Když jsem se dozvěděl, že budu pracovat z domova, měl jsem vizi, jak jsem chtěl, aby moje dny začaly: Jemně jsem se probudil ke zvuku ptáků a na hodinu asany a meditaci jsem převzal k jógové podložce. Pak jsem vařil bylinkový čaj a jedl domácí granolu, osprchoval se, oblékl se pro pohodlí a dorazil k mému stolu, bublal s kreativitou a efektivitou.
Jak moje rána vlastně vypadá: Když můj telefon alarm zhasne v 6 hodin ráno, převažuji se nad rázněm, abych udeřil. (Vždycky jsem byla noční sova a potřebuji další mrknutí.) Když se můj poplach zabírá potřetí, vzdám se ráno, neochotně. Zvedl jsem telefon a zkontroloval titulky - eufemismus pro procházení sociálními médii. O hodinu později, poté, co jsem bezpečně aktuální o tom, co se děje s Meghan a Harry, skandinávskými domácími trendy domácí dekorace, výzkum zdraví, místní počasí, uchazeči Oscar a status další kapky Cardi B, uvědomuji si, že jsem pozdě. Rychlým slunečním pozdravem v pyžamu, naskočte do sprchy, chytím banán a dostanu se ke svému stolu, nosím vrásčitý vrchol nad včerejšími jógovými kalhotami.
Je zřejmé, že moje ranní rutina potřebuje nějakou pomoc. Takže když jsem slyšel o Podkroví , Byl jsem první, kdo zvedl ruku, abych to zkusil. Možná, kdybych se mohl lépe probudit, mohl bych dostat moje rána pod kontrolu.
Viz také: Spánek a tipy pro nejlepší učitele jógy
Co je to loftie?
Krátká verze: Je to budík.
Mužská móda 90. let
Pro Gen Z'ers je budík věcí, kterou všichni měli na svém nočním stolku, než jsme se začali spoléhat na alarmy na telefonu, abychom nás ráno probudili. Ale to je jediná věc na Loftie, která je stará škola. Má high-tech rysy a estetiku jablek: je to elegantní, lesklá černá kapsle s průhlednou, tónovanou základnou. Při dotek tlačítka se pod ním svítí noční světlo a vypadá to, že se vznáší nad oválným bazénem světla.
Podkroví’s motto is less screen, more dream. Catchy, but also…science. When we bring our devices to bed, they emit a blue light that interferes with the Produkce melatoninu , hormon, který vám pomůže cítit se unavený a ospalý. Ve skutečnosti nás to světlo - i když je tlumené - cítí více varování ;; Poté, co jsme položili obrazovky, jsme stále všichni zapojeni. Mezi modrými paprsky, oznámenými pingy a všemi těmito rušivými aplikacemi nás naše elektronika nenechá odpočívat - bez ohledu na to, kolik aplikací všímavosti stáhneme.
Myšlenka Loftie je taková, že vše, co potřebujeme na našem nočním stolku, je něco, co nám pomůže hluboce spát a pokojně se probudit. A to je místo, kde jsou tyto hodiny o krok nad budíkem staré školy. Dělá to víc než jen bzučení nás vzhůru. Nabízí meditace, zvukové scény vyvolávající spánek, jemnou hudbu a nahrávané příběhy před spaním, které vám pomohou hluboce usnout. Pak je tu dvoustupňový systém probuzení, který vás jemně zmírňuje do vašeho rána.
Viz také: 6 ajurvédských nočních rituálů pro lepší spánek
Nastavení mého zařízení
Je ironií, že pro nastavení Loftie musím stáhnout aplikaci do svého telefonu. Poskytuje mi kód pro zadání a najde můj Wi-Fi a Bluetooth. Aplikace může také fungovat jako dálkové ovládání hlasitosti a nastavení, ale používám manuální funkce - tři multifunkční tlačítka - k nastavení mých alarmů a zvuků.
Nastavil jsem alarm 6:00 a protože část mých obtíží vstávání má co do činění s tím, jak pozdě chodím každou noc spát, vydělávám 11:00. Alarm, který mi připomíná, že je před spaním. Mohu si vybrat zvuky pro každého. Když je čas na postel, zapojím se do telefonu do jiné místnosti. Spát pevně, telefon!
Následujícího rána za úsvitu za úsvitu je jediný, jemný probuzení. Gongs to jen jednou, jako by řekl, jsem odvedl svou práci. Zbytek dne je na vás. Nemusím to říkat, abych odložil. Nechává mě na pokoji, abych se rozhodl. Rozhodl jsem se převrátit.
Ale pak mě alarm vstávání upozorní o několik minut později. Skákací perkusní melodie, kterou jsem vybral, neustále hraje na smyčce, dokud ji ručně odložím nebo ji úplně nevypnu. Zatímco možnosti probuzení jsou jako Zen, zvuky vzestupu jsou jasné, svižné a motivující. Jsem nahoře.
středně dlouhé kudrnaté účesy pro muže
Hodinky: Meditace k zahájení ráno
Pomoc při usnutí
Několik dní v mém zážitku z Loftie se převrátím a zkontroluji čas. Je ráno 3:47. Probuzení tohoto brzy mě naplní strachem. Obvykle by to bylo hlavní pokušení vyzvednout telefon a zkázu svidět - chvástání, že jsem zůstal po zbytek noci a byl vyčerpán na den dopředu.
