožnilo relaxovat a dávat čestné odpovědi na otázky, které položil, když sestavil behaviorální, mentální, emoční, fyzický a výkonný profil, aby určil můj prakriti (ústava). (Když se chystáte na ajurvédskou konzultaci, očekávejte, že se lékař zeptá na všechno od plánu spánku a stravy až po to, jak zvládnete obtížné situace a jaké počasí se vám nejvíce líbí.) Protože jsem mu důvěřoval a cítil jsem, že mi rozumí, věřím jeho analýze mé ústavy: Kapha-pitta .
Bez příčiny
Nikdo přesně neví, proč jeden člověk vyvíjí diabetes typu 1 a druhý ne. Mít genetickou predispozici, jak to dělám, může mít s tím něco společného. Podle American Diabetes Association má muž s diabetem 1. typu 1 ze 17 šancí předat jej svému dítěti; Žena s diabetem 1. typu má šanci 1 z 25 šancí předat jejímu dítěti, pokud se dítě narodí předtím, než se žena otočí 25. Poté je riziko 1 ze 100. Většina z nich však souhlasí, že je nemožné zabránit, na rozdíl od nekontrolovanějšího diabetu typu 2, které lze často zabránit nebo dokonce obrátit cvičením, snížení stresu a snížení kalorického vstupu.
'mužské dlouhé kudrnaté vlasy'
Základní příčinou typu 1, podle ájurvédské myšlenky, je a Kapha nerovnováha. Kapha je jeden ze tří Doshas nebo prvky, které tvoří vaši ústavu: Vata (spojené se vzduchem a chladem); Pitta (spojené s ohněm a teplem); Kapha (spojené se zemí, vodou a stabilitou). Diabetes typu 1 obvykle začíná jako nerovnováha Kapha během dětství, což je doba života Kapha, říká Douillard. Pokud je strava špatná a dítě jí spoustu potravin produkujících kapha, jako je cukr, může se v žaludku vybudovat energie Kapha, což na pankreatu klade velký stres. Získává také žlučovod, kde pankreas vylučuje inzulín. Když k tomu dojde, dojde k sekundární nerovnováze v Pitta dosha.
Nevyvážená Pitta, říká Douillard, ohrožuje játra, vyvíjí větší tlak na ledviny a nasměruje Kaphu do žlučovodů, což opět způsobuje poruchu slinivky. To vše může trvat roky a často se zhoršuje stresem, který začíná v dětství. V Ayurvedě je stres považován za příčinu 80 procent nemoci, říká Douillard. Když jsou nadledvinky pod stresem, produkují nadbytek hormonů bojujících proti stresu, které jsou toxické, kyselé a kompromisní lymfatickou drenáž. Bez dobré drenáže se Kapha zálohuje do žaludku, tenkého střeva, ledvin a konečně pankreas. Toxiny jsou nakonec skladovány v tuku a vede k nemoci, jako je diabetes.
Klíčovými složkami v ajurvédském režimu pro typ 1 pak snižují stres a léčbu nerovnováhy dosha s cílem stabilizovat hladinu cukru v krvi a minimalizovat komplikace. V Ayurvedě se snažíme odhalit stresory přítomné v těle, říká Douillard. Tím, že se stresu staneme, doufejme, že buňky v pankreatu resetujeme.
V dobrých rukou
John Douillard mě varoval brzy na to, že ajurvédská trasa nebude rychlá oprava. Navrhl agresivní šestiměsíční plán, který zahrnoval měsíc volaného zacházení Purvakarma , nebo přípravné akce, připravit mě na týden detoxikačního a obnovy Panchakarma , nebo pět akcí, na Douillardově životnosti. Když Douillard provedl svou počáteční konzultaci, poznamenal, že všichni tři z mých dosů byli mimo rovnováhu. Vata byla v té době nejdůležitější z rovnováhy, takže jsme ji nejprve oslovili, než jsme ošetřili komponenty Pitta a Kapha diabetu.
