Stanovení záměru může být mocná praxe, která vám pomůže v souladu s vašimi vyššími cíli. Ale udržení tohoto záměru před Mind, abyste skutečně sledovali? To může být náročnější. Zadejte kartu pro DIY.
Nechávám tyto malé poznámky k lásce - acknowledgedgements of Božství, připomenutí přítomnosti a poznámky o uznání - do domu, abych si připomněl, jak nasměrovat mou pozornost, říká učitelka jógy v New Yorku Elena Brower. A umění jejich vytváření je samo o sobě meditací, sladký ranní rituál.
Chcete -li si vytvořit vlastní, ozdobte malý kus papíru jakýmkoli typem umění, který na vás volá - můžete používat akvarel, koláž nebo dokonce magické značky nebo pastelky - a napsat frázi nebo citát, který vás posouvá, říká Brower.
Užijte si neformální akt vytváření umění, říká. Přemýšlejte o nich jako na dárek pro sebe, který přidá do vašeho prostoru, do vašeho srdce a do vašeho světa.
Viz také Vytvořte svůj duch: 31 denních mantrů
