Často slyšíme o mnoha zdravotních výhodách, které mají být získány z pravidelné jógové praxe. Ale i když existuje mnoho potenciálu pro uzdravení, existuje méně hlášená potenciál poškodit-to je, když tlačíme naše těla zatím zraněni. Jak jóga může zničit vaše tělo, Publikováno včera v časopise New York Times, uvádí, že rostoucí soubor lékařských důkazů podporuje [tvrzení], že pro mnoho lidí je řada běžně vyučovaných póz jógy ze své podstaty riskantní. Skladba byla vyňata z nadcházející knihy The Science of Yoga: Rizika a odměny, napsané nadřízeným spisovatelem Times a dlouholetým jógovým praktikem Williamem Broad.
Většina studentů jógy chápe, že představy, jako je Rhanorstand a Stand Stand, by se měly praktikovat pod vedením zkušeného učitele, ale pobora cituje příklady, jako je muž, který seděl v meditaci ve Vajrasaně (Thunderbolt Pose) po celé hodiny a skončil dočasně způsobený poškozením nervového poškození. Popisuje také případ, kdy žena utrpěla mrtvici v Urdhva Dhanurasana (luk směřující nahoru nebo pozice kola). Explodující popularita jógy - počet Američanů, kteří dělají jógu, vzrostl z přibližně 4 milionů v roce 2001 na to, co v roce 2011 odhaduje, že je to až 20 milionů - to, že nyní existuje hojnost ateliérů, kde mnoho učitelů postrádá hlubší školení nezbytné k uznání, když studenti směřují k zranění.
Lékařský editor Stylesway VIP Timothy McCall, MD, který byl pro knihu dotazován a citován v výňatku, komentáře: Otázka není, zda je jóga bezpečná. Záleží na tom, zda konkrétní postupy, které děláte, jsou pro vás bezpečné a zda tyto praktiky děláte bezpečně. Někdo, kdo tlačí příliš tvrdě, který ignoruje signály těla, že něco je příliš mnoho, riskuje zranění, říká.
Ale tvrdí, že jóga asana provedená vhodně je jednou z nejbezpečnějších forem cvičení.
Vyděsí vás to příběhy? Už jste někdy zranili cvičení jógy? Co děláte, abyste se udrželi v bezpečí a vyhýbali se zranění?