Purvakarma začala několika snadnými prvními kroky, které zahrnovaly nový rozvrh spánku, který mě nechal jít do postele do 10:00. a probuzení za úsvitu, bylinné byliny (Amalaki, Gurmar a Neem) s každým jídlem a dodržujte jednoduché pokyny pro stravování, které mě vyžadovaly, abych jedl sezónní celá jídla. Každých několik dní bych se přihlásil s Douillardem po telefonu a e -mailem, abych zjistil, zda je třeba provést změny nebo úpravy.
Poslalivě jsem bylinné byliny, i když mě zpočátku učinily nevolným. (Po dvou týdnech si moje tělo zvyklo.) Určitě se ukázalo jako užitečné - pečlivě jsem sledoval mé hladiny cukru v krvi a viděl jsem je, že se v prvních 10 dnech staly neuvěřitelně stabilní (bez extrémních maxim nebo minim). Po dvou týdnech jsme věděli, že byliny fungují, takže Douillard přidal několik dalších, plus několik nových dietních pokynů: Využijte maximum ze tří čtvercových jídel-ne mezi jídelními občerstveními-při uvolněném a nerozděleném způsobu nejedná 20 minut na jídlo u stolu. Stolovat v pravidelných časech; Vyvarujte se cukru, rýže a brambor; a jíst více listových zelených, pískavnictví a kurkuma s vařeným mlékem. Užijte si dezert a malé části ryb nebo libového červeného masa v poledne, ale s mírou.
Tyto změny byly o něco obtížnější začlenit. Už jsem jedl dobře vyváženou stravu, ale v letech jsem neměl sklenici mléka-nikdy jsem nebyl velkým fanouškem věcí. Snad největší výzvou bylo posadit se na tiché jídlo, bez jakékoli hudby, novin nebo televize. Zpočátku to bylo prostě nudné, ale nakonec jsem našel radost z ochutnávky a opravdu si vychutnal každé sousto s myšlenkou, že to byl lék. Během následujících dvou týdnů jsem viděl, jak se moje cukry nejen stabilizují, ale také se v průměru snižují asi o 50 bodů. To znamenalo, že bych mohl snížit své inzulínové dávky asi o 25 procent. Byl jsem nadšený. S těmito výsledky jsem byl tak potěšen, že jsem se vlastně těšil na byliny a naštěstí jsem jedl podle Douillardova předpisu. A poprvé jsem se opravdu začal naladit a cítit jemné změny, které se v mém těle vyskytují.
Zdálo se mi, že moje nálady, které jsem si všiml, se také všimly, což usnadnilo odpovědi na otázky od mých přátel, rodiny a spolupracovníků o všech těchto bylinách, přeskakování ranního pečiva a tato věc zvaná Ayurveda. Odpověď na jejich otázky mě přimělo znovu mluvit o cukrovce. Poprvé jsem se nesnažil utéct od mé nemoci. Byl přítomen nový pocit míru a přijetí.
Návyky, které se uzdraví
Čtvrtý týden mé Purvakarmy zahrnoval program pro očištění doma, který mě připravil na Panchakarmu v Boulderu. Vstal jsem před úsvitem a dělal předzvěst sezamové olejové masáže zvané Abhyanga a škrábal můj jazyk, abych odstranil všechny nebo (Částečně trávený materiál, který se staví přes noc a je považován za toxický). Snídaně začala několika lžičkami ghí (vyčištěné máslo), směsí bylinné čaje a potravinami z dlouhého seznamu, který mi dal, že mi to Dlouhé seznamu. Většinou jsem jedl ovesné vločky, kuchyně (rýže a čočka) a vydatné zeleninové polévky. Kromě ranního ghee byla strava bez tuku, což mě nechalo cítit hlad a unavený. Douillard navrhl, abych po celý den pil spoustu horké vody, ale stále jsem toužil po tucích a bílkoviny. Pravděpodobně to byla nejpřísnější, nejvíce frustrující část celé zkušenosti a já jsem si musel neustále připomínat, že tento režim nebude navždy. Do pátého dne byla moje kůže znatelně jasnější a můj hlad nějak odešel. V noci před mým letem do Colorada jsem vzal doporučený ricinový olej, abych očistil můj trávicí systém a odešel na letiště těsně poté, co projatý efekt vyřadil.