Ale moje loftie má možnosti, jak mi pomoci se spát.
Zapnuji dýchací cvičení, ale můj průvodce dechem Kathleen zní příliš instruktálně; Bude mě udržovat vzhůru. Totéž s podcastem Snoozecast, s jeho dospělými příběhy před spaním.
Phoebe mi také vypráví příběhy před spaním. Ale Pheobe zní asi 9 let. Máte dvě možnosti, pokud na něco takového budete používat dětský hlas: drzý, Disney-Kid hlas nebo ten tichý, uklidňující zpěv, kterou používají hororové filmové děti. Phoebe je bývalá a její příběh před spaním by mohl pracovat na tom, aby váš malý spal, ale jsem maminka, takže poslední věcí, kterou chci v noci slyšet, je hlas dítěte.
Mohl jsem poslouchat bílý hluk. Nebo šedý šum. Nebo modrá nebo růžová nebo hnědá nebo červená. (Netušil jsem, že hluk přišel v tolik barev.) Bohužel jsou to všechny variace nízkého elektronického kňučení. Zvukové lázně jsou více hudební verzí bílého šumu. Existují výběry klasické hudby - potíže melodické, ale ne to, co si myslím, když si myslím na spánek.
Zvuky přírody budou pravděpodobně moje nejlepší sázka. Posouvám zvuky oceánu a pláže Lakeside (voda je trochu trhaná); Redwood Forest a táborák zní zvuky a příliš praskají. Krikety cvrklí ve vzdáleném údolí? Kdybych chtěl cvrčky, rozbil bych okno. Nakonec považuji pstruh nejvíce uklidňující. Než to vím, zní můj ranní gong. Podařilo se mi získat zpět několik hodin spánku.
Další ráno se probudím a místo toho, abych zasáhl odložení, zapnu Kathleenovy dýchací cvičení a používám čas k meditaci. Všiml jsem si, že i způsob, jakým hodiny zaškrtávají, je uklidňující a jemný. Místo kliknutí z jedné sekundy na druhou je každá vteřina reprezentována malým střepem světla, který rozjasňuje novorozenou hvězdu a pak čeká na další sekundu, aby se k ní připojila.
Verdikt
Jsem hlupák pro elegantní design, takže mě Loftie nechal na Hello.
blonďaté mužské celebrity
Stejně jako většina elegantních zařízení je nízká tlačítka a vysoko na věcech, pro které byste mohli použít tlačítko. Existují pouze tři přepínače pro nastavení alarmu, zvuky, hudbu, hlasitost, jas, noční světlo atd., Které jsou pro dobré kliknutí pravým tlačítkem, kliknutím na levé straně a posouvání, abyste se dostali k nastavení, které hledáte. Jakmile se nastavíte alarmy, jste v pořádku. Rozhraní však není ideální, pokud se potřebujete hádat s objemem nebo zvuky, když jste napůl spící. Zdá se, že schopnost nastavit objem a jab a jach a jas, který poráží účel odstranění pokušení telefonu, zejména pro narkomana s tvrdým jádrem-ale je to snazší než ruční úpravy.
Podkroví promises to periodically offer new alarms, updated sounds, a other features, a I’m excited about that. The app sends system updates a notifications whenever that happens. I’ll look forward to seeing what they add. (A suggestion for their developer: Add an Idris Elba voice to give Kathleen a Phoebe some competition.)
Přes všechny, moje Loftie nezměnila mé tendence pozdní noci-ani moje pokušení zasáhnout odložení. Ale to vyřízne některé z ranních rolovacích sociálních médií. Dvoustupňové probuzení je spravedlivé a rozumné a já nesnáším z postele. A je hezké mít jemnou připomínku, že je čas odpočívat na konci dne. Celkově Loftie zvýšila můj zážitek ze spánku.
Koupit to: Hodiny Loftie jsou k dispozici za 139 $ na Byloftie.com . Sledujte na Instagramu @byloftie.
Viz také:
Vyhoďte svůj den ranním rituálem Alicia Keys
Jak lépe vypouštět napětí do spánku
styl pánské džíny
Vaše oblíbená aplikace všímavosti může ve skutečnosti zlepšit kvalitu spánku
Líbil se tento článek? Připojte se k aktivnímu průchodu A získejte neomezený přístup k exkluzivním článkům, sekvencím, meditacím a živým zkušenostem - stejně jako tisíce zdravých receptů a stravovacích plánů Čisté stravování a Vegetariánské časy , plus nemohou mi chybět obsah z více než 35 dalších značek jako Dámský běh , Backpacker , a Lepší výživa .
