Asi půl míle do stezky Porcupine Creek na národním parku Yosemite, jen okamžiky poté, co jsme překročili úzký potok, objeví se skvrnitá laň. Neskrývá se ani neuteče. Místo toho nechává diváky jen pár metrů od sebe ve své kráse. Je to sladký okamžik a první z mnoha zastávek podél stálé čtyřmílové túry dolů k odlehlému zúčtování, kde naše skupina 14 stráví další tři dny meditací, cvičením jógy, plaváním a spaním pod hvězdami.
Jsme na výletu na backpacking-yoga vedený zpět na Zemi, venkovní ústupní společnost v San Francisco Bay Area, která vytvořila tyto výlety, aby lidem dala příležitost praktikovat jógu v tichosti přírody, daleko od davů a pohodlí civilizace-a vychutnat si zážitek z batohu sans Sore Backs a Stuff Bops.
Výlety jsou navrženy pro začínajícího batůžkového batohu, takže naši vůdci skupin nám poradili, jak se zabalit na náš čas v zadní zemi. Budeme nosit vše, co budeme potřebovat, včetně našeho jídla (spolu s ochrannou nádobou, aby byla bezpečná před medvědy), vodou, stany a spacáky. Ponorky, opalovací krém a oblečení s odbourání vlhkosti jsou považovány za váhu, kterou přidávají do našich balíčků. Neesenciální předměty jako šampon, polštář a dokonce i další spodní prádlo nejsou.
Tyto tipy pomáhají, ale jakmile jsme na stezce na teplém slunci, cítím váhu mého smečky a přeji si, abych přinesl ještě méně. Popruhy se konají do mých boků, moje rovnováha se cítí ohrožena a těžko jsem chytil dech na 7 000 stop nad mořem. Sledování laňů zůstává tak klidné mezi cizími lidmi, ale podporuje jakýsi lehkost. Moje výdech zpomaluje a moje mysl se stane a přítomná.
Trávení času v lese byl vždy zdrojem klidu, spojení a zázraku pro mě. Totéž lze říci o
Moje praxe jógy a já jsem dychtil spojit tyto dvě zážitky. Základní gesto batohu a jógy je prostě být. Jistě, existuje pohyb, ale fyzické akce jsou jednoduché, opakující se, dokonce meditativní. Jóga žádá, abyste se plně věnovali okamžiku, bez ohledu na to, jak náročná může být pozice. Během praxe je plně přítomen zůstat se všemi pocity, dokud není čas vyjít z pozice nebo skončit se Savasanou. Na výletu na backpacking je meditace téměř stejná. Mezi vámi a vaším cílem může být velká vzdálenost a existuje jen jeden způsob, jak se tam dostat. Neexistuje žádné vyhýbání se lezení přes balvany, žádné proříznutí přes přepínání, žádné skákání na cílovou čáru. Být přítomen znamená pokračovat po stezce a užívat si cesty stejně, ne -li více než příslib cíle.
Ale budu upřímný: nic z toho mě zasáhlo až do naší túry, když náš učitel, instruktor Ashtanga Deborah Burkman, oznámil, že je čas na několik minut Asany. Reliéf se zametl nad skupinou, když 14 balíčků udeřilo do lesního dna bouchnutím a rozbilo ticho ranního ranního jara. Moje tělo se najednou cítilo neuvěřitelně lehké - na něco jako když zvednete prázdný hrnek, který očekáváte, že bude plný. Začali jsme s některými stojícími bočními úseky, několika sluncemi
Pozdravy, široké nohy dopředu a napůl psi směřující dolů proti jakýmkoli stromům nebo balvanům, které jsme mohli najít.
Cvičte se zavřený s uzemněním OM a pak jsme v tichu připoutali naše balíčky. Burkman nás požádal, abychom zůstali v tichu, když jsme pokračovali v jakési meditaci chůze, dokud jsme nedosáhli vodopádu, kde jsme se ochladili a užili si to
oběd.
Představovat mezi stromy
Později odpoledne se půda otevřela k clearingu na straně útesu, která se dívala na Half Dome, Yosemiteova úžasná hory inspirující 8 842 stop, která je nejoblíbenějším přírodním zázrakem parku. Toto velkolepé prostředí mělo být naším domovem na několik příštích dnů. Po některých návodech pro život tábora od jednoho z vůdců jsme se usadili pro intenzivní trénink jógy při západu slunce. Během túry jsem nebyl příliš šťastný z toho, že jsem musel nosit podložku. Ale jakmile jsem byl ve válečníku I, byl jsem vděčný, že jsem ho přivedl, abych vyložil po oblázkové zemi.
Překvapivě, přijetí do stromu pozice venku se ukázalo jako nejtěžší. Tam jsme byli, dívali se na Half Dome - a s nekonečným rozlohou přede mnou jsem prostě nemohl najít rovnováhu. Pak jsem spatřil krátký strom poblíž, napravil jsem pohled na jeho větve a zvedl ruce a boky směrem k velké modré obloze.
