Ať už stojíme vysoko v Tadasaně (horská pozice) nebo ohýbáme naše prsty v Paschimottanasaně (sedící vpřed ohybu), jóga nám dává dostatečnou příležitost soustředit se na nohy. Bohužel je to často jediný čas. Péče o nohy není něco, na co mnozí z nás najdou čas, a když instruktor jógy nasměruje naši pozornost na nohy, jsme často nepříjemně překvapeni.
According to the American Podiatric Medical Association, eight out of 10 American adults will suffer from some kind of foot problem in their lives—and yogis are no exception. For the regular practitioner, foot problems often go unnoticed until a callus thwarts our stance in Trikonasana (Triangle Pose) or foot odor becomes a source of embarrassment in class. But here’s the good news: Simple home treatments can both treat and prevent common podiatric problems.
Viz také: Zaměřte se na nohy: Jak zlepšit rovnováhu a předcházet zraněním
Pokud jste někdy zkoumali chodidla, které procházejí dveřmi místního studia, víte, že mezi jogíny jsou některé problémy běžné. Pocení může být jedním z nich a není divu. S 250 000 potními žlázy mohou vaše nohy produkovat až osm uncí potu denně.
1. Zabraňte zápachu s nohou černého čaje
Aby se zabránilo sklouznutí na podložce, vařte dva černé čajové sáčky v jednom půllitru vařené vody po dobu 15 minut. Přidejte dva litry studené vody a namočte nohy po dobu 20 až 30 minut. Kyselina tříslová v vařeném čaji změní hladinu pH vaší pokožky a pomůže zabránit nechtěným bakteriím způsobujícím zápach.
2. Přineste si vlastní podložku, abyste zabránili sdílení nohy atleta
Athlete’s foot presents another big challenge . This itchy condition around the toes ranks as the most common fungal infection in the United States. You can pick up the organism that causes athlete’s foot almost anywhere—including shared sticky mats—so consider bringing your own to class.
3. Použijte krémy s pelargónským olejem nebo olejem čajovníku k zabíjení bakterií
Olej z pelargónského oleje a olej z čajovníku mají vlastnosti zabíjení bakterií i bakterií, což z nich činí vynikající ošetření. Přidejte tyto oleje do svých vlastních krémů a prášků nebo hledejte produkty obsahující je jako klíčovou složku. Ve vlhkém prostředí se daří nohou atleta, proto se také ujistěte, že vaše nohy udržují čisté a suché, zejména mezi prsty, kde se může uvěznit vlhkost.
4. Použijte mokrý pemzou
I když to není nakažlivé, kukuřice a mozoly jistě způsobují nepohodlí. Vaše tělo tyto růst produkuje jako ochranu před každodenním třením a tlakem, ale pokud se příliš zvětší, je čas je vyhladit a snížit je. Použijte mokrý pemz k odkloněnému odklonu další pokožky nebo si zakoupíte krémy na nohou, které obsahují mleté pemzy pro hladké, měkké nohy.
5. Namočte nohy do ananasové šťávy, abyste změkčili mozoly
Zkuste také přidat čerstvou nebo konzervovanou ananasovou šťávu do vašeho nohou. Toto tropické ovoce obsahuje bromelain, přírodní enzym, který pomůže změkčit molu a hrubé podpatky.
