Praxe jógy se může zdát, jako by se jedná o individuální zážitek, která je obvykle omezena na rohož 24 x 72 palců. A do jisté míry to je. Rozbalíme naše rohože a usadíme se do vlastního jedinečného rytmu pohybu a klidu. Ale nedávno vydané statistiky jógy nám připomínají, že praxe přesahuje naše vlastní zkušenosti.
Aliance jógy Shromažďoval informace o průzkumu od více než 11 000 praktiků jógy, učitelů, majitelů studia a veřejnosti obecně v 10 zemích v celoročním výzkumném projektu. Nezisková asociace stanoví standardy mezi učiteli jógy a školeními učitelů, kteří se s ním zaregistrují.
Průzkum, pojmenovaný Jóga na světě, byl zahájen prozkoumat preference a demografii návštěvníků jógy, učitelů a majitelů studia. Podle tiskové zprávy byla studie zamýšlena srovnávat a sledovat nejen trendy jógy po celém světě, ale také veřejné vnímání a bariéry, které jednotlivcům brání v praktikování jógy.
Dělá to přesně tím, že poskytne nahlédnutí do toho, co, proč, proč a kde z naší kolektivní praxe. Je to základní linie, měřicí nástroj, proti kterému můžeme příště porovnat čísla, říká Toni Carey, vedoucí strategické komunikace na jógové alianci. Je tu práce. A přes noc se to nezmění. Ale začíná to s vědomím.
Následuje pohled na čísla a také na některé z vhled za čísly , abychom mohli i nadále pochopit, kolik z nás přichází do stejné praxe s různými zkušenostmi - a co můžeme udělat, aby byla praxe jógy spravedlivější.
Co o nás odhalují nejnovější statistiky jógy
Rostoucí počet Američanů chápe výhody jógové praxe. (Ilustrace: aliance jógy)
Více z nás praktikuje jógu
Průzkum říká: V roce 2022 praktikovalo jógu 38,4 milionu Američanů nebo 11 procent populace. To je výrazně více než 36,7 milionu, kteří rozvinuli své rohože v roce 2016, v předchozím roce, ve kterém jóga aliance shromažďovala data.
Kontext: Více lidí, kteří praktikují jógu, je jednoznačně dobré. Otázkou však musíme i nadále zkoumat, zda k ní má přístup každý, kdo chce praktikovat jógu.
Proč cvičíme jógu
Průzkum říká: Drtivý počet respondentů v Chile, Německu, Keni, Nigérii, Velké Británii a USA citovali stresové uvolnění jako primární důvod pro praktikování jógy. Předchozí průzkum v roce 2016, který byl proveden pouze v USA, jmenoval flexibilitu jako nejčastější motivaci k vyzkoušení jógy. Je to docela ostrý kontrast, který je vhodný vzhledem k událostem posledních několika let.
Kontext: Stále více z nás chápe vliv, že zpomalení dechu a uvědomování si sebe samých může vyvíjet náš emocionální stav.
Vydání studie se shoduje s nedávno zveřejněnou zprávou o stresu American Psychological Association, vysvětluje Dr. Gail Parkerová, psychologka, certifikovaného jógového terapeuta, autora a prezidenta Alliance Black Yoga Teachers Alliance. S názvem Stres v Americe 2023 , Zpráva uzavírá, že existuje rostoucí důkaz, že naše společnost zažívá psychologické dopady kolektivního traumatu.
Zpráva potvrzuje, co víme, což je, že pandemie Covid-19, globální konflikty, rasismus a rasová nespravedlnost, inflace a katastrofy související s klimatem váží kolektivní vědomí Američanů.
What the stats do not disclose is how yoga helps us navigate turbulent emotions. Most of us can appreciate that yoga-stoned state we tend to experience after class. But we are not always taught that the very things we practice in class—slowing the breath, quieting the thoughts, becoming aware of where we’re holding tension—are available to us at any moment.
Rather than needing to chase that post-class experience by desperately racing back to the studio, we can learn how to draw on the breath, the focus, and the awareness outside of class.
Jako psycholog, když jsem byl představen jógě, zejména pro restorativní jógu, bylo mi velmi jasné, že tato praxe byla cestou do vědomí člověka o sobě, nejen na fyzické úrovni, ale ve všech aspektech sebe sama, říká Dr. Parker.
Proč nepraktikujeme jógu
Průzkum říká: Když byli respondenti dotázáni, co jim brání v praktikování jógy, citovaným primárním důvodem nebyl čas.
Kontext: No surprise. But what many of us still don’t realize is it’s no longer necessary to choose between an hour-long yoga class and nothing. In recent years, online yoga platforms have responded to the surge of interest in shorter practice options with an abundance of options, many in the 10- and 20-minute range. Although we might prefer a longer class, any yoga is better than no yoga.