Táborák Kirtan
Vycházející slunce bylo přirozeným budíkem, které nás vyvolalo z našich spacáků pro meditační a ásanskou praxi. Po nádherné a uspokojivé snídani vejců, tempehu, rajčat sušených sluncem, squash, feta, česnekový chléb, ovesné vločky a čaj jsme distribuovali táborové práce, jako jsou čištění jídel a filtrační voda na pádech poblíž. Stejné pády byly naše lázně a hřiště a téměř všichni strávili celý den ležet ještěrkou na hladkých, slunečných skálech a vrhaním do studené vody. Připojil jsem se k několika lidem na procházku a seděli jsme na skále a dívali se na zelené údolí Yosemite. Jeden z vůdců výletů nakreslil návrhy body na pár kousnutí komárů, které jsem dostal přes noc. A já jsem seděl sám psát ve svém deníku. Když jsme nezůstali nic, byli jsme všichni ticho a spokojeni, jen být.
Ten večer jsme si vybrali strom, skálu nebo rostlinu - jakýkoli předmět k nám volal - a seděli vedle něj k meditaci. Snadno jsem našel svůj malý strom ode dne předtím a všiml jsem si kolem něj kolem něj kruh keřů a nechal jsem jen dost prostoru, abych seděl mezi keři a stromem. Tam jsem meditoval na celý život podporovaný keři a stromem: mravenci, ptáci, malá květina. Cítil jsem se součástí toho všeho, úplně držený, bezpečný a o to se staral.
Ten pocit přenesl na náš večer tréninku Yin Yoga, sekvence pasivních a dlouhodobých podlahových póz a Kirtan, oddané zpěvy volání a reakce. Musím přiznat, že po všech mých letech kempování jsem nikdy nebyl jedním z Kumbaya. Ale volání starověkých mantrů kolem ohně se skupinou jogínů v přírodě mě nechal zpívat s plným
srdce. Té noci, v mém spacáku, přetrvávající bzučení Kirtanu mě udržovalo vzhůru natolik dlouho, abych sledoval, jak dvě střelecké hvězdy vystupují nejdivočejší světelnou show, jakou jsem kdy viděl. Zdálo se, že hvězdy téměř tančily na hudbu, která mi stále hraje v mysli, a nakonec mě tanec přiměl spát.
Turn nahoru
Po dvou dnech strávených rozjímáním byl čas na výlet do kopce. Těch několik tichých dnů v přírodě mě naplnilo nečekanou energií, což usnadnilo túru. Také jsme jedli většinu našeho jídla, které výrazně odlehčily naše balíčky. Když jsme dorazili na vrchol vodopádů na oběd, udělali jsme si přestávku a natáhli se s nějakým partnerem Acroyoga a masážemi, abychom zmírnili naše bolavé záda a nohy. Byla to vítaná úleva od túry a příležitost pozastavit se a ocenit krásu venku, když naše cesta skončila.
Poslední kroky směrem k hlavní silnici byly vzrušující a nervózní. Mírová jednoduchost našeho pobytu v lesech způsobila, že se čas cítil irelevantní; Nebylo tam nikde jinde, nic jiného, co jsme museli udělat. Za pár dní jsem se ve městě pustil ze svého života a nebyl jsem si jistý, že jsem připraven se vrátit. Už jsem byl nostalgický ohledně intenzivního spojení s přírodou, kterou jsem zažil.
Takže jsem udělal každý krok, každý dech, každý okamžik opatrně, vychutnal vzduch, světlo, dokonce i váhu na zádech - a najednou jsem narazil na konec stezky. Byl čas jít domů, uvědomil jsem si a pokračoval na své cestě.
Vypadni
Proč jít?: Prodloužený pobyt v zadní zemi nabízí čas, ticho a prostor pro meditaci nebo na jógu okamžitě inspirativní pozadí. A Asana je skvělým důvodem k přestávce během dlouhé túry s těžkým balením.
Co hledat?: Skupinové výlety na backpacking jsou zábavnější, když jsou všichni na stejné zkušenosti a na úrovni fitness. Zeptejte se vůdců na stezku, aby pomohli posoudit, zda je to pro vás dobré. Výlet pět až osm mil na stabilním terénu je pro většinu zvládnutelný. Také se ujistěte, že průvodci mají spoustu zkušeností (hledejte ty s nějakým druhem divočiny a pohotovostního lékařského tréninku).
RUBNOND TRIP: Zpět na Zemi Vede nejméně čtyři výlety na batoh jógy v severní Kalifornii
Během léta. Čtvrtek večer do neděle večer dobrodružství zahrnuje snídani, oběd, večeři, čtyři průvodce, kempovací povolení, poláky pro chůzi, plachty a většina skupinových zásob. Přeprava do Yosemite a individuálního vybavení, jako jsou spacáky, boty a batohy, nejsou zahrnuty.
Po celé zemi: Podívejte se na tyto organizátory výletů, kde najdete další ústupy jógy a backpacking: Ženský institut divočiny V Colorado a http://www.moabyogaontherocks.com/
Target = _Blank> Moab jóga na skalách v Utahu.