V době, kdy jsem přistál, jsem se cítil slabý. Ale těšil jsem se na své ošetření - spoustu teplého oleje, parní lázně a masáže. Hotovo správně, říká Douillard, Panchakarma je maximální tlačítko Restartu - detoxing a spalování tuku, tak uvolňuje toxiny a uložené emoce a vyvolává stav jasnosti a klidu. Umožňuje tělo a mysl klesnout do hluboké relaxace, říká Douillard. Na této úrovni můžeme očistit toxiny uložené v tkáních těla jako tuk - abychom uvolnili hluboce držený stres.
Což mě přivádí zpět k slzám. Když jsem ležel zakrytý olejem na stole první den v Lifespa a užíval jsem si Shirodhara To následovalo po čtyřruční Abhyanga, moje mysl kroužila kolem vzpomínek na to, jak obtížné bylo v posledních několika letech. Některé myšlenky, které přišly, se týkaly cukrovky; ostatní, s mojí rodinou a přáteli. Než to skončilo, byl jsem vyčerpaný, ale optimistický a připraven se vydat na velkou postel a čeká na mě v hotelu po ulici.
Self-monquiry je velká část Panchakarmy. Uprostřed druhého dne - poté, co více oleje, více páry, více masáže - jsem se žurnáloval jako šílená žena. Emoce se uvolňují a hodně jsem plakal. Naštěstí jsem se téměř každý den setkal s Douillardem, abych upravil své bylinky, provedl pulzní diagnózu a mluvil o tom, co přichází během mého ošetření, v mém deníku a ve svých snech.
Jednou v noci, asi v polovině týdne, jsem snil o svém otci, prvním pro mě. Nebylo to nic zvláštního-jen pár minut od něj žertoval s dospělým mě a podal mi své oblíbené položky z jeho staré sady nástrojů. Je to vztah, který jsem si vždy představoval, dokonce i fantazíroval, ale nikdy jsem nezažil. Když jsem se probudil, plakal jsem a ztráta, kterou jsem nosil s sebou, se cítila výrazně lehčí. Odpoledne mě Douillard ujistil, že emoční vylití bylo během Panchakarmy docela běžné. Během našich zasedání jsem byl schopen pochopit tyto intenzivní emoce a příběhy s nimi spojené jako součást mého zármutku a pak je docela přirozeně pustit. Začal jsem se znovu cítit celé.
Nalezení celistvosti
Po zbytek týdne jsem byl zakrytý zaměstnanci Sesame Oil Douillard, který se každý den vztahoval na mé tělo. Měl jsem nosil šátek nad vlasy a visel jsem ve starých pyžamech, které by netrpěly skvrnami oleje. Probudil jsem se každý den kolem 7:00, stále pokrytý olejem, abych udělal sekvenci Asana, pranayama a meditaci, který Douillard předepsal. Pokračoval jsem v převážně své dietě v Kitchary a po ranních ošetřeních jsem se vydal přímo zpět do hotelu do deníku a znovu provedl trénink jógy na několik hodin až do večeře. Pak jsem se vykoupal a nechal jsem klystýr zvaný Basti, odolával jsem zapnutí televize a usnul před 21:00 - každý jeden den.
Říkat, že moje dny byly opakující se, je podhodnocením. Mohl jsem se snadno dostat do zlomení, ale z velké části jsem zjistil, že jsem v klidu a spokojený, že jsem v mém pokoji, vedle ohně, jen jsem si užíval myšlenku, že moje jediná práce pro tento týden bylo postarat se o sebe. Emoce a vzpomínky nadále přicházely a odcházely. Cítil jsem, poznamenal jsem a pustil jsem se pocity - zejména ty, které mají lítost a rozhořčení o své nemoci. Moje mysl se stala velmi klidnou a jasnou, jako horské jezero a měl pocit čerstvého pocitu. Pátý den jsem byl opravdu šťastný - o všechno. Udělal jsem krátkou procházku a téměř praskl s radostí, když jsem se zastavil, abych si promluvil s mužem a jeho psem na chodníku.