Dokonce i pozastavení praktikování jediné pozice s vědomím a zaměřením (stejně jako v tuto chvíli, stejně jako v tuto chvíli) může změnit naši zkušenost téměř všeho. Tato pozice se může formovat, když stojíte ve frontě v obchodě, děláte nádobí u dřezu nebo během pracovní schůzky vypíná fotoaparát na minutu.
Cvičíme jógu s našimi přáteli
Průzkum říká: Whereas many say we want to try yoga, what actually prompts many of us to follow through on taking class is attending with a friend.
Kontext: Část váhání vyzkoušet něco nového může být zmírněno tím, že to nemusí dělat sám, říká Carey.
So rather than deliver that well-intentioned lecture about how someone would benefit from yoga, consider inviting them to try a class with you (make sure it’s a beginner-friendly class). Many yoga teachers anecdotally report seeing more and more students attending all styles of class in groups of two or more, especially in the evenings.
Možná jóga může pomoci regulovat náš emocionální stav nejen prostřednictvím naší fyzické praxe, ale také sociální spojení Zažijeme před, během a po naší praxi.
Demografické poruchy toho, kdo praktikuje jógu. (Ilustrace: aliance jógy)
Nejsme tak rozmanití, jak bychom mohli být ...
Průzkum říká: Ti, kteří praktikují jógu v USA, Velké Británii a Německu, se s největší pravděpodobností identifikují jako ženskou a bílou.
Kontext: Stále existuje obrovské množství práce, pokud jde o inkluzivitu a rozmanitost v prostoru jógy.
Čísla se pomalu míří poněkud lepším směrem, přinejmenším v amerických jógových prakticích, kteří se ztotožňují s nedostatečně zastoupenými populacemi - kategorie v průzkumu zahrnují černou, hispánskou a asijskou - jsou v několika bodech od procent populace hlášeny v americkém sčítání lidu v roce 2022.
pánský styl šedesátých let
Ti, kteří se identifikují jako transgender, tvoří 0,88 procent respondentů průzkumu, ve srovnání s nedávným hlasováním o sčítání lidu, který umístil národní průměr na jednom Procento americké populace. (Podle aliance jógy, i když ve výzkumné komunitě neexistuje shoda o nejvíce inkluzivním způsobu, jak se zeptat na genderovou identitu v demografické sbírce, běžně používané termíny jako muž, žena, transgender a jinak se zlepšují historické terminologii sběru dat.)
However, that data doesn’t always translate to our class experience. Some respondents in the survey’s focus groups expressed that they were keenly aware that they were the only person of color and/or male in the class.
Součástí obtížnosti při práci na inkluzivitě a rozmanitosti je, že může být ohromující a zdánlivě nemožné situaci napravit obecně. Myslím, že je opravdu důležité, aby se majitelé studia pokusili být reprezentativní pro komunity, kde žijeme, říká učitel jógy Pranidhi Varshney, který založil Jóga Shala West V West Los Angeles. Zaměřme se na sloužit komunitě, ve které jsme.
Procento učitelů jógy mezi nedostatečně zastoupenými populacemi odhaluje drastické nerovnosti a vytváří dalekosáhlé účinky. (Ilustrace: aliance jógy)
… A potřebujeme ještě větší rozmanitost mezi učiteli jógy
Průzkum říká: Tato procenta nedostatečně zastoupených populací v jógovém prostoru se drasticky mění, když se podíváme na učitele jógy a majitele studia v USA, procento, které se identifikují jako černé, hispánské nebo asijské kolapsy na téměř jednociferné číslice. Nulové procento respondentů majitele učitelů a studia se identifikuje jako transgender.
Kontext: Průzkum odhalil zřetelné demografické nerovnosti v komunitě jógy, vysvětluje Carey. Propůjčuje kontextu něčemu, o čem mnoho lidí v komunitě jógy mluvilo, křičelo, křičí opravdu dlouho. Můžete to vidět v číslech.
The effect is felt not just by would-be yoga teachers who do not have access to training but students who cannot find yoga teachers who resemble themselves. Walking into a class where no one looks like us can be intimidating, says yoga teacher and former social worker Stephanie Acosta.
Někteří respondenti v fokusních skupinách poznamenali, že podle Yoga Alliance úmyslně hledali učitele jógy se stejnou rasou/etnicitou. Tento pocit izolace se může také vztahovat k genderové identitě, tvaru těla, věku a bezpočet dalších scénářů.
Demografie majitelů studia jógy odhalují potřebu nuančních rozhovorů ohledně vytváření přístupu k józe ve všech komunitách. (Ilustrace: aliance jógy)
I když jen proto, že nevidíme rozmanité učitele ve studiích, nutně neznamená, že nevyučují jógu, vysvětluje Jana Long, výkonná ředitelka Aliance učitelů černé jógy . Long praktikoval jógu po dobu 50 let a vedl třídy téměř 20 let. Její zkušenost je, že učitelé černé jógy často učí na místech, která jsou přístupná lidem v komunitách, kde žijí, jako jsou církve, rekreace a seniorské centra, školy a domovy.