Během mých posledních dnů Panchakarmy jsem se cítil neuvěřitelně pod napětím, nadšený, že jsem šel domů a vrátil se do každodenního života. Douillard uvedl, že tato úzkost byla typická, ale že dalších 48 hodin bylo rozhodující při dokončení detoxikačního a stimulačního lymfatického pohybu. Takže jsem trpělivě čekal, zůstal jsem uvolněný a otevřený konečnému ošetření.
Přechod zpět na normální Život byl otřesný. Zatímco jsem byl vděčný za začlenění tuku a bílkovin zpět do své stravy, našel jsem svět kolem sebe závratě a hlasitý - zejména na letišti v Denveru, kde cestovatelé křičeli do mobilních telefonů a ploché obrazovky vystřelily zprávy o světě, ze kterého jsem ustoupil. Ale podle mého čtvrtého celodenního domu, zasazený nový rytmus, který je pomalejší než dříve a od té doby se příliš nezměnil.
Když jsem se po Panchakarmě vrátil domů, hladiny mé krve cukru se nadále normalizovaly. Dva následující testy A1C odhalily, že můj průměr krve-glukózy klesl téměř 100 bodů a nyní jsem mimo nebezpečnou zónu. Můžete mi dokonce říkat zdravý. Když můj endokrinolog viděl výsledky, objala mě. Je pravda, že čísla by mohla být vždy lepší a moje hladiny cukru krve stále nejsou dokonalé, ale naučil jsem se to také nechat jít. Místo toho jsou stabilní, v těsné kontrole a nyní potřebuji polovinu tolik inzulínu, kolik jsem si vzal, než jsem začal s ajurvédským člověkem.
Jemná rovnováha
Už je to skoro rok od mé panchakarmy. Moje cukry se dramaticky stabilizovaly, což mému endokrinologovi a mně usnadnilo určení mých inzulínových dávek. A jsem si více vědom cukrových minim a výšin, stejně jako o všech pocitech, které přicházejí kolem mého vztahu s diabetem. Byliny jsou spíše týdenní záležitostí, abych udržel zdravé trávení, občas zapnul televizi nebo rádio během večeře a nechal jsem se spát ve většině víkendů a zvláštních příležitostí. Pokračoval jsem však s doporučeními Douillardu, meditací, asanou, pranayama praktikami a několika léčbami péče o sebe. Každou chvíli se přihlásíme e -mailem a doufám, že jednoho dne udělám další panchakarmu. Koneckonců, Ayurveda je něco, čemu se zaváháte a žijete pro dobré zdraví.
Také jsem ztratil trochu váhy. Všiml jsem si toho ne proto, že jsem měl v úmyslu, ale proto, že se cítím silnější než kdy jindy. Myslím, že to může být jen moje ideální váha pro použití inzulínu ke zpracování energie. Také se cítím lehčí energicky a emocionálně. Moje jógová praxe se stala pikantní; Můj menstruační cyklus je nyní regulován; A podařilo se mi vyhnout se většině nachlazení a flus, protože jsem se vrátil.
Ale především jsem našel rovnováhu za celý svůj život, což také usnadnilo pokračování v ajurvédském životním stylu. Byl to šťastný konec této kapitoly mého příběhu. Předtím, když došlo na cukrovku - a mnoho dalších osobních věcí - se bála jsem se dívat přímo na současnost a jistě jsem se vyhnul nahlédnutí do budoucnosti, strach z toho, co bych mohl najít v obchodě. Místo toho jsem přebýval na své osobní a lékařské minulosti a veškerém stresu, který s ní přišel. Dnes, nyní, nyní bez stresu, mám jakýsi odvahu, která mi umožnila zůstat přítomno s tím, co přijde: občasné nízké úrovně cukru krve, denní výstřely inzulínu a cokoli jiného, co by mě mohlo předtím hodit na smyčku.
Také myšlenka být normální již nese stejnou váhu, jakou býval. Místo toho je tu oslava mé jedinečné povahy, která právě zahrnuje cukrovku. S tím jsem klidnější, mnohem více, která je více vybavena, fyzicky i emocionálně, aby zvládla jakoukoli linii pozemku, která se dále rozvíjí. A určitě se na to těším.
Lauren Ladoceour je přidruženým editorem Stylesway VIP. Po napsání tohoto článku zkontrolovala hladinu cukru v krvi; Byl to zdravý 116.