Konverzace, které byly zahájeny v posledních letech ohledně vytváření okolností, které umožňují relativnější vzory ve třídách a školení učitelů jógy musí pokračovat. A jsou nuanční. Jak se tyto komunity chtějí zapojit do praxe? Jak se hodí do jejich kulturního kontextu a jejich historie? Mnoho z toho lze odhalit pouze prostřednictvím dialogu, říká Carey.
Většina z nás praktikovala jógu doma
Průzkum říká: Na otázku, na které z těchto míst jste někdy cvičili jógu, téměř 75 procent respondentů v USA sdělilo, že praktikovali doma. Druhým nejčastěji citovaným umístěním byla studia.
Kontext: Cvičení doma přináší určité výhody. Neexistuje žádné dojíždění, možná není nutné měnit oděv a pro některé z nás není třeba péče o děti.
The decision of where to practice is made by some out of convenience, but others are forced into that option out of financial constraints. Although in-person, donation-based classes exist, what isn’t always apparent to well-intended teachers and studios is that putting one donation-based class on the schedule isn’t sufficient. Sometimes there are other restrictions beyond the cost of class.
Noemi Nunez , dvojjazyčná učitelka jógy v Denveru v Coloradu, studovala situaci ve své komunitě, aby pochopila potenciální důvody pro nedostatek účasti mezi populacemi nedostatečně. V důsledku toho začala psát granty ve spolupráci s místními organizacemi, které zajišťují potřebnou finanční podporu. Nunez může poskytovat nejen bezplatné třídy, ale také rohože, rekvizity, přepravu a péči o děti.
Varshney, která zavedla míru posuvné měřítko na její shale, nám připomíná, že existují také nečekaná místa, kde můžeme cvičit a učit jógu, která nejsou studiami.
Většina učitelů jógy se spoléhá na jógu jako na svůj primární zdroj příjmů
Průzkum říká: V USA téměř 75 procent dotázaných učitelů uvedlo, že vedoucí třídy jógy je jejich primárním zdrojem příjmů.
Kontext: Most yoga teachers are contracted at a flat rate for the hour spent instructing a class.
Compensation for an hour-long yoga class varies dramatically depending on teaching experience and other considerations. Although the survey did not indicate income, compensation for a studio or gym class typically falls between and .
That rate does not include the time spent commuting, answering students’ questions, preparing the sequence for class, and creating a playlist. There is also no compensation for transportation, music streaming platforms, or continued training.
Mnoho učitelů na plný úvazek považuje plný rozvrh za přibližně 15 tříd týdně. Novější učitelé jógy mají tendenci nadšeně přijímat více tříd týdně, než je udržitelný, a nakonec snižují svůj rozvrh-a jejich odměnu za domácí odrážení-odrážet realitu. Udělejte matematiku a výzvu, která je spojena s výukou jógy k vyloučení jakékoli jiné práce.
Acosta zahájila kampaň GoFundMe za účelem financování její výuky. Později založila United Yogis , globální společenství učitelů Latinx Jógy, kteří se navzájem podporují a získávají finanční prostředky na stipendia pro vzdělávání učitelů jógy. Chci to zaplatit dopředu, říká.
Mnoho učitelů jógy na plný úvazek doplňuje své příjmy studia one-on-one jógové sezení, výukou ve vyšším platících korporacích a letovisek, vedoucími workshopy, ústupy nebo školení učitelů jógy. Tito učitelé vám řeknou, že je to shoda. A je to vyčerpávající.
Je to tak, tak vzácné se spoléhat na jógu jako na živobytí, aniž by ji jakýmkoli způsobem doplňovala, říká Varshney. Považuje výuku pouze za udržitelnou kariéru, pokud dostáváte sponzorství a stáváte se stavem celebrit.
Ironie tohoto stresu není ztracena u učitelů a majitelů studia. Přesto však existují důsledky pro studenty. Co ztratíme, když znalí učitelé s různým zázemím a zkušenostmi si již nemohou dovolit sdílet svůj čas a talenty? Co se stane, když ti, kdo jsou odpovědní za sdílení jógy, si nemohou dovolit čas nebo školné na další studium?
Odkud jdeme odtud?
Je zajímavé vidět trendy a podobnosti mezi odborníky po celém světě. Je také vytrvalé být konfrontováno s tím, kolik práce zůstává před tím, než se praxe jógy stane skutečně přístupnou a inkluzivním, což mnozí mluví a pracují po celá léta.
Čísla se mohou změnit, ale ne pouze z dobrých úmyslů. Přestože existovaly oblasti pokroku, je minulý čas, aby se více z nás zavázala vytvářet změny v našem malém rohu světa, i když se i nadále zapojujeme do širšího dialogu. To vyžaduje mnoho tvarů, včetně hledání těch, jejichž práce v jógovém prostoru nás informuje a inspiruje nás, a pak se držíme odpovědných za převzetí těchto informací a jejich uvedení do našich jógových prostorů. Konverzace bude pokračovat.
